Сегодня   с нашими получателями социальных услуг провели увлекательную беседу  на тему: Почему осенью и зимой ухудшается сон?

С одной стороны, короткий световой день провоцирует постоянную сонливость, но при этом многие люди, согласно опросам, отмечают ухудшение качества сна зимой и осенью: становится труднее уснуть, сон становится прерывистым и поверхностным, не приносит ощущения отдыха. Чем старше человек, тем больше он подвержен сезонным нарушениям сна.

Поэтому очень важно обеспечить себя всем необходимым для сна. В этом нам помогут такие аксессуары, как маска для сна, беруши, регулируемые подушки.

Чтобы выспаться нужно соблюдать несколько правил: ложиться как можно раньше, спать правильно, не есть перед сном, сделать дыхательную гимнастику, не спать на диване.

Наши проживающие научились   правильно готовить травяные чаи: ромашковый, отвар шиповника, отвар боярышника, женьшеневый, с мелиссой – это отличное дополнение ночному отдыху, благодаря ценным составляющим, облегчает засыпание и устраняет чувство тревожности.