Официальный аккаунт КОГБУЗ "МИАЦ, ЦОЗМП", Кировская область.
На нашем канале вы найдете материалы о здоровом образе жизни: рациональном питании, физической активности, профилактике стресса, качественном сне и отказе от вредных привычек. Кроме того, мы публикуем видеоинтервью и подкасты с врачами Кировской области, анонсы различных мероприятий о здоровье и самые свежие новости организации.
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.1070,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.1 055▼ 7,7 %было 1 305
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.0▼ 100,0 %было 3
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,3 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 15,3 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.56▲ 6,4 %было 52
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.51,9 %▲ 3,1 п. п.пунктир — было 48,8 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.—реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.3,0▼ 4,1 %было 3,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 19 окт 2026−1 самая большая убыль · 16 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
1 055просмотров за период▼ 7,7 %
Средний охват поста — 56 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 03:06 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
✅ Диспансеризация ветеранов специальной военной операции
📅 В Кировской области с 2024 года проводится диспансеризация для ветеранов специальной военной операции.
👩⚕ Об особенностях такого обследования рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Кировской области Ольга Герольдовна Малышева.
✅ Что такое естественная аменорея и в чем ее польза 👉 Естественная или лактационная аменорея — это естественное отсутствие менструаций при исключительно грудном вскармливании работает как природный контрацептив с эффективностью около 95 %. Ключевую роль здесь играет пролактин: этот гормон активно вырабатывается во время кормления и блокирует овуляцию, из за чего зачатие становится маловероятным. ☝ Чтобы способ оставался надежным, нужно придерживаться ряда правил: кормить ребенка исключительно грудью, делать это по требованию, не пропускать ночные прикладывания, а интервалы между кормлениями держать в пределах 3 часов днем и 4 часов ночью. 👍 Еще одно преимущество лактационной аменореи — помощь в сохранении уровня железа в организме. Поскольку менструальные кровотечения отсутствуют, снижается риск железодефицитной анемии. Это особенно важно после беременности и родов, когда запасы железа и так заметно истощаются.
🎧 Гигиена слуха: правила безопасного прослушивания музыки в наушниках 👉 Наушники сегодня — почти такая же обыденность, как телефон: мы слушаем музыку по пути на учебу или работу, чтобы поднять настроение, коротаем время в дороге за аудиокнигой. Но редко задумываемся о громкости — а зря. ☝ Громкая музыка вредит слуху и может привести к тугоухости, а еще влияет на вестибулярный аппарат, который отвечает за равновесие. Опасность в том, что проблемы нарастают постепенно и долго остаются незаметными. 👇 Как пользоваться наушниками безопасно: 🔸 Следите за громкостью: должно быть слышно спокойную речь собеседника. Не игнорируйте предупреждения устройства о превышении безопасного уровня. 🔸 Не прибавляйте звук в шумных местах, например, в метро, — так легко выйти за безопасные пределы. 🔸 Не используйте наушники там, где нужна полная концентрация — при переходе при переходе автомобильных и железнодорожных путей. 🔸 Соблюдайте гигиену: регулярно очищайте наушники-«затычки», чтобы не спровоцировать отит. 🔸 Давайте ушам отдыхать — время от времени просто слушайте тишину или природные звуки.
🦠 Профилактика кишечных инфекций 👉 Острые кишечные инфекции — группа инфекционных заболеваний, вызванных различными микроорганизмами, проявляющаяся расстройствами пищеварения. Эти заболевания очень распространены и каждый человек хотя бы раз в жизни встречался с ними. ☝ Вопреки стереотипу, болеют кишечными инфекциями круглый год, а не только летом. ❗ Передача возбудителей может происходить через пищевые продукты, предметы обихода, грязные руки. Но если возбудитель инфекции вирус — кроме пищевого возможен и воздушно-капельный способ заражения. ✅ Для профилактики кишечных инфекций: 🔸 соблюдайте условия хранения и приготовления продуктов питания; 🔸 при приготовлении пищи используйте отдельные разделочные доски и посуду для сырых и готовых продуктов; 🔸 тщательно мойте зелень, фрукты и овощи; 🔸 мойте руки после посещения туалета, перед приготовлением пищи, после прикосновения к животным и перед едой; 🔸 соблюдайте чистоту на кухне, не копите мусор.
☕️ Полезный продукт: ЧАЙ ➕ Чай — самый популярный напиток в мире. Наиболее распространенными и популярными являются черный чай, улун, зеленый чай и белый чай. 👉 Разница между ними заключается в разной обработке или во времени сбора урожая. 👇 Польза при употреблении чая связана с высоким содержанием в нем биологически активных веществ, таких как полифенолы (танины). 🔹 Они обладают антиоксидантной, противовирусной и противовоспалительной активностью, стимулируют иммунную функцию. 🔹 Стимулирует рост и активность полезных кишечных бактерий. 🔹 Могут обеспечивать косвенную защиту от окислительного стресса, который возникает в организме из-за неблагоприятной экологии, курения, воспалительных процессов. 🔹 Препятствуют развитию воспаления и нарушения эндотелиальной функции сосудов, которые возникают при сердечно-сосудистых заболеваниях. ✅ Чтобы получить максимальную пользу от чая, богатого танинами, его нужно употреблять отдельно от продуктов, содержащих железо, и пить в умеренных количествах.
✅ Профилактика рака груди — самообследование 👍 Регулярный самоосмотр молочных желез позволяет вовремя заметить раковую опухоль, когда лечение максимально эффективно и успешно. Рак груди, обнаруженный на ранних стадиях, излечим в 90 % случаев. ☝ Самообследование необходимо проводить всем женщинам в возрасте от 35 лет или ранее при наличии дополнительных рисков. Проводить самоосмотр необходимо и во время беременности. 👉 Важно помнить: даже если при самообследовании молочных желез не было выявлено каких-либо отклонений, необходимо регулярно проходить профилактические медицинские обследования.
🧂 Норма потребления соли ✅ Норма потребления соли в день для взрослого человека составляет менее 5 граммов — это примерно 1 чайная ложка. 👉 Столько соли нужно организму для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц. Большинство людей съедают намного больше, поскольку соль добавляется при изготовлении хлеба, сыра, консервов, полуфабрикатов и многих других продуктов. ❗ От избытка соли повышается артериальное давление, возрастает вероятность инсульта, проблем с почками и суставами. ☝ Злоупотребление соленым — это вопрос привычки: часто мы солим пищу машинально, даже не попробовав. Если постепенно снижать добавление соли, привычка со временем ослабнет, в итоге вы сможете реже добавлять соль.
⚡️ Как курение запускает опасные болезни ⚠️ Табачный дым опасен для органов дыхания из-за высокой температуры вдыхаемого дыма и содержания большого количества свободных радикалов, которые повреждают слизистую бронхов и дыхательных путей. ❗ Особенно опасно курить при беременности! Воздействие дыма повышает риск астмы у ребенка, а пассивное курение нарушает развитие легких и бронхов. 👇 Какие болезни вызывает курение: 🔻 заболевания верхних и нижних дыхательных путей — хронический бронхит, ХОБЛ, рецидивирующие пневмонии; 🔻 болезни сердечно-сосудистой системы — ишемическая болезнь сердца, тромбозы, инфаркт, инсульт; 🔻 рак легких и других органов. ☝ Также с возрастом происходит снижение функции легких: у некурящих на 50 мл в год, а у курильщиков — на 150 мл. ✅ После отказа от курения легкие начинают самоочищаться, и процесс старения дыхательной системы замедляется. Полное восстановление легких возможно в течение 6 месяцев после прекращения курения.
