СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.159▲ 1,3 %+2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.619▼ 1,9 %было 656
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.43▼ 24,3 %было 59
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 19,0 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 13,0 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.68▼ 6,1 %было 73
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.43,0 %▼ 3,4 п. п.пунктир — было 46,4 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.6,95 %▼ 2,0 п. п.
было 8,99 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,4▲ 15,5 %было 1,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,4 %▼ 2,4 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
619просмотров за период▼ 1,9 %
Средний охват поста — 68 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
6,95 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 2,0 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 17:38 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Всё начинается с себя! Сегодня хочу с вами поделиться практикой, которая поможет вам развернуться к себе⬇️
Вспомните и запишите: Ситуации, где Вы маленькая грустили, скучали, чувствовали себя одиноко, были напуганы, наказаны, избиты, переживали стресс, испытывали несправедливость, были отвергнуты. Как это было?
Напишите: Что Вы чувствовали и что ощущали в этих ситуациях?
Вы читаете психологов, смотрите видео, слушаете подкасты. Вы знаете про «внутреннего ребёнка», про «психосоматику», знаете, что «всё из детства».
Вы всё понимаете. Головой. А жизнь не меняется.
Это не потому, что вы «глупая» или «слабая». Это потому, что знание - это не проживание. Можно прочитать книгу о том, как плавать. Но пока вы не зайдёте в воду - вы не поплывёте.
Психика не меняется от чтения постов. Она меняется, когда вы проживаете опыт. Когда вы в безопасном пространстве говорите о том, о чём молчали годами. Когда вы плачете и вас не осуждают. Когда вы видите, что другие женщины чувствуют то же самое.
В группе это происходит быстрее, чем в одиночку. Потому что вы смотрите на другую женщину и думаете: «О, у неё тоже так. Значит, я нормальная». И это - момент освобождения.
Хватит понимать. Пора прожить. Напишите «КРУГ» и я вам расскажу подробности 🕊️
Давайте честно. Вы читаете этот пост. Вы думаете: «Интересно. Может быть, мне надо. Но сейчас... не время. Ремонт. Кредит. Дети. Работа. Вот разберусь с делами - и тогда».
Знакомо?
А теперь давайте представим, что пройдёт год. Ничего не изменится. Вы всё так же будете просыпаться с тяжестью в теле. Всё так же будете уставать. Всё так же будете смотреть на себя в зеркало и не узнавать.
Вы всё так же будете говорить «надо». Терпеть. Молчать. Ждать «лучших времён».
А «лучшие времена» не наступят. Потому что они не наступают сами. Их создаём мы.
Пока вы ждёте - ваше тело продолжает кричать. Спина болит. Сон уходит. Тревога не отпускает. И сил становится всё меньше.
Я не пугаю вас. Я просто знаю, как это работает. Я вижу женщин, которые приходят ко мне через 5, 10, 15 лет «терпения». И они говорят: «Почему я не сделала этого раньше?»
Не ждите. Ваша жизнь — это не черновик. Не генеральная репетиция. Это ваша единственная жизнь. И она проходит прямо сейчас.
Если вы чувствуете отклик — напишите «КРУГ». Я расскажу, как всё будет 🕊️
Помните себя другой? Живой. Горящей. Смеющейся. Той, которая заходила в комнату - и всё начинало светиться. Той, у которой горели глаза.
А сейчас - «пофигистка». Вам всё равно. Вам ничего не хочется. Вы смотрите на себя в зеркало и не узнаёте.
Вы думаете: «Куда я делась? Где та я, которая горела?»
Она никуда не делась. Она застряла. В выживании. В роли «мамы, жены, работницы». В чужих «надо». В своих «должна».
Она ждёт, чтобы её вытащили.
Я знаю, как это. Я сама прошла через это. И я знаю, как вернуть себя.
Поэтому я собираю «Женский круг» — глубокую терапевтическую группу для 5 женщин, которые готовы вернуть свой огонёк.
Почему именно 5 человек и 5 встреч?
5 человек — это максимальная безопасность. Это не «толпа», где нужно держать лицо. Это круг, где каждая будет услышана. Где можно расслабиться и наконец выдохнуть. 5 недель - это интенсив. Мы встречаемся каждую неделю. Психика не успевает «забыть». Мы идём вглубь быстро, но бережно.
