НатуралМАГ | Магний для здоровья Канал о здоровье, красоте и полезных привычках. *Натуральные рецепты красоты *Советы для энергии и хорошего самочувствия *Всё о магнии - главном минерале жизни
Магний НатуралМаг - водорастворимый цитрат магния
Официальный продавец: ИП Свириденко Денис Юрьевич ИНН 482109105991 Сайт: natmag.ru
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.26▼ 3,7 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.72▼ 51,4 %было 157
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.22▼ 16,8 %было 28
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,7 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 13,5 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.11▼ 49,2 %было 22
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.43,8 %▼ 39,2 п. п.пунктир — было 83,1 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.30,56 %▲ 12,7 п. п.
было 17,83 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,0▲ 5,9 %было 1,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
72просмотров за период▼ 51,4 %
Средний охват поста — 11 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
30,56 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 12,7 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 14:40 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🔎 Как читать этикетку магниевой добавки? Когда выбираете продукт с магнием, полезно не ограничиваться лицевой стороной упаковки. Посмотрите на несколько вещей: • Какая форма магния указана в составе. • Какое количество магния содержится в порции. • Как рекомендуют готовить и принимать продукт. • Есть ли ограничения, предупреждения и информация о противопоказаниях. Сравнивать продукты стоит внимательно: цифры на упаковке могут относиться к разным показателям. Если вы принимаете лекарства или сомневаетесь, подходит ли вам добавка, лучше посоветоваться со специалистом. 💙 А вы обычно читаете состав перед покупкой или сначала обращаете внимание на название и упаковку?
💙 Мифы о магнии: проверим, что правда Вокруг магния немало советов, и не все из них одинаково полезны. Давайте проверим несколько утверждений. 🔹 Если устаёшь, значит, не хватает магния. Не обязательно. У усталости много возможных причин, и по одному симптому определить дефицит нельзя. 🔹 Чем больше магния, тем лучше. Нет. Добавки важно принимать с учётом инструкции, противопоказаний и рекомендаций специалиста. 🔹 Магний нужен только тем, кто занимается спортом. Магний участвует в нормальной работе мышц, нервной системы и энергетическом обмене у всех нас. 💬 Какое утверждение о магнии вы слышали чаще всего?
НатуралМаг: водорастворимый цитрат магния 💙 Магний в удобном формате
О магнии мы говорили всю неделю: зачем он нужен организму, почему его может не хватать и какую роль играет питание.
Если вы решили дополнить рацион магнием, стоит обратить внимание на состав продукта и форму минерала.
🌊 НатуралМаг — водорастворимый цитрат магния в форме порошка для приготовления напитка. Он может стать дополнительным источником магния в рационе, если в этом есть необходимость.
При использовании соблюдайте инструкцию на упаковке. Если принимаете лекарства, имеете хронические заболевания или сомневаетесь, подходит ли вам добавка, посоветуйтесь со специалистом.
Подробнее о НатуралМаг можно узнать на сайте natmag.ru.
Пусть забота о себе начинается с простых привычек и внимательного отношения к своему самочувствию. 💙
💙 Как понять, что пора обратить внимание на магний?
Если часто чувствуете усталость или замечаете мышечные судороги, не спешите сразу покупать добавки. У таких симптомов могут быть разные причины, и лучше сначала разобраться в ситуации.
С чего начать?
🌿 Посмотрите на питание. Есть ли в вашем меню орехи, семена, бобовые, цельнозерновые продукты и зелень?
🩺 Прислушайтесь к самочувствию. Если неприятные симптомы сохраняются или повторяются, обсудите их с врачом.
💧 Выбирайте добавки осознанно. Важны подходящая дозировка, противопоказания и возможные взаимодействия с лекарствами.
Магний необходим организму, но принимать его на всякий случай в больших количествах не стоит.
А вы обычно сначала меняете питание или предпочитаете посоветоваться со специалистом?
Иногда, чтобы разнообразить рацион, достаточно добавить к привычным блюдам несколько полезных продуктов.
Орехи и семена подойдут для перекуса, фасоль и чечевица сделают сытнее обед, а цельнозерновая каша и свежая зелень дополнят ежедневное меню. Все эти продукты содержат магний.
Конечно, важен весь рацион, а не один отдельный продукт. Старайтесь питаться разнообразно и не забывайте о полноценном отдыхе.
💙 А что из этого чаще бывает на вашем столе: орехи, бобовые, каши или зелень?
Магний поступает к нам с пищей, но иногда его уровень снижается. Причины бывают разными: например, в рационе мало продуктов с магнием или организму сложно усваивать питательные вещества.
На уровень магния также могут влиять некоторые заболевания, лекарства и повышенные потери минерала организмом.
Поэтому при подозрении на дефицит важно разобраться в причине. Одного изменения питания может быть достаточно не всегда, а добавки подходят не каждому и требуют внимательного отношения к дозировке.
🌿 Включайте в рацион орехи, семена, бобовые, цельнозерновые продукты и зелень. А если самочувствие беспокоит, лучше обсудить ситуацию с врачом.
А вы часто едите продукты, богатые магнием, или вспоминаете о них время от времени?
Знакомая история? Стоит почувствовать усталость или заметить что-то необычное в самочувствии, как рука сама тянется к телефону. Пара запросов, несколько статей, и вот уже кажется, что у тебя целый список проблем!
Конечно, полезно интересоваться своим здоровьем. Но симптомы часто бывают похожими у разных состояний, поэтому лучше не ставить себе диагноз по интернету.
Если что-то беспокоит долго или повторяется, стоит обратиться к врачу и разобраться в причинах.
💙 А вы когда-нибудь искали симптомы в интернете, а потом жалели, что начали? 🙂
