Yappi - полезные продукты, ПП рецепты, ЗОЖ

Умные зелёные шоты: 3 быстрых рецепта🍏

Проснулись с отёками, после ужина осталась тяжесть, а фокус внимания падает уже к обеду? Так наше тело часто подаёт сигналы, что ему не хватает внутренних ресурсов.

Вместо того чтобы маскировать усталость, предлагаем грамотно поддержать организм. Сегодня в рубрике #рецептыЯппи представляем вам функциональные напитки, которые готовятся всего за минуту и дают отличный заряд пользы.

Сами рецепты мы оставили в карточках, а за их основу мы взяли суперфуды Yappi FOOD:

🥒 Микс «Сельдерей + Шпинат» - поддерживает здоровый водно-солевой баланс, дарит чувство лёгкости, возвращает лицу свежий вид и насыщает организм природными микроэлементами.
🍃 Моринга - богатый источник антиоксидантов и аминокислот. Помогает организму справляться с нагрузками и возвращает энергию. Имеет характерный терпкий вкус.
🌿 Комплекс «Спирулина + Хлорелла» - мощный хлорофилловый заряд для ровной, стабильной бодрости и ясной головы.

Листайте карусель, сохраняйте эти шпаргалки и внедряйте новую полезную привычку!📌

💡Совет от нутрициолога: пейте такие шоты натощак или за 20-30 минут до еды - так активные растительные компоненты усвоятся организмом максимально быстро и полно.

Желаем вам прекрасных выходных! Проведите их в гармонии с собой!💚

Марафон завершён. Но мы не останавливаемся!🔥

Это были очень тёплые дни. Участники активно выполняли задания, смело пробовали новое и делились своими результатами.

Мы искренне гордимся каждым! Ведь любой, даже самый маленький шаг на пути к цели - это уже большая победа. Совсем не обязательно делать всё идеально с первого раза, главное - ваше желание и старания. Вы - огромные молодцы!💚

Как это было - собрали для вас в карточках⤴️

Смотрите и с лёгкой грустью ловите себя на мысли: «Как жаль, что в этот раз без меня...»?

Не расстраивайтесь!🫶 Мы очень ждём вас в нашем клубе, ведь теперь марафоны проходят в новом, регулярном формате.

Что вас ждёт внутри каждый месяц:
✅ Новая тема и приглашённые эксперты
✅ Полезные материалы, общение и поддержка
✅ Простые рецепты, которые легко повторить дома
✅ Задания, активности и приятные подарки

Присоединяйтесь к комьюнити Yappi FOOD. Будем рады видеть вас среди своих, впереди много заботы, пользы и вкусных идей!

🔗 Клуб в MAX
🔗 Наш клуб в Telegram

3 неочевидных лайфхака, чтобы выжать максимум из зелени и суперфудов 🥬

Зелень и суперфуды в рационе - это уже отличный шаг. Но знаете ли вы, что их пользу можно легко усилить?

Делимся неочевидными кулинарными фишками. Ловите 3 коротких правила для вашей кухни:

🍋 «Преферментация» в тарелке
Сбрызните свежую зелень лимонным соком и каплей нерафинированного масла за 10-15 минут до еды. Кислота слегка разрушает жесткие клеточные стенки растений, делая минералы максимально биодоступными.

🎃 Железное комбо
Растительное железо (из шпината или витграсса) усваивается в разы лучше в правильной компании. Добавьте к нему не только витамин С, но и медь - просто посыпьте блюдо горстью кешью или тыквенными семечками.

🌡 Правило 60 градусов
Добавляете зелёные порошки (брокколи, сельдерей) в супы или омлеты? Делайте это не во время готовки, а уже в тарелке, когда блюдо чуть остыло. Так вы сохраните все термочувствительные энзимы.

✍️ Друзья, поделитесь, знали про такие нюансы? Возможно, что-то из списка вы уже давно используете?

Скидки до 65%: Зелёная Пятница на iTAB🍀

С 21 по 23 октября на площадке пройдёт главная распродажа года. Это отличный повод пополнить запасы качественных продуктов для здоровья с максимальной выгодой.

И Yappi FOOD тоже в деле!😍

Вот что можно забрать по акции:

🥞 Овсяноблин - сложные углеводы для ровной энергии на всё утро без резких скачков сахара.
🌿 Детокс и похудение - сбалансированный микс, который помогает продлить чувство сытости и комфортно контролировать вес.
🦠 Завтрак микробиоты - порция качественной клетчатки для поддержания полезной микрофлоры и слаженной работы ЖКТ.
🌱 Соевый изолят - полноценный растительный белок для восполнения нормы аминокислот и сохранения мышечной массы.

