ПСИХОЛОГ, РАЗМОТАЙ. Когда опереться не на кого
Мне написала женщина:
«2 года и 9 месяцев в декрете. Малышу 2,5. Нет помощи, нет возможности выйти на работу, социальная изоляция меня придавила. Пытаюсь опереться на мужа и маму, но всё заканчивается конфликтами. И я вместе с ребёнком чувствую себя ненужной».
Здесь дело не только в декрете.
Этот пост для всех, кто устал тащить всё на себе, ищет поддержки у близких, но снова и снова остаётся один на один со своими проблемами.
Ведь когда мы обращаемся к близким, нам часто нужно не только решить конкретную задачу. Нам хочется почувствовать: «Я не одна. Меня видят. Моё состояние тоже имеет значение».
А когда вместо поддержки получаем конфликт, появляется болезненная мысль: «Я никому не нужна».
Но отсутствие поддержки это не доказательство Вашей ненужности.
Увы, близкие не всегда способны дать нам то, в чём мы нуждаемся. У каждого свои проблемы, установки и непрожитые истории, которым иногда уже больше 30 лет.
И сколько ни объясняй человеку, как тебе тяжело, он не обязательно услышит. Можно годами стучаться в одну дверь и каждый раз разбивать лоб. Вопрос в том, сколько ещё Вы готовы это делать и что можете изменить.
Начать стоит с себя. Не в смысле «сама виновата, сама и справляйся». Нет.
Внутренняя опора - это перестать бросать себя в тот момент, когда другие не дают Вам необходимой поддержки.
Признать: мне тяжело. Мне нужна помощь. Мне не подходит то, как сейчас устроена моя жизнь.
Затем разобраться, чего именно не хватает: общения, отдыха, профессиональной реализации, близости, разделённой ответственности. И искать реальные способы это изменить - договариваться с близкими, расширять круг общения, искать другие источники помощи, возвращать себе возможность заниматься тем, что важно лично Вам.
И обязательно следить за тем, что Вы говорите себе в трудные моменты.
Если близкие не откликнулись, Вы добавляете себе: «Я никому не нужна, со мной что-то не так»? Или можете сказать: «Мне больно. Я рассчитывала на помощь, но не получила её. Значит, нужно искать другой выход»?
Чувствуете разницу?
В первом случае Вы превращаете чужое поведение в приговор себе. Во втором признаёте реальность и оставляете себе возможность действовать.
И ещё: не надо путать внутреннюю опору с привычкой всё выдерживать. Если Вам объективно нужна помощь с ребёнком, передышка или возможность выйти на работу, одной работой над собой проблему не решить. Нам нужны другие люди, и просить о поддержке нормально.
Вы не обязаны становиться железной женщиной, чтобы заслужить право на помощь.
И хочу спросить Вас: когда Вам особенно остро не на кого опереться, чего не хватает больше всего, чтобы Вас услышали, помогли делом или просто дали почувствовать, что Вы не одна?
❤️ Можно ответить в комментариях. Возможно, Ваши слова станут поддержкой для того, кто сейчас переживает похожее.
Мне написала женщина:
«2 года и 9 месяцев в декрете. Малышу 2,5. Нет помощи, нет возможности выйти на работу, социальная изоляция меня придавила. Пытаюсь опереться на мужа и маму, но всё заканчивается конфликтами. И я вместе с ребёнком чувствую себя ненужной».
Здесь дело не только в декрете.
Этот пост для всех, кто устал тащить всё на себе, ищет поддержки у близких, но снова и снова остаётся один на один со своими проблемами.
Ведь когда мы обращаемся к близким, нам часто нужно не только решить конкретную задачу. Нам хочется почувствовать: «Я не одна. Меня видят. Моё состояние тоже имеет значение».
А когда вместо поддержки получаем конфликт, появляется болезненная мысль: «Я никому не нужна».
Но отсутствие поддержки это не доказательство Вашей ненужности.
Увы, близкие не всегда способны дать нам то, в чём мы нуждаемся. У каждого свои проблемы, установки и непрожитые истории, которым иногда уже больше 30 лет.
И сколько ни объясняй человеку, как тебе тяжело, он не обязательно услышит. Можно годами стучаться в одну дверь и каждый раз разбивать лоб. Вопрос в том, сколько ещё Вы готовы это делать и что можете изменить.
Начать стоит с себя. Не в смысле «сама виновата, сама и справляйся». Нет.
Внутренняя опора - это перестать бросать себя в тот момент, когда другие не дают Вам необходимой поддержки.
Признать: мне тяжело. Мне нужна помощь. Мне не подходит то, как сейчас устроена моя жизнь.
Затем разобраться, чего именно не хватает: общения, отдыха, профессиональной реализации, близости, разделённой ответственности. И искать реальные способы это изменить - договариваться с близкими, расширять круг общения, искать другие источники помощи, возвращать себе возможность заниматься тем, что важно лично Вам.
И обязательно следить за тем, что Вы говорите себе в трудные моменты.
Если близкие не откликнулись, Вы добавляете себе: «Я никому не нужна, со мной что-то не так»? Или можете сказать: «Мне больно. Я рассчитывала на помощь, но не получила её. Значит, нужно искать другой выход»?
Чувствуете разницу?
В первом случае Вы превращаете чужое поведение в приговор себе. Во втором признаёте реальность и оставляете себе возможность действовать.
И ещё: не надо путать внутреннюю опору с привычкой всё выдерживать. Если Вам объективно нужна помощь с ребёнком, передышка или возможность выйти на работу, одной работой над собой проблему не решить. Нам нужны другие люди, и просить о поддержке нормально.
Вы не обязаны становиться железной женщиной, чтобы заслужить право на помощь.
И хочу спросить Вас: когда Вам особенно остро не на кого опереться, чего не хватает больше всего, чтобы Вас услышали, помогли делом или просто дали почувствовать, что Вы не одна?
❤️ Можно ответить в комментариях. Возможно, Ваши слова станут поддержкой для того, кто сейчас переживает похожее.
