СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.54▼ 1,8 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.153▼ 37,9 %было 271
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.4▼ 68,6 %было 14
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,0 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 14,4 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.20▼ 12,1 %было 23
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.36,8 %▼ 4,3 п. п.пунктир — было 41,1 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,61 %▼ 2,6 п. п.
было 5,17 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,1▼ 26,6 %было 1,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
153просмотров за период▼ 37,9 %
Средний охват поста — 20 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
2,61 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 2,6 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 08:39 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
С 19 по 25 октября – Неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров
Диспансеризация является системным инструментом раннего выявления заболеваний и факторов риска у населения.
Комплекс обследований, включающий консультации специалистов и лабораторные исследования, обеспечивает индивидуальный подход к профилактике.
Регулярное прохождение диспансеризации способствует сокращению заболеваемости и увеличению продолжительности активной жизни.
Диспансеризация и последующее диспансерное наблюдение позволяет корректировать факторы риска и контролировать хронические заболевания на ранних этапах.
Профилактический осмотр следует проходить раз в год, начиная с 18 лет.
С 18 до 39 лет диспансеризацию следует проходить раз в 3 года (в 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 лет), с 40 лет – раз в год.
В диспансеризацию входит 7 скринингов, направленных на выявление следующих онкозаболеваний: рака молочной железы, предстательной железы, шейки матки, легких, желудка, колоректального рака и рака визуальной локализации (кожных покровов, слизистых, лимфоузлов, ротовой полости, щитовидной железы).
В возрасте 45, 50, 55, 60 и 64 лет мужчины сдают анализ на определение простат-специфического антигена (ПСА) в рамках диспансеризации, что необходимо в рамках скрининга на выявление злокачественного новообразования предстательной железы, ведь показатель ПСА выше 4 нг/мл обнаруживают примерно у 80-90 % больных раком предстательной железы.
Маммография молочных желез у женщин проводится с 40 лет в рамках скрининга на выявление злокачественного новообразования молочной железы.
Диспансеризация состоит из двух этапов. Цель первого этапа – выявление признаков развития хронических заболеваний и факторов риска, а также определение группы здоровья. Цель второго этапа – проведение дополнительных обследований для постановки или уточнения диагноза.
Диспансеризация является бесплатным обследованием, для прохождения которого достаточно предъявить паспорт и полис ОМС в поликлинике по месту жительства.
По закону работник имеет право на освобождение на один рабочий день для прохождения диспансеризации, а предпенсионеры (те, кому до пенсии осталось 5 лет и меньше) и работающие пенсионеры – на два дня.
Во второй этап диспансеризации входит при необходимости консультация со специалистом (гинекологом, урологом, дерматовенерологом и т.д.), а также дополнительные обследования, например, гастро- или колоноскопия.
Чеснок — популярная приправа и продукт с богатой историей использования в лечебных целях. Однако, как и у любого продукта, у него есть как положительные, так и отрицательные стороны.
👍 Польза чеснока Полезные свойства связаны с богатым составом: витамины (C, E, K, группы B), минералы (кальций, магний, селен, марганец и другие), а также серосодержащие соединения. Ключевой активный компонент — аллицин, который образуется при разрушении клеток чеснока (измельчении или разжёвывании).
👉 Некоторые полезные эффекты: - Укрепление иммунитета. Аллицин и фитонциды обладают антибактериальным, противовирусным и противогрибковым действием, помогая организму противостоять инфекциям.
- Поддержка сердечно-сосудистой системы. Чеснок может способствовать снижению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и артериального давления, улучшая кровообращение и снижая риск атеросклероза и тромбообразования.
- Антиоксидантная защита. Антиоксиданты в составе помогают нейтрализовать свободные радикалы, замедляя процессы старения и снижая риск хронических заболеваний.
- Улучшение пищеварения. Чеснок стимулирует работу ЖКТ, помогает бороться с патогенной микрофлорой и может способствовать разжижению желчи.
- Положительное влияние на нервную систему. Некоторые компоненты поддерживают память и улучшают настроение.
❗Вред и противопоказания - несмотря на пользу, чеснок может нанести вред при определённых условиях.
