▶ видео
Уволиться и выбрать быть счастливым.
Открытый канал
ID 72227447405947
Психолог Татьяна Слепкова
🖐 Приветствую! Меня зовут Татьяна Слепкова.
Я клинический психолог, магистр психологии. Помогаю взрослым людям (18+) находить опору в карьерных, финансовых и профессиональных вопросах.
- Каналов в рубрике
- 25 572
- Место этого канала
- № 7 179
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
22 октября — 28 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
130
0,8 %
−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
32
31,2 %
было 52
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
17
17,4 %
было 23
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
9
16,7 %
было 10
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
6,7 %
1,3 п. п.
пунктир — было 7,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
53,13 %
8,9 п. п.
было 44,23 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
0,6
10,6 %
было 0,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
32просмотров за период 31,2 %
Средний охват поста — 9 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
53,13 %ER = реакции ÷ просмотры 8,9 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 06:15 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Я не смогла изменить это в себе, поэтому приняла это в других
Продолжая мысль прошлого поста про «Единую психику», я писала, что правила должны работать в обе стороны. Если требуешь что-то от другого, изволь уметь то же самое. А если не можешь? Если это правило к тебе не применимо? Тогда честнее разрешить то же самое другим.
Вот что я приняла в себе и других.
Первое. Я позволила другим людям не соответствовать моим ожиданиям. Они могут говорить, думать и делать то, что считают нужным. Потому что каждый человек прожил свою жизнь, сформировал в голове какие-то представления и озвучивает их, и я, в свою очередь, могу делать так же.
Второе. Я перестала высказывать конкретным людям своё мнение, если меня не спрашивают. Если конкретный человек спросит по своей конкретной ситуации - я скажу, если не спросят, то не лезу (само высказывание же выглядит не карающим, а с заботой). И соответственно, почувствовала себя правой хотеть того же в этом вопросе.
Третье. Я разрешила другим напрямую говорить мне о том, что им не нравится, потому что мысли читать я не умею. Не факт, что я смогу это исправить, но услышать можно. Людей со своими желаниями много, под всех подстроиться невозможно. И я разрешила другим послушать, что мне хочется, но выбирать, делать с этой информацией что-то или нет и не обижаться на них за это. И соответственно, себе я тоже это разрешила.
Четвёртое. Я позволила себе окружать себя такими людьми, чьи ценности и цели мне подходят. Выбирать таких и не выбирать других. И другим людям я разрешила выбирать или не выбирать меня в своё ближайшее окружение, отказывать мне, даже отвергать. Потому что это их выбор, какими людьми себя окружать, и у меня этот выбор появился тоже.
Это оказалось действительно очень освобождающим, потому что если у других есть такое право, то и у меня оно тоже есть.
А у вас есть такие правила? Что вы приняли в других, потому что сами не можете соответствовать?
Продолжая мысль прошлого поста про «Единую психику», я писала, что правила должны работать в обе стороны. Если требуешь что-то от другого, изволь уметь то же самое. А если не можешь? Если это правило к тебе не применимо? Тогда честнее разрешить то же самое другим.
Вот что я приняла в себе и других.
Первое. Я позволила другим людям не соответствовать моим ожиданиям. Они могут говорить, думать и делать то, что считают нужным. Потому что каждый человек прожил свою жизнь, сформировал в голове какие-то представления и озвучивает их, и я, в свою очередь, могу делать так же.
Второе. Я перестала высказывать конкретным людям своё мнение, если меня не спрашивают. Если конкретный человек спросит по своей конкретной ситуации - я скажу, если не спросят, то не лезу (само высказывание же выглядит не карающим, а с заботой). И соответственно, почувствовала себя правой хотеть того же в этом вопросе.
Третье. Я разрешила другим напрямую говорить мне о том, что им не нравится, потому что мысли читать я не умею. Не факт, что я смогу это исправить, но услышать можно. Людей со своими желаниями много, под всех подстроиться невозможно. И я разрешила другим послушать, что мне хочется, но выбирать, делать с этой информацией что-то или нет и не обижаться на них за это. И соответственно, себе я тоже это разрешила.
Четвёртое. Я позволила себе окружать себя такими людьми, чьи ценности и цели мне подходят. Выбирать таких и не выбирать других. И другим людям я разрешила выбирать или не выбирать меня в своё ближайшее окружение, отказывать мне, даже отвергать. Потому что это их выбор, какими людьми себя окружать, и у меня этот выбор появился тоже.
Это оказалось действительно очень освобождающим, потому что если у других есть такое право, то и у меня оно тоже есть.
А у вас есть такие правила? Что вы приняли в других, потому что сами не можете соответствовать?
▶ видео
Синдром самозванца шепчет, что вам «просто повезло», что вас вот-вот раскроют и что все вокруг умнее.
Из-за него вы работаете на износ, не принимаете похвалу и не радуетесь даже настоящим победам.
