СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.110▼ 0,9 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.193▲ 33,1 %было 167
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.11▼ 9,5 %было 14
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,2 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 15,5 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.43▼ 22,8 %было 56
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.39,1 %▼ 11,1 п. п.пунктир — было 50,2 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.5,70 %▼ 2,7 п. п.
было 8,38 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,9▲ 130,3 %было 0,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 15 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
193просмотров за период▲ 33,1 %
Средний охват поста — 43 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
5,70 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 2,7 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 01:54 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Губернатор поручил держать на контроле подготовку Кузбасса к зиме. Илья Середюк поставил задачу главам территорий держать на постоянном контроле подготовку коммунальной и дорожной инфраструктуры региона к зимнему периоду. Особое внимание — обеспечению стабильной работы котельных, запасам топлива, готовности техники и обеспечению запасов противогололёдных материалов. В регионе к зиме подготовлены все 892 котельные, запас угля составляет более 247 тыс. тонн – это выше предусмотренного нормативами показателя. Для содержания региональных и муниципальных дорог заключены контракты с подрядчиками, подготовлено более 1,4 тыс. единиц техники, продолжается заготовка противогололёдных материалов.
Скандинавская ходьба, гимнастика и йога, обучение компьютерной грамотности и иностранным языкам — с программой «Активное долголетие» вы можете бесплатно посещать эти и многие другие занятия, а ещё найти новых друзей.
✅ Присоединяйтесь! Программа работает по всей стране — обратитесь в местный отдел соцзащиты и выберите подходящую секцию.
Если вы в Москве, записывайтесь через сайт mos.ru или в ближайшем центре «Московского долголетия».
🔹 Выявить риски до появления симптомов. Многие серьёзные заболевания (гипертония, сахарный диабет, болезни сердца и др.) на ранних стадиях протекают бессимптомно. 🔹 Оценить индивидуальные факторы риска. Врач поможет понять, что именно угрожает вашему здоровью: наследственность, образ жизни, условия труда. 🔹 Получить персональные рекомендации. По итогам осмотра вы получите понятные советы по питанию, физической активности, отказу от вредных привычек и дальнейшей тактике наблюдения. 🔹 Сэкономить время и силы в будущем. Предотвратить болезнь всегда проще, чем лечить её осложнения.
Диспансеризация проводится бесплатно по полису ОМС. Записаться можно:
🔸 через портал Госуслуг; 🔸 в регистратуре поликлиники по месту прикрепления; 🔸 по телефону кол‑центра медучреждения.
Не ждите появления жалоб — позаботьтесь о себе заранее. Ваше здоровье — в ваших руках! 💛
📍Многие, когда появляется подозрение на остеопороз, начинают налегать на молочные продукты и орехи, принимать препараты кальция, чтобы предотвратить дальнейшее разрушение костей.
К сожалению, при остеопорозе этого недостаточно. Костная ткань состоит не только из кальция, а из 12 минералов, белка, жира и коллагена. Кальций оказывает некоторую роль в профилактике остеопороза, но предотвратить развитие заболевания не может.
🔹Самым главным фактором профилактики остеопороза является полноценное и разнообразное питание: мясо, фрукты, овощи, зелень, все виды орехов, цельнозерновые, бобовые и кисломолочные продукты.
🔹Не менее значимый фактор - физическая активность, особенно силовые тренировки. Вслед за повышением мышечной активности улучшается кровоток и кости скелета получают достаточное количество питательных веществ.
🔹Очень важно отказаться от курения, спиртных напитков и употребления продуктов, содержащих кофеин.
💪 У людей, которые ведут здоровый образ жизни и регулярно занимаются физкультурой, костно-мышечная система - крепкая.
📍Скрининги проводятся в рамках программы диспансеризации. Исследования направлены на раннее выявление злокачественных новообразований по тем группам заболеваний, которые являются наиболее распространенными в определенном возрасте. Такие тесты помогают обнаружить проблемы на ранней стадии, когда ещё нет симптомов болезни.
🔹️Так, исследование на выявление рака шейки матки необходимо проходить женщинам в возрасте 18–64 лет включительно 1 раз в 3 года. Скрининг проводится путем взятия мазка с шейки матки с его последующим цитологическим исследованием.
🔹️Для диагностики злокачественных новообразований молочных желез применяется маммография. Исследования проводят женщинам в возрасте от 40 до 75 лет включительно 1 раз в 2 года.
🔹️Скрининг предстательной железы необходимо проходить мужчинам в возрасте 45, 50, 55, 60, 64 лет - исследуется кровь на простат-специфический антиген ПСА.
🔹️Выявление злокачественных новообразований толстой кишки или колоректального рака проводится путем исследования кала на скрытую кровь у всех в возрасте 40-64 года 1 раз в 2 года, в возрасте 65-75 лет - 1 раз в год.
🔹️Визуальный осмотр кожных покровов, слизистых губ и ротовой полости, пальпация щитовидной железы, лимфатических узлов проводится у людей всех возрастов ежегодно.
Также в рамках диспансеризации предусмотрено эндоскопическое исследование пищевода и желудка при наличии жалоб, неблагополучного онкоанамнеза, предраковых состояний.
🔸 Типы диабета: – Диабет 1 типа: Аутоиммунное заболевание, при котором организм не производит инсулин. – Диабет 2 типа: Развивается, когда организм не может эффективно использовать инсулин или не производит его в достаточном количестве.
🔸 Симптомы: Обратите внимание на следующие симптомы: – Частая жажда и мочеиспускание – Усталость и слабость – Неясное зрение – Медленное заживление ран
🔸 Факторы риска: Ожирение, малоподвижный образ жизни, наследственность и возраст старше 45 лет увеличивают риск развития диабета 2 типа.
🔸 Профилактика: Поддерживайте здоровый вес, занимайтесь физической активностью и следите за своим питанием. Это поможет снизить риск заболевания!
🔸 Осложнения: Неправильное управление диабетом может привести к серьезным осложнениям, таким как сердечно-сосудистые заболевания, повреждение нервов и проблемы со зрением.
🔸 Мониторинг: Регулярно проверяйте уровень сахара в крови и консультируйтесь с врачом для своевременной диагностики и лечения. Проходите профилактические осмотры.
💡 Ранняя диагностика могут значительно улучшить качество жизни! Запишитесь на диспансеризацию
▶ видео