Возможные негативные эффекты: - Раздражение слизистых оболочек. Активные вещества могут вызывать изжогу, чувство жжения в желудке и пищеводе, особенно при употреблении натощак.
- Обострение заболеваний ЖКТ. При гастрите, язвенной болезни, панкреатите, синдроме раздражённого кишечника чеснок может усилить симптомы или спровоцировать обострение.
- Влияние на свёртываемость крови. Чеснок обладает антиагрегантным действием, поэтому его не рекомендуют перед операциями (за 2 недели до вмешательства) и при нарушениях свёртываемости крови из-за повышенного риска кровотечений.
- Взаимодействие с лекарствами. Чеснок может усиливать действие антикоагулянтов (варфарин), гипотензивных препаратов, средств для снижения сахара в крови, повышая риск кровотечений или гипогликемии. Также он может снижать эффективность некоторых препаратов для лечения ВИЧ и повышать уровень такролимуса, что грозит поражением печени.
- Аллергические реакции. Возможна индивидуальная непереносимость, проявляющаяся сыпью, зудом, отёком, в тяжёлых случаях — анафилактическим шоком.
- Специфический запах. Сернистые соединения после переваривания выделяются через лёгкие и кожу, вызывая неприятный запах изо рта и от тела.
- Влияние на аппетит. Чеснок стимулирует центр голода, поэтому после его употребления может повышаться аппетит и калорийность рациона.
☝️ Кому стоит быть осторожнее? С осторожностью или с консультацией врача чеснок рекомендуется: - Людям с хроническими заболеваниями ЖКТ, печени, почек.
- При нарушениях свёртываемости крови или приёме антикоагулянтов.
- При гипотонии (пониженном давлении), так как чеснок может усугубить симптомы.
- Беременным женщинам (особенно в III триместре) и кормящим матерям.
- Детям до 3 лет.
👉 Как получить максимум пользы и минимизировать вред? - Соблюдайте умеренность. Рекомендуемая суточная норма — 1–2 зубчика сырого чеснока.
- Правильно готовьте. Чтобы аллицин образовался, раздавите зубчик и оставьте его на 10–15 минут перед употреблением или тепловой обработкой.
- Учитывайте форму. Выдержанный экстракт чеснока (выдержанный не менее 20 месяцев) содержит более стабильные активные вещества и может быть предпочтительнее добавок со слабым запахом.
- Проконсультируйтесь с врачом. Если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства, обсудите возможность употребления чеснока со специалистом.
Помните, что чеснок — это пищевая добавка, а не лекарственное средство. Он может быть полезным дополнением к рациону, но не заменяет лечение, назначенное врачом.
🍁 Шиповник, боярышник, рябина — осенняя аптека, которая растёт прямо за окном
Сегодня о том, что прямо сейчас висит на ветках за окном : Шиповник. Боярышник. Рябина. Наши бабушки знали и уважали. Наука изучила и подтвердила. А большинство проходит мимо.
Шиповник — рекордсмен по витамину С 🔍 Витамина С в шиповнике — от 1000 до 5000 мг на 100 г. В лимоне — 50 мг. Разница — в десятки раз. При этом витамин С в шиповнике — природный комплекс с биофлавоноидами и каротиноидами. Усваивается значительно лучше синтетической аскорбинки. Что делает: укрепляет иммунитет, нейтрализует свободные радикалы, укрепляет капилляры, усиливает усвоение железа.
💡 Как принимать — здесь есть важный нюанс. Только настой, не отвар. Кипяток разрушает витамин С полностью. Большинство людей готовят шиповник неправильно — варят — и получают напиток без главного действующего вещества. Правильно: залить водой 70-80 градусов, настаивать 8-12 часов в термосе. Пропорция: 2 столовые ложки сушёных ягод на 500 мл воды. Доза: 1 стакан в день. Курс — весь осенне-зимний сезон
Боярышник — для сердца и сосудов ❤️ В Германии и Австрии препараты боярышника официально применяются при начальных стадиях сердечной недостаточности. Это доказательная фитотерапия, а не народная медицина. Что делает: улучшает коронарное кровообращение, мягко нормализует ритм при экстрасистолах, снижает давление, уменьшает холестерин, успокаивает нервную систему без седативного эффекта.
