Ирина Иванова 🥼Нутрициология🥦

СЕКРЕТНЫЕ СОВЕТЫ КИТАЙСКИХ ВРАЧЕЙ ДЛЯ ИМПЕРАТОРОВ

Как думаете наш ВВП в курсе? следует советам?😁️️ Мне вот думается - следует😆

ПЕРЕЕДАНИЕ = короткая жизнь
Легкий голод - омолаживает

Холод утром - губит почку (мать жизни)
Сон после 23:00 - крадет годы жизни
После еды - движение продлевает жизнь

Гнев = болезни печени
Страх - забирает жизненную силу почки
Спокойствие - лечит все

Холодная еда - старит почку
Теплая вода - дает энергию жизни
Теплая пища - продлевает годы
Несезонная еда - рождает болезни

Молчание - восстанавливает мозг
Ум - главное лекарство


Я долгие годы изучала Западную и Восточную медицину и в итоге все, над чем смиялись на Западе "эксперты" вдруг... с последними исследования оказывается - правдой... и вот им уже не до шуток 😁️️

Не стоит недооценивать кропотливых точных наблюдений! Помните, что на востоке и мужчины и женщины прекрасно следят за деталями, нюансами, в отличие от мужчин на западе, не способных заметить ни нарощенных ресниу, не свежего маникюра, ни новой стрижки и даже то, что его жена покрасила волосы в абсолютно противоположный цвет! Я утрирую, но вы понимаете 😁️️

Мне вообще очень нравится как дотошно они отмечают малую симптоматику и связи. Да, описывают непонятным для нас языком, многое не открывают, такова их ментальность. НО! Как восхитительно работают их методы 😍

На Западе мы только начинаем открывать тайны их формул и объяснять откуда такие потрясающие результаты 🥰️️️️

Вот кстати, 2 год обучения на "Сытом детоксе 14" - посвящен будет китайской медицине! У меня уже етсь девочки, кто на практикуме с ноября 2025, так вот в феврале 2027 они начнут курс со мной по ТКМ🔥️️ Я готовлю программу! Будет мощно 🤗️️️️️️

У вас еще етсь возможность присоединиться сейчас к потоку октября, завтар уже не принимаю на этот поток🙅‍♀️

Конечно уже на протяжении ервыз 12 Ступеней я включаю фишки китайской медицины, потому что это безумно интересно и очень круто работает🥰️️

👉https://irikaem.ru/d14

ГАЙМОРИТ ПРОЩАЙ

Этот ролик стал вирусным в соцсетях и я решила с вами тоже поделиться 😁️️

Совет от моего педиатра в детстве😄 пожалуй, единственный рабочий совет за все время от врачей, до того как сама получила образование 😄

Этот способ испробовали уже многие очень успешно!

Важно❗️ всегда важно использовать только СВЕЖИЙ отвар! Запрещено заваривать на несколько дней вперед! Дабы не подцепить бактерий!

Ролик носит информационный характер и не является инструкцией к действию! Делюсь своим опытом исключительно!

Помните, что есть масса индивидуальных моментов!

Базовые рекомендации: заваривать кору дуба и ромашку по инструкции и промывать таким чаем нос (можно использовать маленькую грушу (клизмочку), можно аппаратом Долфина промывать нос) - 3-4 раза в день. Можно по очереди, можно смешивать растворы.

Я промывала больше 2х месяцев.

Да - это больно и щипет (режет, короче неприятно). Зато действенно.

Гайморит не возвращался 😂️️Ни он ни яне готовы пережить это снова 😁️️

Есть и другие вараинты растворов, но это тот, которым вылечилась лично я🤗️️

#зож #здоровье #нутрициолог #женскоездоровье #гайморит

В ЕДЕ НЕТ ЕДЫ - ЧТО СМОТРЕТЬ НА УПАКОВКЕ

Помните как 10 лет назад мы смеялись с Задорновым над американцами, что они едят не еду вовсе, не знаю как растет горох в стручках, а гамбургеры не портятся годами?

Я помню! Это казалось жутким сюром!

Но вот этот сюр приходит к нам...

