СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.33▼ 2,9 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.90▼ 31,6 %было 132
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.1▼ 83,3 %было 6
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 19,7 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 12,1 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.20▲ 4,7 %было 19
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.59,8 %▲ 4,4 п. п.пунктир — было 55,5 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.1,11 %▼ 3,4 п. п.
было 4,55 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,7▼ 28,4 %было 1,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 16 окт 2026−1 самая большая убыль · 15 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
90просмотров за период▼ 31,6 %
Средний охват поста — 20 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
1,11 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 3,4 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 23:28 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🩻 Рентген, флюорография или КТ: что выбрать и когда?
Все три метода — это лучевая диагностика. Но задачи и возможности у них разные. 🔬
🔹 Флюорография — профилактический скрининговый метод. Проводится раз в год для раннего выявления туберкулёза и других изменений в лёгких. Лучевая нагрузка низкая, но детализация изображения ограничена. Используется у людей без симптомов. 📅
🔹 Рентгенография органов грудной клетки — диагностический метод. Назначается при конкретных жалобах: длительный кашель, температура, боль в груди, одышка, кровохарканье. Даёт более чёткое изображение, чем флюорография, и позволяет подтвердить пневмонию, оценить её распространённость и следить за динамикой лечения. 🩺
🔹 Компьютерная томография (КТ) — самый детальный метод. Это послойное исследование, которое показывает даже мелкие очаги, невидимые на рентгене. КТ назначают, когда нужно уточнить сложные случаи: подозрение на атипичную пневмонию, осложнения, опухоль или оценить состояние лёгких после COVID-19. Лучевая нагрузка выше, поэтому КТ не делают без необходимости. 🖥️
📌 Когда что применяют?
✅ Флюорография — раз в год для профилактики, даже если ничего не беспокоит. ✅ Рентгенография — при симптомах или для уточнения изменений, найденных на флюорографии. ✅ КТ — при сложных и неясных случаях, для детальной оценки состояния лёгких.
⚠️ Важно: флюорография не заменяет рентген или КТ, если уже есть признаки заболевания. При подозрении на пневмонию нужен диагностический рентген, а в сложных ситуациях — КТ.
💙 Берегите лёгкие и не откладывайте обследование, если появились тревожные симптомы.
🧼 Мыльница — это не просто подставка для мыла. Это тёплое, влажное и питательное место.
На дне скапливается мыльная слизь, в которой прекрасно себя чувствуют синегнойная палочка, серрации (грамотрицательные подвижные палочки из семейства энтеробактерий), стафилококки и плесень. Да, то самое мыло, которым вы моете руки, лежит в лужице с бактериями. 😳
⚠️ Чем опасно: если на руках есть ранки или вы просто потеряете бдительность, эти микробы могут попасть на кожу и вызвать раздражение или инфекцию.
✅ Что делать: держите мыльницу сухой, мойте её горячей водой с содой раз в неделю, а лучше используйте жидкое мыло с дозатором.
Ингаляции — популярный метод лечения кашля и насморка. Но это не безобидная «домашняя процедура», а медицинское вмешательство, у которого есть строгие противопоказания. В острых состояниях неправильно проведённая ингаляция может не помочь, а навредить. 😷
🚫 Абсолютные противопоказания
Паровые ингаляции запрещены при:
🌡️ температуре выше 37,5°C — это острый период болезни, и горячий пар может усилить жар и спровоцировать осложнения;
🦠 гнойном воспалении — ангине, гайморите, синусите. Прогревание способствует более быстрому росту патогенных микроорганизмов;
🩸 мокроте с гнойным компонентом — это признак бактериальной инфекции, и ингаляции без антибиотикотерапии могут ухудшить состояние;
👂 подозрении на отит — боль в ушах является прямым противопоказанием;
🩸 склонности к носовым кровотечениям — ингаляции улучшают кровообращение, что может спровоцировать кровотечение;
❤️ тяжёлых заболеваниях сердца и сосудов — аритмии, гипертонии 3 степени, перенесённом инфаркте или инсульте;
В остром периоде болезни организм и так работает на пределе. Горячий пар усиливает нагрузку на сердце и сосуды, может спровоцировать перегрев и бронхоспазм. Особенно опасно это для детей и пожилых людей. 👶👵
При стенозирующем ларингите (крупе) у детей ингаляции горячим паром запрещены — они могут усилить отёк гортани и привести к спазму. Эфирные масла (эвкалипт, лаванда) в небулайзере при склонности к спазмам дыхательных путей тоже опасны — они могут вызвать тяжёлый приступ кашля и спазм лёгких. 🌿
🚫 Чего нельзя заливать в небулайзер
🌿 отвары и настои трав — содержат взвешенные частицы, которые забивают дыхательные пути;
🧴 эфирные масла — могут вызвать «масляную пневмонию»;
💧 минеральная вода — содержит соли, которые оседают в лёгких;
🚱 вода из-под крана — нестерильна.
🥔 А что насчёт ингаляций над горячей картошкой?
