Восстановление после перелома: покой или движение?
Перелом требует времени для заживления, но восстановление организма не заканчивается в момент, когда кость начинает срастаться. Длительное ограничение движения может сопровождаться снижением мышечной силы, уменьшением подвижности суставов и общей физической активности.
Поэтому современный подход к реабилитации — это не длительный покой и не нагрузка через силу, а постепенное возвращение к движению в соответствии с этапом восстановления и рекомендациями врача.
Что важно в этот период?
🔹 Соблюдать назначенный режим.
Нагрузку на повреждённую конечность увеличивают постепенно. Сроки и объём зависят от вида перелома, его локализации, метода лечения и состояния пациента.
🔹 Полноценно питаться.
Организму необходимы белок и другие питательные вещества для восстановления тканей. Рацион должен быть разнообразным и полноценным. Приём витаминов и минеральных препаратов — только по рекомендации специалиста.
🔹 Восстанавливать движение и мышечную силу.
Лечебная физкультура помогает постепенно вернуть подвижность суставов, силу мышц и функциональные возможности конечности. Упражнения подбираются индивидуально.
🔹 Не игнорировать боль и другие изменения.
Выраженная или нарастающая боль, увеличение отёка, изменение чувствительности и другие необычные симптомы требуют обращения к врачу.
🔹 Не торопиться возвращаться к привычным нагрузкам.
Даже после снятия гипса или ортеза организму может потребоваться время для полноценного восстановления. Возвращение к спорту, работе и другим физическим нагрузкам должно быть постепенным.
Реабилитация после перелома — это последовательный процесс, в котором важны время, правильная нагрузка, полноценное питание, лечебная физкультура и наблюдение специалистов.
О том, какие распространённые представления о восстановлении после переломов не соответствуют современному подходу, рассказываем в наших карточках.
ФГБУ ФНКЦ МРиК ФМБА России
https://mrik-fmba.ru/
Перелом требует времени для заживления, но восстановление организма не заканчивается в момент, когда кость начинает срастаться. Длительное ограничение движения может сопровождаться снижением мышечной силы, уменьшением подвижности суставов и общей физической активности.
Поэтому современный подход к реабилитации — это не длительный покой и не нагрузка через силу, а постепенное возвращение к движению в соответствии с этапом восстановления и рекомендациями врача.
Что важно в этот период?
🔹 Соблюдать назначенный режим.
Нагрузку на повреждённую конечность увеличивают постепенно. Сроки и объём зависят от вида перелома, его локализации, метода лечения и состояния пациента.
🔹 Полноценно питаться.
Организму необходимы белок и другие питательные вещества для восстановления тканей. Рацион должен быть разнообразным и полноценным. Приём витаминов и минеральных препаратов — только по рекомендации специалиста.
🔹 Восстанавливать движение и мышечную силу.
Лечебная физкультура помогает постепенно вернуть подвижность суставов, силу мышц и функциональные возможности конечности. Упражнения подбираются индивидуально.
🔹 Не игнорировать боль и другие изменения.
Выраженная или нарастающая боль, увеличение отёка, изменение чувствительности и другие необычные симптомы требуют обращения к врачу.
🔹 Не торопиться возвращаться к привычным нагрузкам.
Даже после снятия гипса или ортеза организму может потребоваться время для полноценного восстановления. Возвращение к спорту, работе и другим физическим нагрузкам должно быть постепенным.
Реабилитация после перелома — это последовательный процесс, в котором важны время, правильная нагрузка, полноценное питание, лечебная физкультура и наблюдение специалистов.
О том, какие распространённые представления о восстановлении после переломов не соответствуют современному подходу, рассказываем в наших карточках.
ФГБУ ФНКЦ МРиК ФМБА России
https://mrik-fmba.ru/
