Разбираемся с овалом лица
Ну что, как обещала - разбираем тему, которая набрала много «+» в комментариях.
Во-первых, важно понимать: овал лица во многом зависит от мышц - это уже всем известный факт.
И работать тут нужно сразу в четырёх направлениях.
1. Мышцы спины
Особенно это касается тех, у кого сидячая работа - осанка напрямую связана с положением шеи и головы, а значит, и с тем, как выглядит нижняя треть лица и овал.
Здесь подойдут любые практики, направленные на здоровую спину: кому-то заходит йога, кому-то - онлайн-тренировки из приложения, кому-то - гимнастика доктора Шишонина.
Вариантов масса, задача - найти «свой» и делать регулярно.
Поверьте, спасибо скажет не только овал лица, но и спина, и голова.
2. Массаж лица
Тут тоже вариантов много: роллер, гуаша, скульптурирующий массаж у косметолога.
Если делаете сами - хотя бы 1 раз в неделю. Если у косметолога - хотя бы 1 раз в месяц.
Конечно, чем чаще, тем лучше, но даже раз в месяц у специалиста - это точно лучше, чем ничего.
3. Косметика с антиэйдж-активами
В этом направлении хорошо работают пептиды, ДМАЭ и PDRN - именно те компоненты, которые укрепляют, подтягивают и стимулируют кожу работать активнее.
4. Работа с отёками
И это направление часто недооценивают, а зря. Отёк физически оттягивает овал лица вниз - привет брылям и мешкам под глазами.
Что делаем:
- стараемся не есть позже 19:00,
- в течение дня пьём тёплую водичку,
- а если всё-таки проснулись с отёком - обязательно делаем лимфодренажные маски, не откладывая.
Вот эти четыре направления, в сторону которых нужно хотя бы лечь и посмотреть, если прямо сейчас нет сил или времени двигаться.
Но лучше, конечно же, двигаться.
Лично от себя: я сейчас возобновила свои занятия йогой и бесконечно счастлива от этого - лицо подтянулось почти сразу, не говоря уже обо всём самочувствии в целом.
При этом я совсем не спортивный человек, и эта тема всегда давалась мне трудно.
Так что если я смогла начать - сможете и вы.
Пишите в комментариях, какой из четырёх пунктов для вас сейчас самый слабый - разберём его ещё подробнее.
Ну что, как обещала - разбираем тему, которая набрала много «+» в комментариях.
Во-первых, важно понимать: овал лица во многом зависит от мышц - это уже всем известный факт.
И работать тут нужно сразу в четырёх направлениях.
1. Мышцы спины
Особенно это касается тех, у кого сидячая работа - осанка напрямую связана с положением шеи и головы, а значит, и с тем, как выглядит нижняя треть лица и овал.
Здесь подойдут любые практики, направленные на здоровую спину: кому-то заходит йога, кому-то - онлайн-тренировки из приложения, кому-то - гимнастика доктора Шишонина.
Вариантов масса, задача - найти «свой» и делать регулярно.
Поверьте, спасибо скажет не только овал лица, но и спина, и голова.
2. Массаж лица
Тут тоже вариантов много: роллер, гуаша, скульптурирующий массаж у косметолога.
Если делаете сами - хотя бы 1 раз в неделю. Если у косметолога - хотя бы 1 раз в месяц.
Конечно, чем чаще, тем лучше, но даже раз в месяц у специалиста - это точно лучше, чем ничего.
3. Косметика с антиэйдж-активами
В этом направлении хорошо работают пептиды, ДМАЭ и PDRN - именно те компоненты, которые укрепляют, подтягивают и стимулируют кожу работать активнее.
4. Работа с отёками
И это направление часто недооценивают, а зря. Отёк физически оттягивает овал лица вниз - привет брылям и мешкам под глазами.
Что делаем:
- стараемся не есть позже 19:00,
- в течение дня пьём тёплую водичку,
- а если всё-таки проснулись с отёком - обязательно делаем лимфодренажные маски, не откладывая.
Вот эти четыре направления, в сторону которых нужно хотя бы лечь и посмотреть, если прямо сейчас нет сил или времени двигаться.
Но лучше, конечно же, двигаться.
Лично от себя: я сейчас возобновила свои занятия йогой и бесконечно счастлива от этого - лицо подтянулось почти сразу, не говоря уже обо всём самочувствии в целом.
При этом я совсем не спортивный человек, и эта тема всегда давалась мне трудно.
Так что если я смогла начать - сможете и вы.
Пишите в комментариях, какой из четырёх пунктов для вас сейчас самый слабый - разберём его ещё подробнее.