Я люблю общаться с производственниками и среди них етсь порядочные и... говнари, нет других слов - когда важнее деньги, чем здоровье, чем люди вообще!

Я знаю производителй молочно продукции и колбас, которые никогда в жизни не ели и не пробовали то, что производят! Они покупают у порядочных, точнее даже заблаговременно выкупают лучшие части партии продукции, которые НИКОГДА не попадают на полки магазинов.

И это легко, ведь мы даем им деньги на это, поедая их 💩 болея после и в итоге... в итоге все грустно...

В этом видео у милого был инсайт, он тоже в оочию столкнулся с правдой на упаковках и мы решили поделиться этим с вами🤗️️

Читайте ДО покупки что написано на обороте! Это правда очень важно 🥰️️️️

А у нас стартовал "Сытый детокс 14" - и у вас еще етсь шанс подключиться! Напомню, что в этом потоке у нас помимо работы с питанием, восстановление здорвоья, тренировок кайфовых с йога терапевтом - еще и встреча с педиатром о детях - как работать с их здоровьем и будем собирать детскую аптечку 🥰️️🤗️️️️️️

Немножко юмора 😁️️

Читаю часто комментарии у коллег и так рада, что со мной ВЫ! У вас совсем другой взгляд и другие вопросы и запросы! Спасибо вам 🤗️️😘️️

8 ПРИЧИН ПОВЫШЕНИЯ ХОЛЕСТЕРИНА

Я сочла, что тема недораскрыта😂 Могу книгу написать по холестерину, но кому оно надо? Надо действовать! Но как именно? Все от меня требуют точной схемы снижения холестерина, а тут как бы...😅

Сначала понять причину👇️️️️️️

1️⃣️️️️️️Застой желчи - избито, но это так - желчь выводит холестерин, а дальше, елси застой и еще не дай бог сверху запор - она обратно отпарвляется циркулировтаь в организм.

Вот здесь идеально работают детоксы, желгенонно-желчетворные, востановление кишечника и микробима, отладка питания - и конечно сразу приглашаю на "Сытый детокс 14" - у нас практики на наборе 1 Ступени снижают показатели холетерина за 2 недели🔥

2️⃣️️️️️️Гипотиреоз (сниженная функция щитовидной железы) - если Т3 низкий, рецептор на клетке не сработает - холестерин останется болтаться в крови + проблемы метаболизма добавляются, риски повышения веса и развития инсулинорезистентности👇️️️️️️

3️⃣️️️️️️Инсулинорезистентность😁️️️️️️ - она и без других факторов становится причиной высокого холестерина, так как клетка не кушает сахар, сахар болтается в крови, воспаляет сосуды и нужен холестреин, чтобы их защитить + идет синтез феремнта усиливающего процесс выработки холестерина (избыток инсулина агрессивно стимулирует белок SREBP-2, он напрямую включает ген, кодирующий ГМГ-КоА-редуктазу, увеличивая количество самого фермента в клетках печени, а он является главным ферментом, который запускает усиленную выработку холестерина печенью в ответ на метаболические изменения)👇️️️️️️

4️⃣️️️️️️Системное хроническое воспаление - в чатсности и особенно кровеносных сосудов - холестерин спешит на помощь - залатать дыры и спасти вам жизнь.

Все три перечисленные проблемы требует решения в перестройки питания и образа жизни - это в самую первую очередь! Буквально первая линия защиты и реальное лечение, так сказть двери "Сытого деткоса 14" открыты - увидите результаты первые за 7-14 дней🥰

5️⃣Дефицит витамина Д3 - напрямую стимулирует печень производить больше холестерина и ухудшает липидный профиль крови. Поскольку витамин D3 сам является стероидным гормоном, синтезируемым из холестерина, его нехватка ломает тонкие механизмы обратной связи в организме! Сдаем анализы обязательно!