😔 Как принимать — три варианта. Чай из ягод: 1 столовая ложка сушёных ягод на стакан кипятка, настоять 20 минут. По полстакана 2 раза в день. Чай из цветков: 1 чайная ложка на стакан кипятка, настоять 15 минут. По стакану 1-2 раза в день. Особенно хорош при нервном напряжении. Ягоды плюс цветки вместе — максимальный эффект. Курс: 1-2 месяца с перерывом.
⚠️ При приёме сердечных препаратов — консультация врача обязательна.
Рябина — незаслуженно забытая ягода 🌿 По содержанию бета-каротина рябина превосходит морковь. Сорбиновая кислота подавляет рост бактерий и грибков. Пектины связывают токсины и холестерин в кишечнике. Что делает: защищает слизистые — первый барьер от вирусов, действует как природный сорбент, укрепляет капилляры, поддерживает зрение. 💡 Собирать после первых заморозков — горечь уходит, вкус мягче. Как принимать — три формы. Свежие ягоды: 1-2 столовые ложки в день — в чай, кашу, йогурт или с мёдом. Морс: 200 г ягод размять, залить 1 литром тёплой воды, добавить чайную ложку мёда. По стакану в день. Настой: 1 столовая ложка сушёных ягод на стакан кипятка, настоять 30 минут. По полстакана 2 раза в день. Курс: весь осенне-зимний период постоянно.
Стратегия на осень — все три вместе 💚 Шиповник — каждый день весь сезон. Базовая иммунная защита. Боярышник — курсом при вопросах к сердцу и давлению. Один-два месяца. Рябина — ежедневно как источник бета-каротина и природный сорбент. Всё это растёт за окном и стоит копейки. А содержит то, что фармацевты продают в дорогих упаковках.
⚠️ Информация носит образовательный характер. При заболеваниях сердца проконсультируйтесь с врачом.
Организация помощи пациентам с раком молочной железы в Кировской области Рак молочной железы — серьезное заболевание, но не приговор. Об оказании помощи пациентам с этим злокачественным новообразованием в Кировской области и его профилактике рассказала врач-онколог, заведующий поликлиническим отделением КОГКБУЗ «Центр онкологии и медицинской радиологии» Елена Ивановна Вяткина-Дранчак. — Елена Ивановна, насколько в Кировской области актуальна проблема рака молочной железы? — По данным Всемирной организации здравоохранения, рак молочной железы является самым распространенным у прекрасной половины человечества. Наш регион — не исключение: эта болезнь выявляется у 27 % пациенток и занимает первое место в списке онкологических заболеваний у женщин и второе — в общей структуре заболеваемости среди населения Кировской области. — Какую помощь оказывают пациентам с раком молочной железы в нашем регионе? — Лечение рака молочной железы начинается с диагностики. Хочу отметить, что за прошедшие 5 лет выявление заболевания на начальной стадии в Кировской области выросло на 40 %. В каждом районе нашего региона женщина может пройти цифровую маммографию и при подозрении на рак молочной железы будет направлена либо в центр амбулаторной онкологической помощи, либо в Центр онкологии и медицинской радиологии, где проводится углубленная диагностика, в том числе биопсия новообразований под контролем УЗИ, а также магнитно-резонансная томография, в случаях, когда противопоказаны другие методы исследования. При подтверждении диагноза, в нашем Центре проводится специализированное лечение. Это может быть хирургическое вмешательство, химио- и лучевая терапия или их комбинация в зависимости от конкретного случая. При небольшом размере злокачественной опухоли оперирующие врачи стараются выполнить частичную резекцию молочной железы, чтобы сохранить ее форму и функции. После комплексного лечения пациентка наблюдается у онколога в поликлинике по месту жительства либо в нашем Центре. — Елена Ивановна, что можете посоветовать для профилактики рака молочной железы? — Начну со здорового образа жизни: отказ от алкоголя и курения, правильное питание, достаточная физическая активность. Помимо этого, женщинам очень важно ежемесячно проводить самообследование молочных желез по окончании менструации, а если цикл уже не регулярный или отсутствует — в одно и то же время каждый месяц. При любых изменениях в молочной железе, которые вы заметили, обратитесь к врачу — гинекологу или терапевту по месту жительства. И помните о прохождении диспансеризации или профилактического медицинского осмотра. В рамках этих мероприятий проводятся все необходимые исследования, а в случае возникновения подозрений, врач направит к специалистам по маршрутизации. Дорогие женщины, найдите время для себя. Любите себя и будьте любимы!
