ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.105▼ 0,9 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.23▼ 8,3 %было 26
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,8 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,9 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.10▲ 15,4 %было 9
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.9,5 %▲ 1,3 п. п.пунктир — было 8,2 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.—реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,4▲ 3,6 %было 0,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 25 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
23просмотров за период▼ 8,3 %
Средний охват поста — 10 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 18:07 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Что приготовить на завтрак, когда сырники уже надоели?
Яблочно-творожные оладьи — простой вариант из продуктов, которые обычно уже есть дома. Получаются мягкими, сытными и без сложной готовки.
На 1 порцию: — творог 5% — 150 г — яйцо — 1 шт. — яблоко — 100 г — овсяная или рисовая мука — 25–30 г — корица — по вкусу — натуральный йогурт/сметана — 50 г для подачи
✅ Как приготовить: яблоко натереть на крупной терке. Смешать с творогом и яйцом, добавить муку и корицу. Сформировать небольшие оладьи и обжарить на слабом огне под крышкой или запечь до готовности.
Подавать можно с натуральным йогуртом, ягодами или фруктами.
Такой завтрак удобно собирать из привычных продуктов: творог дает белок, яблоко добавляет клетчатку, а овсяная мука — углеводы.
Это хороший вариант немного разнообразить завтрак из тех же привычных продуктов.
Бывает, ребенок приходит домой и как будто полностью выключается: не хочет разговаривать, делать уроки, идти на тренировку, просит полежать или просто залипает в телефон.
И это не всегда про нежелание что-то делать. Школьный день сам по себе требует много ресурса: несколько часов концентрации, шум, общение, контроль, дорога, дополнительные занятия. А если к этому добавляются недосып и нерегулярное питание, к вечеру сил действительно может не остаться.
🔹 Сначала стоит посмотреть на сон.
Если ребенок поздно ложится и утром встает по будильнику с большим трудом, организм уже начинает день с недовосстановления. И даже привычная школьная нагрузка переносится тяжелее.
🔹 Вторая причина — сама нагрузка.
Школа, домашние задания, кружки, секции, репетиторы. Иногда в расписании ребенка просто нет времени, когда от него ничего не требуется. А восстановление — такая же часть нормального режима, как учеба и спорт.
🔹 Не менее важно, как ребенок ест в течение дня.
Отсутствие завтрака, символический школьный обед, сладкий перекус — и к возвращению домой ребенок может быть банально очень голодным. Поэтому прежде чем требовать уроки сразу после школы, полезно сначала дать ему нормально поесть и немного отдохнуть.
🔹 И наконец — переключение.
После нескольких часов концентрации мозгу нужно время, чтобы сменить режим. Иногда 30–60 минут спокойного отдыха, прогулки или просто тишины дают гораздо больше, чем попытка сразу усадить ребенка за домашнее задание.
Если такое состояние стало ежедневным, полезно посмотреть на день ребенка целиком: сколько он спит, как ест, сколько у него нагрузки и остается ли вообще время на восстановление.
Часто дело не в одном факторе, а именно в их сочетании. И прежде чем добавлять еще один кружок или искать способы повысить продуктивность, иногда стоит сначала вернуть ребенку ресурс.
Мы хотим изменить питание детей. А начинать стоит с себя
Сегодня избыточная масса тела есть у 45% взрослых в мире. Среди детей и подростков 5–19 лет — уже у каждого пятого.
И здесь важно смотреть не только на то, что лежит у ребенка в тарелке, но и на наши собственные пищевые привычки.
Мы часто едим не потому, что действительно голодны. После тяжелого дня хочется сладкого, во время стресса тянет что-нибудь пожевать, вечером — порадовать себя любимой едой. Если это повторяется регулярно, постепенно становится сложнее отличать физический голод от желания снять напряжение, усталость или скуку.
А дети растут внутри той среды, которую создаем мы. Они видят, как мы относимся к еде, как устроен режим дома, чем мы перекусываем и что делаем, когда устали или нервничаем.
✅ Поэтому прежде чем пытаться менять питание ребенка, полезно сначала посмотреть на свои привычки. Когда мы действительно голодны? В какие моменты чаще тянет на сладкое? Есть ли понятный режим питания или день складывается из случайных перекусов?
Не для того, чтобы все контролировать и запрещать себе любимую еду. А чтобы лучше понимать свои привычки и постепенно менять то, что действительно мешает.
Мы можем сколько угодно рассказывать детям о правильном питании, но сильнее всего работает то, что они каждый день видят дома.