6️⃣Стресс - если стресс затяжной, кортизол постоянно повышен (а он вам нужен для выживания и действия в стресс) - то холестерин будет тратиться усиленно на производство гормона + сразу повышается воспаление, сосуды требуют поддержки и бум - порочный круг;

7️⃣Снижение эстрогена - актуально для женщин в конце климакса и постменопаузу, когда месячные все реже, эстрогеновая защита сосудов снижается и организм подстраивается под ситуацию. И вот с этим этапом мы с вами тоже замечательно последовательно работаем на "Сытом детоксе 14"- смело подключайтесь - сегодня старт!

8️⃣Дефицит железа - самое главное здесь - дефицит энергии у всех клеток: мозга, печени, сосудов и тд. Это так же ведет к ухудшению работы щитовидной железы, имунной системы и в целом всех систем. Помимо этого важно 👇️️️️️️

Главный путь, с помощью которого печень избавляется от избытка холестерина - это его окисление и превращение в желчные кислоты с последующим выводом через кишечник. Данный фермент относится к семейству цитохромов P450 и является железозависимым. Холестерин начинает скапливаться внутри клеток печени, а в желчном пузыре нарушается баланс фракций, что резко (в 1.5–2 раза) повышает индекс насыщения желчи холестерином и провоцирует образование холестериновых камней!

А дефицит железа только в 1 из множества случаев решается приемом самого железа 😁 В остальных вообще с ним не связан 😆 Там вообще все весело! Но чтобы не мучиться - просто приходит на "Сытый детокс 14" - точно решим 🤗️️️️️️

Мы стартовали - у в
[...обрезано]

ЛЕКАРСТВА ОТ СТАРОСТИ VS ПИТАНИЕ+ТРЕНИРОВКИ - КТО ЭФФЕКТИВНЕЕ? - Часть 2️⃣ Остеопороз

Мы помним, что остеопороз начинает ДО менопаузы и лучше его профилактировать❗️

При остеопорозе в менопаузе кости теряют плотность из-за дефицита эстрогенов и прогестерона. Препараты (МГТ, бисфосфонаты, деносумаб) замедляют разрушение кости или пытаются удержать кальций. Однако без физической нагрузки эта ткань остается «мертвой» архитектурой. Все, что НЕ обновляется - в итоге ветшает и рассыпается.

Ниже представлены данные с жесткими цифрами: относительным риском (ОРИ) (на сколько процентов снижается угроза) и абсолютным результатом (что происходит с самой тканью или анализами) из исследований👇️️️️️️

1️⃣Как работают лекарства❓

Бисфосфонаты «замораживают» костный обмен, подавляя остеокласты (разрушители). МГТ искусственно поддерживает уровень гормонов на минимуме.

Кость может стать плотнее на снимках (Денситометрия), но иногда становится более хрупкой («стеклянной») из-за подавления естественного обновления. В итоге малейшая ударная нагрузка и хрясь😖

❌Они не влияют на мышечную массу, координацию и риск падений.

Часть пациентов прекращает прием в первый год из-за возможных побочных реакций☹️

✅Реальный прирост костной плотности в позвоночнике за 3 года 5-7%.

✅Снижение риска перелома шейки бедра и позвоночника до 50%.

⭕️Влияние на метаболизм, координацию, снижение самого риска падения - 0, зато +++ куча побочек!


2️⃣️️️️️️А что делают тренировки?

Кость становится плотной, упругой, способной выдерживать динамические удары при падении.

✅Укрепление мышечного корсета и баланса. Развитые мышцы защищают кости, а улучшенная координация снижает риск самого падения на 40–50%.

✅Снижение риска перелома шейки бедра и позвоночника до 50%.

✅Прирост костной массы на 3% в год (это 7-9% за 3 года в итоге) + остановка разрушения кости на 2% в год!

✅Улучшение метаболизма в целом, координации, снижение самого риска падения на 50% - ВАУ🤩

💡Препараты дают отличные цифры на снимках денситометрии. Но если женщина с Т-критерием -3.0 принимает Деносумаб и имеет «красивую кость» на бумаге, но при этом у нее слабые мышцы (саркопения), она споткнется, упадет из-за плохого баланса и сломает бедро, так как абсолютная прочность кости при ударе не поддерживается мышечным корсетом.

