Друзья, приветствую!
Сегодня у нас
✨ МИНИ-ПРАКТИКА «ЧТО ЗАБИРАЕТ ТВОЮ ЭНЕРГИЮ, А ЧТО ВОЗВРАЩАЕТ?»
Бывало у вас такое: день прошёл, вроде ничего особенно сложного не произошло, а сил совсем не осталось?
Иногда нас утомляют не столько дела, сколько то, что происходит внутри.
🌿 Когда говорим «да», хотя очень хочется сказать «нет».
🌿 Когда стараемся соответствовать чужим ожиданиям.
🌿 Когда постоянно прокручиваем в голове незавершённые разговоры.
🌿 Когда требуем от себя больше, чем сейчас можем дать.
И самое интересное — мы настолько привыкаем к этим состояниям, что перестаём замечать, сколько энергии на них тратим.
А теперь маленькая практика на 3 минуты.❤️
Возьмите лист бумаги или откройте заметки.
Шаг 1. Закончите фразу:
«В последнее время больше всего сил у меня забирает…»
Постарайтесь написать не просто «работа» или «люди», а что именно вас истощает.
Например: не сама работа, а необходимость постоянно быть на связи.
Шаг 2. Вспомните момент за последнюю неделю, когда вам было спокойно, легко или хорошо.
Что вы тогда делали? Где находились? Были одни или с кем-то?
Закончите фразу:
«Я чувствую, что возвращаюсь к себе, когда…»
Шаг 3. А теперь самый важный вопрос:
«Что я могу изменить уже на этой неделе, чтобы чуть меньше терять энергию и чуть больше её восстанавливать?»
Не нужно придумывать глобальные перемены.
Возможно, это будет один вечер без обязательств. Один честный отказ. Прогулка без телефона. Или разрешение не быть идеальными.
💫 Главная мысль: иногда, чтобы почувствовать больше сил, нам нужно не добавить в жизнь что-то новое, а перестать тратить себя там, где это уже давно не приносит пользы.
А теперь поделитесь в комментариях:
❤️ Что помогает вам быстрее всего восстановить силы?
Возможно, именно ваш ответ станет для кого-то маленькой, но очень нужной подсказкой. 🌿
Сегодня у нас
✨ МИНИ-ПРАКТИКА «ЧТО ЗАБИРАЕТ ТВОЮ ЭНЕРГИЮ, А ЧТО ВОЗВРАЩАЕТ?»
Бывало у вас такое: день прошёл, вроде ничего особенно сложного не произошло, а сил совсем не осталось?
Иногда нас утомляют не столько дела, сколько то, что происходит внутри.
🌿 Когда говорим «да», хотя очень хочется сказать «нет».
🌿 Когда стараемся соответствовать чужим ожиданиям.
🌿 Когда постоянно прокручиваем в голове незавершённые разговоры.
🌿 Когда требуем от себя больше, чем сейчас можем дать.
И самое интересное — мы настолько привыкаем к этим состояниям, что перестаём замечать, сколько энергии на них тратим.
А теперь маленькая практика на 3 минуты.❤️
Возьмите лист бумаги или откройте заметки.
Шаг 1. Закончите фразу:
«В последнее время больше всего сил у меня забирает…»
Постарайтесь написать не просто «работа» или «люди», а что именно вас истощает.
Например: не сама работа, а необходимость постоянно быть на связи.
Шаг 2. Вспомните момент за последнюю неделю, когда вам было спокойно, легко или хорошо.
Что вы тогда делали? Где находились? Были одни или с кем-то?
Закончите фразу:
«Я чувствую, что возвращаюсь к себе, когда…»
Шаг 3. А теперь самый важный вопрос:
«Что я могу изменить уже на этой неделе, чтобы чуть меньше терять энергию и чуть больше её восстанавливать?»
Не нужно придумывать глобальные перемены.
Возможно, это будет один вечер без обязательств. Один честный отказ. Прогулка без телефона. Или разрешение не быть идеальными.
💫 Главная мысль: иногда, чтобы почувствовать больше сил, нам нужно не добавить в жизнь что-то новое, а перестать тратить себя там, где это уже давно не приносит пользы.
А теперь поделитесь в комментариях:
❤️ Что помогает вам быстрее всего восстановить силы?
Возможно, именно ваш ответ станет для кого-то маленькой, но очень нужной подсказкой. 🌿
Просмотры: 12