СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.820,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.238▲ 14,0 %было 234
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.8▼ 25,3 %было 12
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,7 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 14,9 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.40▼ 49,1 %было 78
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.48,4 %▼ 46,7 п. п.пунктир — было 95,1 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.3,36 %▼ 1,8 п. п.
было 5,13 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,9▲ 124,2 %было 0,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
238просмотров за период▲ 14,0 %
Средний охват поста — 40 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
3,36 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 1,8 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 05:53 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Проверь на соответствие ценностям. Если вариант противоречит твоим базовым ценностям (семья, свобода, развитие, честность), даже «логичные» плюсы не компенсируют внутреннего дискомфорта. Что делать, если никак не получается выбрать Ограничь количество опций. Оставь 2–3 реалистичных варианта вместо десятка. Введи временные рамки. Назначь конкретный срок для решения и придерживайся его. Сделай пробный шаг. Мини‑эксперимент (стажировка, тест‑драйв, пробный период) даёт реальные данные и снимает страх «навсегда». Поработай с непереносимостью неопределённости. Прими, что гарантий нет, и сосредоточься на том, что можешь контролировать: свои действия, критерии, план Б.
СТРАНИЧКА ПСИХОЛОГА Как мы выбираем: психология принятия решений. Выбор — это не просто «да или нет». Это сложный психологический процесс, в котором участвуют эмоции, память, страхи, ценности и даже телесные ощущения. И чем важнее решение, тем сильнее напряжение: мы боимся ошибиться, потерять возможности или разочаровать близких. Почему выбирать так трудно? Есть несколько фундаментальных причин, из‑за которых выбор превращается в мучительный процесс: Боязнь потерь сильнее радости от приобретений. Психологи называют это «асимметрией потерь»: утрату мы переживаем острее, чем ценим выгоду. Поэтому даже простой выбор кажется болезненным — ведь он означает отказ от альтернатив. Паралич от избытка вариантов. Концепция «паралича выбора» (choice overload) Барри Шварца показывает: чем больше опций, тем сложнее решиться и тем меньше удовлетворения приносит итоговый выбор. Непереносимость неопределённости. Будущее нельзя просчитать на 100%. Для многих людей сама неопределённость — сильный стресс, поэтому они либо откладывают решение, либо выбирают «безопасный» вариант, даже если он не самый подходящий. Конфликт ценностей и ролей. Часто мы выбираем не между «хорошим и плохим», а между двумя хорошими (или двумя важными) вещами: карьера или семья, стабильность или свобода. Это внутриличностный конфликт, и его нельзя «решить» простой таблицей «плюсов и минусов». Уровни принятия решений В современной психологии и нейропсихологии выделяют несколько уровней, на которых происходит выбор: Соматический (телесный). По теории Антонио Дамасио, тело реагирует на варианты раньше, чем сознание: лёгкость, напряжение, «ком в горле» — это сигналы, которые мозг считывает как подсказки. Эмоциональный. Страх, вина, стыд, предвкушение — именно эмоции часто определяют решение, даже если мы думаем, что действуем «рационально». Когнитивный. Взвешивание альтернатив, анализ последствий, прогнозирование — этот уровень включается последним, но именно его мы склонны считать «главным». Зрелый выбор — это когда все три уровня согласованы: тело не сопротивляется, эмоции понятны, а логика подкрепляет решение. Повседневные и судьбоносные выборы Дмитрий Леонтьев разделяет выборы на два типа: Повседневные. Рутинные решения (что съесть на завтрак, какой дорогой пойти). Они предсказуемы, опираются на привычки и личностные стратегии. Судьбоносные. Решения, которые меняют траекторию жизни (смена профессии, переезд, разрыв отношений). В таких случаях личность не просто «проявляет себя», а перестраивается: выбор становится актом самоопределения. Именно поэтому к судьбоносным решениям не работают простые лайфхаки: они требуют проживания внутреннего конфликта и готовности к переменам. Экзистенциальный взгляд: выбор как свобода и ответственность В экзистенциальной психологии (например, у Жан‑Поля Сартра) выбор — это условие человеческого существования. Даже бездействие — тоже выбор, только неосознанный. Ключевое здесь — ответственность: выбирая, мы не просто решаем «что делать», а определяем, какими людьми мы становимся. Отсюда и тревога: свобода пугает, потому что снимает оправдания вроде «я не мог иначе». Психологическая зрелость — это способность выдерживать эту тревогу и признавать: «Я выбрал, и я отвечаю за последствия». Практические ориентиры для осознанного выбора Если ты стоишь перед сложным решением, помогут такие шаги: Раздели «свой» выбор и «чужой». Спроси себя: чьим голосом звучит «надо»? Это твоя ценность или усвоенное требование? Прислушайся к телу. Представь каждый вариант и отметь, какие ощущения появляются. Это не «гадание», а доступ к информации, которую мозг уже обработал. Проговори потери. Выбор — это всегда отказ от чего‑то. Признай, что ты теряешь, и дай этому место: так снижается тревога и уходит иллюзия «идеального варианта». Определи критерий «достаточно хорошо». Вместо поиска «самого лучшего» задай планку: при каких условиях решение будет приемлемым? Это снижает перфекционизм и помогает решиться.
В стенах нашего учреждения состоялся творческий литературно -поэтический вечер "Живое слово", для ветеранов войны и труда, для участников СВО. В этот вечер в зале царила та самая атмосфера: искренняя, тёплая, где слово и музыка сплетались в единое целое. Выступления были очень разными: от проникновенных стихов до душевных песен, и каждое находило отклик в сердцах слушателей. Спасибо за возможность погрузиться в такую творческую атмосферу, которую создали сланцевские поэтессы Наталья Корытова и Татьяна Никифорова член Международного Союза деятелей культуры и искусства, член Гильдии литераторов заслуженный поэт России. Спасибо за такую возможность соприкоснуться с настоящим искусством!Ждём вас на следующих встречах!
Литературную встречу "Открываем горизонты в мир мудрости и знаний" мы посвятили Всероссийскому дню чтения. Чтение- это не просто увлекательное занятие, это целый мир, который открывает новые горизонты, расширяет кругозор, обогащает внутренний мир и становится источником мудрости. Эта увлекательная презентация сочетала познавательную беседу, с отдельно подобранными видео сюжетами из известных произведений. В финале встречи была проведена викторина на тему "Угадай произведение по описанию" участникам встречи зачитывали отрывок из текста, а они должны назвать автора и название произведения. Выражаем огромную благодарность библиотекарю Наталье Владимировне за познавательную и позитивную встречу.
С возрастом зрение требует особого внимания. Но поддержать глазные мышцы и снять усталость поможет простая гимнастика. Она занимает всего 5–7 минут, а польза огромная! А главное она очень нравиться нашим проживающим.
В отделении реабилитации мы не просто готовили обед, а создавали настроение. Помпушки к первому блюду получились ароматными, тёплыми и по‑домашнему уютными. 💛
В нашем кулинарном поединке побеждает не только вкус — побеждают эмоции, общение и чувство, что ты можешь что‑то сделать сам. А когда к процессу присоединяется шеф‑повар с классными советами, получается вдвойне вкуснее! 👨🍳
Спасибо за подсказки и поддержку! До новых кулинарных встреч!
