4 марта отмечался Всемирный день борьбы с ожирением.

Важными принципами рационального питания для профилактики избыточного веса и ожирения являются:
✓Сбалансированность рациона
✓Контроль калорийности рациона
✓Регулярность приёмов пищи
✓Разнообразие рациона и ежедневное употребление не менее 400 грамм овощей и фруктов
✓Соблюдение питьевого режима
✓Использование щадящих способов приготовления блюд
✓Ограничение употребления добавленного сахара и продуктов с избыточным содержанием соли
✓Исключение из рациона полуфабрикатов, фастфуда, жареной пищи и продуктов, содержащих трансжиры.
Для предупреждения ожирения важны:
✓Регулярная физическая активность
✓Контроль веса
✓Соблюдение режима дня
✓Положительные эмоции и избегание стрессовых ситуаций.
✓Отказ от вредных привычек.
✓Регулярное прохождение медицинских осмотров
Накануне Дня борьбы с ожирением специалисты Управления Роспотребнадзора по Курской области и ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области» провели ряд встреч с людьми старшего возраста в формате информационного часа «Ожирение и инфекционные заболевания». Читайте об этом на нашем сайте 46cge.rospotrebnadzor.ru/search/con...
Забота о себе не имеет возрастных ограничений. Ваше здоровье в ваших руках!