▶ видео
▶ видео
▶ видео
Три упражнения для укрепления мышц таза и живота.
На своём курсе я никогда не даю сложные упражнения сразу. Сначала мы проходим через начальные тренировки, которые помогают почувствовать своё тело, ощутить нужные мышцы, отстроить технику. Грубо говоря, откалиброваться, а потом постепенно, шаг за шагом, мы усложняем движения.
🔹Эти три упражнения по уровню можно отнести к средним или даже к более сложным вариантам базового курса. Мои ученицы подходят к ним постепенно. Поэтому если вы видите в интернете похожие упражнения и думаете: «Как это сложно, это точно для молодых» — знайте, вы тоже сможете. Просто нужно поэтапно осваивать каждое движение.
Если хотите разобраться в теме глубже и понять, как заниматься при опущении и недержании, чтобы действительно справиться с проблемой — приходите на мой бесплатный практикум. Там мы детально разберём, как работают ваши мышцы, сделаем тест-диагностику, обсудим, что ещё влияет на опущение, и в каких стадиях тренировки максимально эффективны. А ещё сделаем полноценную тренировку с более простыми упражнениями, которые идут в начале курса.
✅ Ссылка на практикум — https://krasnovaschool.ru/y/e1496a6
Девчат , сразу скажу честно:при первых выполнениях они могут показаться сложноватыми и это нормально.
На своём курсе я никогда не даю сложные упражнения сразу. Сначала мы проходим через начальные тренировки, которые помогают почувствовать своё тело, ощутить нужные мышцы, отстроить технику. Грубо говоря, откалиброваться, а потом постепенно, шаг за шагом, мы усложняем движения.
🔹Эти три упражнения по уровню можно отнести к средним или даже к более сложным вариантам базового курса. Мои ученицы подходят к ним постепенно. Поэтому если вы видите в интернете похожие упражнения и думаете: «Как это сложно, это точно для молодых» — знайте, вы тоже сможете. Просто нужно поэтапно осваивать каждое движение.
Если хотите разобраться в теме глубже и понять, как заниматься при опущении и недержании, чтобы действительно справиться с проблемой — приходите на мой бесплатный практикум. Там мы детально разберём, как работают ваши мышцы, сделаем тест-диагностику, обсудим, что ещё влияет на опущение, и в каких стадиях тренировки максимально эффективны. А ещё сделаем полноценную тренировку с более простыми упражнениями, которые идут в начале курса.
✅ Ссылка на практикум — https://krasnovaschool.ru/y/e1496a6