Рекомендации психолога для родственников онкологических больных
Человек, у которого обнаружено онкологическое заболевание, очень нуждается в эмоциональной поддержке супруга/партнера, семьи и друзей. Но нельзя забывать о том, что родственникам и друзьям больного также необходима психологическая помощь.
Психологические рекомендации для родственников онкологических больных: 1. Слушайте и реагируйте, не поступаясь цельностью своей личности. Важно сохранить верность самому себе. Если на ваше предложение помочь в ответ вы слышите невыполнимую просьбу, не бойтесь прямо обозначить границы своих возможностей: «Может быть, я могу помочь чем-то еще?». Такой ответ не закрывает возможностей продолжения отношений и показывает вашу заботу о близком человеке. Обратите внимание, не говорите ли вы больше, чем больной человек, не заканчиваете ли фразы за него? За этим может стоять ваша собственная тревога. Позвольте больному самому вести беседу.
2. Поддерживайте самостоятельность и инициативу больного. Вам очень хочется поддержать и помочь, но, с одной стороны, важно не забывать о своих потребностях, а с другой – дать возможность больному самому отвечать за свое здоровье. Относитесь к больному как к ответственному человеку, а не как к беспомощному ребенку или жертве.
3. Поддерживайте, не стараясь «спасти»: в нашей культуре есть такое негласное правило, что больного окружают такой заботой, что ему вообще нечего становиться делать, он никак не отвечает за собственное благополучие. Важно помогать, а не подавлять личность другого человека. Для выздоровления важно, чтобы пациент использовал все ресурсы своего собственного организма.
4. Поощряйте здоровье, а не болезнь. Когда человек слаб и беспомощен, ему оказывают максимум заботы, любви и внимания, а когда он начинает выздоравливать, любовь и забота от ближних ослабевает, и тогда у человека бессознательно может удерживаться состояние «жертвы» и беспомощности.
5. Поощряйте выражение чувств. Узнав о своей болезни, больные часто много плачут. Они оплакивают возможность потери ощущения того, что будут жить вечно. Единственную и очень важную помощь, которую в данной ситуации может предложить семья больному, — это готовность пережить все эти трудные времена вместе. Если больной говорит о том, что не хочет оставаться один, чаще будьте рядом с ним, предоставьте как можно больше физического тепла и любви. Не бойтесь поделиться своими чувствами. По мере того, как будет расти ваше понимание и изменяться восприятие происходящего, будут меняться и так называемые неправильные чувства (обида, гнев, раздражение). Не надо отрицать эти чувства, необходимо их пережить.
Важно: как создать здоровую атмосферу общения
Не лишайте больного возможности самому заботиться о себе.
Обязательно обращайте внимание на любое улучшение состояния больного.
Занимайтесь с больным какой-то деятельностью, не относящейся к болезни.
Продолжайте проводить время с больным, когда он начнет поправляться.
Всегда помните о том, что любовь, забота и внимание близких людей являются важными критериями психологического здоровья. А психологическое благополучие – неотъемлемое составляющее здоровья.
В этом чат-боте вы можете получить следующие услуги: 1) Записаться на первичную телемедицинскую консультацию 2) Записаться на телемедицинскую консультацию для закрытия больничного листка онлайн (по согласованию с лечащим врачом) 3) Посмотреть свои записи на телемедицинские консультации 4) Отменить записи на телемедицинские консультации 5) Получать уведомления о статусе вашей телемедицинской консультации 6) Ознакомиться с результатами ТМК