Плюс приятные бонусы к заказам в эти дни:
🎁 Бесплатное методическое пособие от микробиолога Дианы Шароновой.
🎁 Дополнительный секретный подарок от iTAB.

Успевайте заказать всё самое нужное!

К покупкам

Почему после обеда снова хочется перекусить?🥐

В холода нас чаще тянет на согревающую еду: густые рагу, пасту, домашнюю выпечку. Вроде съели внушительную порцию, закрыли норму по калориям, но уже через час снова хочется что-то пожевать.

Это классический «скрытый клеточный голод». Механизм работает по чёткой схеме:

Объёмная еда (пустые калории) ➡️ дефицит микроэлементов ➡️ мозг не отключает сигнал голода ➡️ и так по кругу 🔄

Согласно научным данным о феномене скрытого голода (hidden hunger), когда клетки недополучают витамины и минералы, рецепторы насыщения срабатывают некорректно. Организм буквально заставляет нас искать пищу снова и снова, пытаясь добрать недостающую микронутриентную базу.

Как «прокачать» нутритивную плотность рациона, не усложняя себе жизнь? У Yappi FOOD есть готовые решения:

🍲 Горячий обед за 3 минуты.
Протеиновый гречневый суп. Даёт долгую сытость и качественный белок, а не резкий скачок сахара, от которого сразу клонит в сон.

🥥 Правильные жиры.
Нерафинированное кокосовое масло идеально для безопасной термообработки. Но помним о рекомендациях ВОЗ: насыщенные жиры - это не более 10% от суточной калорийности. Поэтому для холодных блюд мы чередуем его с нашим конопляным маслом - источником ценных полиненасыщенных кислот.

🌱 Умное обогащение.
Семена чиа, псиллиум и нежные ядра конопли. Пара ложек в йогурт или кашу - мощный заряд клетчатки для работы кишечника и ровного уровня энергии на полдня.

🥞 Выпечка без тяжести.
Альтернативная мука. Заменяем пустую пшеничную и делаем любимые сырники или блинчики нутритивно плотными.

Сытость измеряется не размером порции, а качеством микронутриентов. С ними контролировать осенний аппетит куда проще!💚

✍️ Друзья, поделитесь: как вы обычно спасаетесь от осеннего желания постоянно что-то жевать?

Куда уходят витамины в октябре, или феномен «пустых» овощей🍅

Салат из супермаркета радует глаз, но на вкус всё чаще напоминает бумагу. При этом просыпаться становится сложнее, а фокуса и энергии хватает ровно до обеда. Знакомо?🫣

Проблема не в осенней хандре. Проблема в нутритивной плотности вашей тарелки.

Современные почвы истощаются глобально, и овощи теряют витамины ещё на грядке. А в октябре ситуация усугубляется.

👩‍🏫 С уходом грунтовых урожаев прилавки занимают тепличные аналоги. Из-за технологий ускоренного созревания они просто физически не успевают накопить нужный объём микроэлементов.

Свежий обзор авторитетной научной базы MDPI 2024 года бьёт тревогу: в современных овощах и зелени зафиксировано «пугающее снижение нутритивной плотности». Концентрация жизненно важных витаминов и антиоксидантов в них падает вплоть до 30-35% по сравнению с урожаями прошлых лет.😱

Создаётся иллюзия питания - мы едим как обычно, но клетки недополучают базу. При недостатке внутренних ресурсов это быстро сказывается на самочувствии.

Отличным помощником в такой ситуации станут растительные концентраты Yappi FOOD:

🥦 Брокколи - чемпион по содержанию сульфорафана. Мягко запускает процессы естественной детоксикации, поддерживает работу печени и улучшает качество кожи.
🥬 Шпинат - ценнейший источник фолатов и богатый источник растительного белка. Незаменимый помощник для клеточного дыхания, который помогает повышать уровень железа.
🌱 Витграсс - чистый концентрат хлорофилла из ростков пшеницы. Обеспечивает мощную антиоксидантную защиту клеток, повышает уровень гемоглобина.
🌿 Сельдерей - идеальный регулятор водно-солевого обмена. Помогает забыть об утренней отёчности и поддерживает комфортное пищеварение.

Всего одна ложка в стакан воды или смузи возвращает телу нутритивную плотность, которую забрало межсезонье!💚

✍️ Друзья, а вы уже чувствуете осенний спад энергии или пока удаётся держать привычный ритм?