Это не скромность и не мотивация, а ловушка, из которой можно выбраться.
Я собрала пошаговый гайд «Как побороть синдром самозванца»: простые шаги, которые помогут перестать обесценивать себя и наконец признать свои достижения.
Забрать гайд в ВК https://lp.st-psy-consult.ru/b/104093/101646
Или в Телеграм https://lp.st-psy-consult.ru/b/104093/101642
Из-за него вы работаете на износ, не принимаете похвалу и не радуетесь даже настоящим победам.
Это не скромность и не мотивация, а ловушка, из которой можно выбраться.
Я собрала пошаговый гайд «Как побороть синдром самозванца»: простые шаги, которые помогут перестать обесценивать себя и наконец признать свои достижения.
Забрать гайд в ВК https://lp.st-psy-consult.ru/b/104093/101646
Или в Телеграм https://lp.st-psy-consult.ru/b/104093/101642
Повангуем?
В последнее время моя лента просто какими-то невероятными темпами заполняется роликами и статьями про искусственный интеллект. Не знаю, это только в моём пузыре такое заполнение или это вообще некий общий тренд.
Я редко высказываюсь на эту тему, потому что мне, честно говоря, не особо интересно. Я вижу, в чём плюсы ИИ, вижу, в чём минусы, но вот что я замечаю по роликам, которые мне попадались. Сейчас компании увольняют сотрудников и заменяют их искусственным интеллектом, а потом оставшиеся сотрудники, те, кто проверяет работу разных ИИ агентов, говорят: «Я перестал понимать глубину того, что я делаю. Мне нужно всё время проверять за агентом, не написал ли он ерунду. Я стал работать больше».
И это ровно то, о чём я говорила. ИИ прекрасно генерирует слова, но думать он не умеет.
Знаете, как я готовлюсь к вебинарам или пишу статьи? Перед тем как загрузить информацию и попросить сделать выжимку, я сначала сама читаю, кладу информацию в свою голову, осмысляя, и только потом я прошу: «На первом слайде напиши про это, на втором про то». Проверить его ответ я могу только потому, что до этого положила информацию в свою голову. И более того, я не один год изучала тему, чтобы понять, не ерунду ли он написал в целом. В такой конфигурации это работает отлично, сильное усилится.
А дальше, я думаю, будет вот что. Сейчас у компаний эйфория: «Давайте сократим издержки, всех заменим!» Нет понимания, где вылезут подводные камни. Мы находимся в переходном периоде. Некоторые профессии действительно уходят или видоизменяются, но на их место пока не пришли новые.
Через годик-другой компании столкнутся с проблемами ИИ, и начнут появляться новые профессии, как ответ на эти баги. Люди будут заниматься тем, чтобы дорабатывать за машинами. Но пока мы живём в эпоху, где всех посокращали на эйфории, а что делать с последствиями - не понимают.
А вы что думаете по этому поводу?
В последнее время моя лента просто какими-то невероятными темпами заполняется роликами и статьями про искусственный интеллект. Не знаю, это только в моём пузыре такое заполнение или это вообще некий общий тренд.
Я редко высказываюсь на эту тему, потому что мне, честно говоря, не особо интересно. Я вижу, в чём плюсы ИИ, вижу, в чём минусы, но вот что я замечаю по роликам, которые мне попадались. Сейчас компании увольняют сотрудников и заменяют их искусственным интеллектом, а потом оставшиеся сотрудники, те, кто проверяет работу разных ИИ агентов, говорят: «Я перестал понимать глубину того, что я делаю. Мне нужно всё время проверять за агентом, не написал ли он ерунду. Я стал работать больше».
И это ровно то, о чём я говорила. ИИ прекрасно генерирует слова, но думать он не умеет.
Знаете, как я готовлюсь к вебинарам или пишу статьи? Перед тем как загрузить информацию и попросить сделать выжимку, я сначала сама читаю, кладу информацию в свою голову, осмысляя, и только потом я прошу: «На первом слайде напиши про это, на втором про то». Проверить его ответ я могу только потому, что до этого положила информацию в свою голову. И более того, я не один год изучала тему, чтобы понять, не ерунду ли он написал в целом. В такой конфигурации это работает отлично, сильное усилится.
А дальше, я думаю, будет вот что. Сейчас у компаний эйфория: «Давайте сократим издержки, всех заменим!» Нет понимания, где вылезут подводные камни. Мы находимся в переходном периоде. Некоторые профессии действительно уходят или видоизменяются, но на их место пока не пришли новые.
Через годик-другой компании столкнутся с проблемами ИИ, и начнут появляться новые профессии, как ответ на эти баги. Люди будут заниматься тем, чтобы дорабатывать за машинами. Но пока мы живём в эпоху, где всех посокращали на эйфории, а что делать с последствиями - не понимают.
А вы что думаете по этому поводу?
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…