Всю неделю питаюсь правильно, а на выходных весы опять не радуют 🥲 Почему так?
Знакомая ситуация? С понедельника по пятницу всё идеально: следим за питанием, стараемся не переедать, даже от десерта отказываемся.
А потом наступает суббота…😅
🍕 Пицца с друзьями, пиво, чипсы, вечером ресторан. Ну, а в воскресенье можно ещё немного расслабиться, ведь с понедельника снова «берём себя в руки».
И вроде всю неделю старались, а вес почему-то не снижается. Давайте разберемся 👇
📊 Немного математики
Представим, что для снижения веса вы создали дефицит 400 ккал в день.
За пять будних дней получилось −2000 ккал.
Но в выходные съели по 1000 ккал сверх своей нормы. И вот уже +2000 ккал.
Получается, что за неделю дефицита практически не осталось 🤷♀️
Конечно, цифры условные, но принцип именно такой: для снижения веса важен общий энергетический баланс за длительный период, а не только то, как вы питались с понедельника по пятницу.
💚 И что теперь, даже в выходные нельзя расслабиться?
Можно! И даже нужно оставлять место для любимой еды.
Расскажу в следующем посте⬇️⬇️⬇️
Недавно посмотрела «Ферму Кларксона» и вообще не ожидала, что мне настолько понравится!
Казалось бы, шоу про ферму, ну что там может быть интересного? Но это просто что-то! Юмор, озвучка, сам Кларксон со своими безумными идеями местами смеялась в голос. И самое классное, что помимо всего этого реально узнаёшь много нового. Никогда бы не подумала, что мне будет так интересно смотреть, как кто-то занимается сельским хозяйством😂
В общем, очень советую, если ещё не смотрели, там 5 сезонов😍
https://m.vkvideo.ru/video-213350128_456240422?ysclid=mv8gc6hfn489502663
Всем привет! Затих мой канал, бывает такое настроение: болею, много работы, да и просто лень. Поэтому пост будет посвящён советам: что понравилось в последнее время, чем пользуюсь, и так далее.
Моя новая любовь
Dr.Jart+ Power Derma Barrier Cream 🤍
🫧Настоящее спасение для сухой и обезвоженной кожи. Благодаря пантенолу крем помогает восстанавливать защитный барьер, смягчает кожу и уменьшает ощущение стянутости. При этом дарит невероятное ощущение комфорта и напитанности то, что нужно в холодное время года. Наношу его на ночь, утром кожа очень напитанная и приятная.✨