Если мы возьмем абстрактного пациента и оценим его шансы, то:

1️⃣ Только таблетки (Сидячий образ жизни + вредная еда): Риск инфаркта или перелома снижается локально (на 25–30%), но общая смертность от всех причин практически не двигается, потому что другие факторы (дряблые мышцы, высокое давление, тромбообразование, воспаление тканей) догоняют человека.

2️⃣ Лекарства без ЗОЖ — это иллюзия безопасности. Таблетки создают ложное чувство защиты («я выпил статин, значит, могу съесть что угодно и лежать на диване»). В этот момент метаболическое разрушение продолжается, что приводит к трагическим исходам, о которых мы упомянули.

3️⃣ Модификация образа жизни дает системный эффект. Ни одна таблетка от остеопороза не способна улучшить ваш баланс, накачать квадрицепс, который спасет шейку бедра при падении, и одновременно очистить печень или поднять настроение, как это делают регулярные тренировки и качественная едa.

4️⃣Фармацевтика - это костыль, ЗОЖ - это фундамент жизни. Костыль необходим в острый период (когда риски критические, Т-критерий по денситометрии хуже -3.0 или бляшка перекрывает сосуд на 70%). Но костыль не научит ходить и не сделает тело сильнее.

Уже завтра - 24 окт - мы стартуем «Сытый деткос 14» - это предпоследний поток года, где мы внедряем последовательно в жизнь инструменты ЗОЖ без откатов и крайностей. Бережно встраивая в свою жизнь облегчая ее 🥰️️️️ Присоединяйся 👉 https://irikaem.ru/d14

Мы счастливе люди - у нас есть блага фармацевтики, обезболивающие, противовспалительные, антибиотики - они спасают от смертельных вирусов и бактерий! Но мы не можем на них безгранично полагаться! Мы эволюци
[...обрезано]

😂Ваш организм прислал вам голосовое. Послушаем?

🎤Голосовое сообщение от организма. 2 минуты 47 секунд. Без возможности отключить уведомления.

— Алло, хозяйка? Это я. Твой организм. У нас тут накопились вопросы.

Нет, я не буду долго. Хотя… мы с тобой уже 40 лет вместе, и мне есть что сказать.

Первое. Что у нас с завтраком?

Ты с утра выпила кофе. Потом ещё один. Потом героически продержалась до обеда. У меня экстренно заканчивался гликоген из всех депо, пришлось поднажать на надпочечники, они недовольны и дуются на меня! А с утра ты будешь жаловтаься на отеки!

А вечером пришла домой и съела всё, что не успело убежать из холодильника. Надеюсь тебе было вкусно, потому что мне было чертовски тяжело с этим справится :(

И вот ты стоишь посреди кухни в 22:14 и спрашиваешь: «Почему меня так тянет на сладкое?!»

Серьёзно? Ты весь день кормила меня обещаниями, а вечером предъявляешь претензии к печенью.

Второе. У нас что, новая программа похудения?

В понедельник ты решила начать новую жизнь.

Убрала хлеб, сахар, радость и всё, что делает жизнь хоть немного похожей на жизнь. А мне не из чего строить гликоген! Я вынужден покушаться на мышцы😭

В среду сорвалась.

В четверг ругала себя. Опустим лекцию по квантовой психологии, хотя мы недавно видели Видосик на эту тему!

В пятницу решила, что с понедельника начнёшь заново.

Хозяйка, можно вопрос?

У меня есть право голоса? Айфон ты кормишь как он просит, чем я тебя обидел?

Третье. Почему ты разговариваешь со мной как с врагом?

Тебе не нравится живот. Не нравится отражение в зеркале. Весы показывают какую-то свою версию реальности.

А я, между прочим, не сломался.

Мне просто уже не очень нравится твой режим: то голод, то переедание, то обещания начать новую жизнь с понедельника. В итоге мы 40 лет и новой жизни так и не было, а я хочу салатик и рулетик из индейки😭

И давай честно: после 40 хочется уже просыпаться с энергией, нормально есть, чувствовать лёгкость и нравиться себе в зеркале. Потому что когда ты не нравишься себе, то снова страдаю я🤔️️️️️️

Четвёртое. У меня есть встречное предложение.