Что будет за эти 5 встреч:
Встреча 1. «Где я потеряла себя?» Мы найдём ту точку, после которой вы погасли. Исследуем, как вы дошли до жизни в режиме «выживания».
Встреча 2. «Откуда взялось "я должна"?» Мы разберём по косточкам ваших внутренних критиков. Отделим ваши истинные желания от маминых и папиных установок. Вернём вам право злиться и говорить «нет».
Встреча 3. «О чём кричит моё тело?» Мы услышим ваши симптомы. Разберём, почему болит спина, возвращается молочница или растёт миома. Научимся договариваться с телом.
Встреча 4. «Чего хочу Я?» Мы встретимся с вашей внутренней девочкой. Вернём право хотеть. Напишем 100 желаний и выберем первые шаги к ним.
Встреча 5. «Опора. Как жить свою жизнь» Мы соберём вас заново. Найдём вашу внутреннюю опору, чтобы больше никогда не опираться только на чужие плечи.
Что вы получите в итоге?
— Вы перестанете чувствовать себя «одной в поле воином». — Вы поймёте, куда делась ваша энергия и как её вернуть. — Вы научитесь слышать своё тело и свои желания. — Вы получите мощную поддержку 4-х женщин, которые проходят тот же путь. — Вы вернёте себе право жить свою жизнь.
Это безопасно.
Всё, что говорится в кругу, остаётся в кругу. Полная конфиденциальность. Никто не узнает. Никто не осудит. Здесь можно быть любой: слабой, злой, уставшей, запутанной. Можно молчать. Можно плакать.
Формат: 5 встреч, 1 раз в неделю, 2,5–3 часа. Стартуем 11 ноября в 18.00.
Мест: Только 5
Стоимость: 12 500 ₽ за весь курс (2 500 ₽ за встречу). Можно разбить на 2 платежа.
Если вы чувствуете, что это про вас, если вы устали быть удобной и хотите вернуть себя — напишите мне в личные сообщения слово «КРУГ».
Я расскажу все детали, отвечу на вопросы и забронирую за вами место.
Пора вернуть свой огонёк. Вы имеете на это право🕊️
Вы пришли ко мне с запросом: «Хочу, чтобы муж изменился».
Он должен стать внимательным, заботливым, ответственным, понимающим. Он должен перестать пить, перестать кричать, перестать быть холодным, перестать быть «как папа».
И вы ждёте. Годами. И он не меняется.
Знаете почему?
Потому что вы не можете изменить другого человека. Никак. Никогда. Ни за какие деньги!
Но вы можете изменить себя. И тогда отношения изменятся.
Потому что, когда вы перестаёте быть мамой - он перестаёт быть сыном.
Когда вы перестаёте проецировать маму - он перестаёт быть «плохим».
Когда вы начинаете видеть реального человека - он начинает открываться.
Когда вы выходите из сценария - сценарий рушится. И вы уже автор своей жизни!
Муж может уйти. Или измениться. Или остаться. Но вы уже не будете прежней. И это главное😊
Запись на консультацию только в личные сообщения 📩
«Медвежья» береза в Дивеево: как дерево на могиле ученика Серафима Саровского стало святыней🙌
В Свято-Троицком Серафимо-Дивеевском монастыре, рядом с Казанским храмом, растет неприметная береза. Но почти все паломники останавливаются возле нее — на стволе есть природный нарост, удивительно похожий на медвежью морду.
🌳 Где она растет?
Эта береза растет на могиле Николая Мотовилова — одного из самых близких духовных чад преподобного Серафима Саровского и главного благотворителя Дивеевской обители. В 1831 году святой исцелил Мотовилова от тяжелой болезни, и тот посвятил остаток жизни служению монастырю. Он скончался в 1879 году и был погребен у южной стороны алтаря Казанского храма.
🐻 Почему именно медведь?
Образ медведя неразрывно связан с преподобным Серафимом. По свидетельствам современников, старец в Саровском лесу кормил из рук огромного дикого медведя. Одна из сестер монастыря сама видела, как зверь ел хлеб из рук святого, оставаясь кротким. Этот сюжет стал одним из самых узнаваемых в иконографии Серафима Саровского.