Этот «бабушкин» метод не только неэффективен, но и опасен. Пар от варёного картофеля не проникает глубоко в дыхательные пути, а частицы крахмала могут раздражать слизистую. Главное — риск ожога лица и дыхательных путей горячим паром очень высок, особенно у детей. То же касается ингаляций над кастрюлей с кипятком или горячим отваром: они не лечат, а могут стать причиной ожога. 🚑
✅ Главное правило
Ингаляции назначает только врач — после осмотра и постановки диагноза. Не каждый кашель лечится ингаляциями: при обычной ОРВИ без кашля, при насморке или боли в горле без вовлечения дыхательных путей они бесполезны. А при пневмонии, если врач не назначил ингаляцию, самостоятельное лечение может привести к дыхательной недостаточности и распространению инфекции. 🩺
Не занимайтесь самолечением. Сначала — диагноз, потом — процедура. 💙
Кажется, что пневмония — это что-то из учебника. На самом деле с ней хотя бы раз в жизни сталкивался почти каждый десятый взрослый. И чаще всего она подкрадывается осенью и зимой, когда мы больше времени проводим в помещениях, меньше гуляем и легче подхватываем инфекции. 🍂❄️ Причём мужчины болеют чаще и переносят тяжелее — особенно молодые, от 19 до 30 лет. Врачи связывают это с курением, алкоголем и тем, что мужчины позже обращаются за помощью. 🚬🍷
Отдельная тема — вейпы. Многие считают их безопасной альтернативой сигаретам. Но исследования показывают: аэрозоль электронных сигарет повреждает защитный барьер лёгких и делает их более уязвимыми для пневмококка. У людей, которые парят, риск подхватить респираторную инфекцию выше в разы. Так что «безвредный пар» — это миф. 💨❌
А ещё пневмония умеет маскироваться. Есть форма, которую называют атипичной: она начинается не с кашля и температуры, а с головной боли, ломоты в мышцах или даже расстройства живота. 🤕🤢 Человек думает, что подхватил ОРВИ или съел что-то не то, а на самом деле у него воспаление лёгких. Бывает и «круглая» пневмония — на снимке она выглядит как чёткий шар, и её легко принять за опухоль. ⚪🔬 А у людей, которые вдыхают масла или неправильно используют назальные капли, может развиться липоидная пневмония — это когда в лёгкие попадают капли жира или масла, и там начинается воспаление. 🫁💧
Что делать? Если кашель не проходит больше недели, держится температура или появилась одышка — не ждите, идите к врачу. 🩺 Пневмония не проходит «сама». И ещё: прививка от пневмококка 💉, отказ от курения и вейпов 🚭, проветривание 🌬️ и влажная уборка 🧽 — это простые вещи, которые реально снижают риск. Берегите лёгкие! 💙
🫁 14 октября — Всемирный день спирометрии и легочного здоровья
Дыхание — это основа жизни, но мы редко задумываемся о том, насколько хорошо работают наши лёгкие. А ведь болезни органов дыхания составляют около 40% от общей заболеваемости в мире. Этот день напоминает: здоровье лёгких нужно беречь и проверять. 🌬️
🔬 Что такое спирометрия?
Это простой, быстрый и абсолютно безболезненный метод оценки функции внешнего дыхания. С помощью специального прибора — спирометра — измеряют объём и скорость воздуха, который вы вдыхаете и выдыхаете. В медицине не так много методов, которые при такой простоте дают столько информации. Спирометрия помогает выявить астму, ХОБЛ, фиброз лёгких и другие патологии на ранних стадиях. 📊
🦠 Почему это особенно важно для нас?
Пандемия COVID-19 внесла огромный вклад в рост заболеваний лёгких. У многих переболевших сформировались хронические бронхиты, астма, интерстициальные поражения, дыхательная недостаточность. Спирометрия позволяет отслеживать восстановление функции лёгких после инфекций. Исследования показали: домашняя спирометрия — надёжный инструмент для контроля восстановления после COVID-19, и большинство пациентов предпочитают её клинической. 🏠
Исследования также выявили, что даже после лёгкого течения COVID-19 у части людей сохраняются нарушения вентиляционной способности лёгких — в 23% случаев. Поэтому важно не игнорировать такие симптомы, как одышка, длительный кашель, хрипы, и вовремя проходить обследование. 🔍
✅ Кому стоит пройти спирометрию?
— курильщикам и тем, кто бросил; — работникам вредных производств; — жителям экологически неблагоприятных районов; — людям с хроническими заболеваниями лёгких; — всем, кто перенёс COVID-19 или другие инфекции дыхательных путей; — при наличии кашля, одышки, свистящего дыхания.
🛡️ Как защитить лёгкие?
Лучший способ предотвращения инфекций, которые часто осложняются пневмонией, — это вакцинация. В рамках Национального календаря можно сделать прививки от пневмококка, гриппа, гемофильной инфекции, кори, коклюша. Также важно отказаться от курения и вейпинга, проветривать помещения и поддерживать влажность. 💉
Не откладывайте заботу о своём дыхании. Запишитесь на спирометрию — это займёт несколько минут, а информация о здоровье лёгких бесценна. 🫁💙