Давай перестанем устраивать мне гастрономические американские горки? Я тоже хочу тортик, но честно устал заталкивать остатки в депо на ляжках, ты меня потом ругаешь, а что мне делать остется? Я борюсь за твою жизнь😒 А ты меня ругаешь😖

Давай начнём с малого.

Не пропускай нормальный обед. Добавь к нему белок, овощи и еду, которая действительно насыщает. А если вечером хочется сладкого - не объявляй себя слабовольной. Сначала посмотри, как ты ела в течение дня. И потмо вспомни весь этот стресс на работе, еще сын порвал штаны и... и вспоминать не хочется!

Просто немного больше заботы о себе и немного меньше войны со мной🙏


Ну и пятое💚Пойдем начинать ту самую новую жизнь с заботой и любовью к себе на практикум «Сытый детокс 14».

Это для женщин 40+, которые устали начинать с понедельника, бороться с тягой к сладкому, ругать себя за еду и мечтать наконец-то договориться со своим телом.

Хочется не очередного марафона на силе воли, а более спокойных отношений с едой и заботы о себе без крайностей😍️️️️️️

Это то, о чем мы мечтали, помнишь?

Я уже все нашел! Подробности здесь 👇

👉 https://irikaem.ru/d14 - начало уже завтра, 24 октября🤩

И, пожалуйста, хозяйка…

Не покупай мне очередной чудо-чай для очищения🥹Он просто нас обезвоживает, почки ругаются, просили передать ка ким не нравится🙏

Там в инструкции👉 https://irikaem.ru/d14 уже собрано то, что нам нужно на самом деле💚️️ Яичники передавали, что для гормонов им не хватает ресурса и с печенью не успевают решать вопрос. Так что нам точно нужен этот набор😉

С любовью, нажедой и лёгким недоумением, твой организм ❤️

P.S. Если во время чтения ты посмотрела на печенье рядом с собой - не надо его прятать. Мы все взрослые люди. Просто давай поговорим о том, как ты сегодня ела😁

УСВОЕНИЕ КАЛЬЦИЯ. ЧАСТЬ 2️⃣

В прошлой части мы разобрали формы и сочетания и спецэффекты, которыми нас обманыют непорядочные производители!

Мы отметили, что важно смотреть в каком порядке в составе стоят разные формы кальция и вообще вещества из продукта - чем ближе к началу списка - тем больше этого вещества в продукте!

Поэтому если первым в списке карбонат кальция, а хелат в конце - вас жестко надули на деньги! так делают только ПЛОХИЕ люди! Мы им денежку не отдаем!

Теперь к цифрам👇️️️️️️

ВАЖНО1️⃣

Дозировка - сколько пить кальция? Посмотрим на рекомендации:

• Дети до 3 лет: 700 мг
• Дети 4–9 лет: 1000 мг
• Подростки 10–16 лет: 1300 мг
• Взрослые (17–50 лет): 1000 мг
• Мужчины после 51 года: 1000 мг
• Женщины после 51 года и в менопаузе: 1000–1200 мг
• Беременные и кормящие женщины: 1000–1300 мг

Это в целом из всех продуктов питания + БАД и лекарства (елси вы их принимаете).


ВАЖНО 2️⃣

Прием Кальций лушче ращбить на несколько раз в день (например 2-3 раза небольшими порциями), а не 1 раз, но все 1200 мг! Так большая часть не усвоится. Плюс это сразу повышает риски для здоровья сосудов, в первую очередь, почек и кишечника (плохой клаьций еще и запоры может спровоцировать).

То есть, если производитель предлагает вам в одной капсуле сразу очень высокую дозировку, то либо вам её нужно раскрыть и поделить на 2-3 части, либо просто выбрать другого производителя для удобства потребления.


ВАЖНО 3️⃣

С чем пить кальций?

Мы знаем, что етсь антогонисты и синергисты - те кто мешают и помагают усвоению. У кальция такие товарищи тоже есть👇️️️️️️

🌟И в первую очередь это витамин Д3. его дефицит или низкое сожержание не позволит усвоить кальций совсем.