Поэтому когда на могиле его верного ученика выросла береза с наростом в форме медвежьей головы, верующие увидели в этом знак — словно тот самый медведь до сих пор охраняет покой того, кого так любил святой.
⚔️ Что случилось в советские годы
По рассказам, сохранившимся в монастыре, в советское время березу пытались уничтожить. Но техника, подъехавшая к дереву, глохла, а зубья ковша ломались. В итоге удалось спилить только верхнюю часть, а корень остался. Говорят, обломок того самого зуба до сих пор застрял в стволе, и вытащить его никто не смог.
🩸 «Кровоточащая» береза
Некоторые паломники записали, что береза несколько раз выделяла красноватую жидкость. Есть свидетельство, что после прикосновения к сухому срезу ветки на нем проступила жидкость, похожая на кровь, — ее собирали на белую ткань.
Как бы ни толковать эти истории, «медвежья» береза давно стала одной из негласных святынь Дивеева. Она стоит у Казанского храма и связывает воедино преподобного Серафима, его верного ученика Мотовилова и того лесного медведя — как тихое напоминание о верности и заступничестве.
Я НЕ МОГУ ПОСТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ. ПОТОМУ ЧТО НЕ ВИДЕЛА ИХ
Вы не знаете, как это - нормальные отношения. Потому что вы не видели их.
Мама с папой ругались. Или молчали. Или терпели. Или развелись. Или жили «ради детей». Или папа пил. Или мама страдала.
Вы выросли и не знаете, как это - когда двое любят друг друга. Когда уважают. Когда слышат. Когда договариваются. Когда вместе.
Вы знаете, как это - выживать. Вы знаете, как это - терпеть. Вы знаете, как это - быть одной в паре. Но вы не знаете, как это - быть вместе.
И поэтому у вас не получается. Вы либо выбираете «не тех». Либо саботируете, когда «всё хорошо». Либо уходите, когда «становится близко». Потому что близость - это страшно. Это то, чего не было. Это то, чего вы не знаете.
Но этому можно научиться. Вы можете увидеть здоровые отношения. Вы можете прочувствовать их. Вы можете построить их.
Начать нужно с себя. С отношений с собой. С любви к себе. С уважения к себе.
Ко мне пришла Зоя. Запрос: «Муж агрессирует. Может ударить».
Мы начали работать. И увидели стратегию: Зоя проецирует на мужа своего отца. А он на неё - свою мать. Почему так?
В детстве Зои не было отца. Вернее физически он был, но постоянно ездил по командировкам. А потом начал пить. Она искала отца. И нашла мужчину, который должен был дать ей защиту. А вместо этого - агрессия.
А он - с огромной дырой внутри от того, что мама не любила, только требовала. И теперь вся его агрессия, которая направлена на маму, направляется на Зою. Потому что мамы уже нет, а боль внутри есть. Эта боль для него невыносима и вылить её куда-то нужно. Вот и выливается она на Зою, самого близкого человека.
Почему же она терпит и не уходит?
А у неё своя дыра, где так не хватало папы, его любви и заботы.
И вот встретились два таких травмированных человека и продолжают травмировать друг друга дальше.
Мы притягиваемся по травмам для того, чтобы исцелить друг друга в отношениях. Но, пока это не осознанно, получается только продолжаем дальше травмировать.
С Зоей мы работали с первым травматичным опытом. Когда муж первый раз ударил. И с субличностью, которая там замерла.
Замирание — это реакция на травму. Это не «слабость». Это защита. Тело «выключается», чтобы выжить. Но она мешает жить. Она мешает уйти. Она мешает сказать «нет».
Мы меняли стратегию. Учили тело не замирать. Учили говорить. Учили защищать себя.
Если вы живёте с агрессивным мужчиной — знайте: замирание можно изменить. И тогда появится выбор. И тогда появится выход.
Конечно, это только начало терапии. Но, самый важный первый шаг сделан - научиться не замирать, когда тебя бьют и уметь защитить себя.
Запись на консультацию только в личные сообщения 📩