К слову, К2 принимать нет необходимости, хотя он здесь участвует тоже, но его у нас ка краз более чем достаточно!

🌟Второй важный участник - это магний! Хоть он и антогонист, но не дай бог его не хватит🫣️️️️️️

Это буквально защита от кальцификации❗️Магний необходим для активации витамина D, который помогает кальцию всасываться и направляться строго в кости и зубы. Если магния не хватает, кальций не может правильно усвоиться и начинает откладываться на стенках сосудов (вызывая атеросклероз) или в почках (образуя камни).

В исследованиях и диетологии обсуждается определенное весовое соотношение поступления кальция и магния для поддержания баланса в организме. Например, исследования, включая работы ученого Жана Дурлаха, указывают на важность контроля соотношения этих минералов в рационе, так как его значительное превышение в сторону кальция может быть связано с рисками для сердечно-сосудистой системы на фоне дефицита магния. В некоторых ситуациях, таких как повышенный стресс или особенности питания, специалисты могут рекомендовать более сбалансированные пропорции поступления этих элементов.

Классическим в минеральных комплексах традиционно считается соотношение кальция к магнию как 2:1, при котором количество кальция превышает количество магния.

Но могут быть и другие, зависит от ситуации человека и подбирается соотношение специалистом!

При выборе препарата целесообразно обращать внимание на химическую форму минералов в составе, такую как цитраты, малат или хелатные соединения, которые отличаются хорошей переносимостью.

И это мы с вами не задели фактор здоровго ЖКТ, важность добора белка...🫣️️️️️️Только по кальцию и костям можно книгу писать уже из практики😅Но ябольше люблю заниматься практикой, поэтому мы с вами послезавтра стартуем «Сытый деткос 14» - и вс еэто буквально сделаем вместе 😍️️️️️️

Я уже показывала (см картинки), что действительно стоящего кальция мало, который етсь смысл покупать... Не удивительно что остеопороз процветает, а врачи не верят в БАД - как бы когда работающий еще фиг найдешь и конечно не видишь результатов - я бы тоже не поверила! Это справедливо!

Обратите внимание, из 6 популярных - только 1 отвечает всем критериям🥲 Я потратила много времени на анлиз рынка - под
[...обрезано]

НИКОГДА НЕ ПОКАЗЫВАЛА ЗДЕСЬ😅

В блоге не показывала наборы «СЫТОГО ДЕТОКСА 14» и нет мне оправдания 🥹 в этих видео рассказала подробнее что и почему.

Так как мы с вами пошли по разоблачению производителей и будем продолжать выказывать свои недовольства чтобы люди взялись за ум и начали производить что-то хорошее - нужен эталонный пример этого самого хорошего 😁 я его нашла 😍

Здоровая конкуренция приводит к росту качества всего рынка! Поэтому я считаю нужно быть активными покупателями и выбирать рублем достойнейших!

10 лет я металась, проверяла, разочаровывалась и радовалась 🥹 было по-разному.

Но есть ценности, которые западают в душу: Качество-Честность-Безопасность-Эффективность-Достоверность😍 и это мои стандарты и если они вам близки 👉🏻 точно кайфанете от этих моих любимчиков 🥰

И кончено выбирайте в боте свой набор, там я дала короткие разъяснения по ним для вашего удобства и полное видео по допам 🙏🏻💙 чтобы было легко выбрать 👉🏻 https://irikaem.ru/d14

Регистрация бесплатная, участие на 2 недельном практикуме тоже 💙😎 пока так😁 но это может измениться 😉

Пошаговая статья-инструкция "СЕКРЕТЫ НУТРИЦИОЛОГА В 40+"

В статье вы узнаете:
– Как нормализовать цикл и справиться с симптомами првгающих гормонов
– Как убрать 2–4 кг за две недели без голода
– Как избавиться от вздутия
– Как вернуть энергию и ясную голову
– И как снова почувствовать легкость в теле

И еще много секретиков😉

Забирай 👉СЕКРЕТ НУТРИЦОЛОГА В 40+ 🥰 прямо сейчас 🥰

👉В Телеграм

👉В макс