«Раньше сползала с дивана, а теперь встаю без боли в пояснице» ❤️
Когда участницы приходили на Здоровую спину, у каждой была своя история. У кого-то многолетняя боль, у кого-то обострение после стресса и хроническая скованность, а кто-то просто мечтает в 80 быть активной красоткой.
Перед началом марафона мы попросили участниц рассказать о своем состоянии и ожиданиях, а после поделиться изменениями. Вот что получилось 👇
🌿 История №1
ДО: Хронические боли в позвоночнике до 8 баллов из 10. По утрам — сильная скованность, боль в пояснице, шее и стопах. Иногда даже лечь на спину было тяжело.
ПОСЛЕ: «Сейчас встаю с утра без боли в пояснице, а до марафона буквально сползала с дивана. Для меня это уже чудо». Боли в других областях пока сохраняются, но это уже огромное достижение.
🌿 История №2
ДО: Боль в шее и пояснице до 6–7 баллов, хруст при упражнениях, скованность, проблемы с засыпанием.
ПОСЛЕ: Участница отметила уменьшение боли, особенно в пояснице, примерно на 4–5 баллов, а еще бОльшую гибкость, улучшение настроения и желание двигаться дальше 👌🏼
🌿 История №3
ДО: Боль в шее до 7 баллов, головные боли, нарушение сна, упадок сил. После сильного стресса состояние ухудшилось.
ПОСЛЕ: «Я продолжила работать с шеей и боль ушла, теперь я точно знаю как себе помочь в таких случаях». Упражнения стали частью повседневной жизни, а не временным занятием.
🌿 История №4
ДО: Сколиоз с юности, периодические боли в пояснице до 5 баллов, дискомфорт в суставах. Хотелось подобрать упражнения для шеи и сохранить гибкость.
ПОСЛЕ: Участница продолжила ежедневные практики и к концу марафона неожиданно для себя поднялась пешком на 16-й этаж!
❤️ Каждую историю берегу и очень ценю. Конечно, будем реалистами, за несколько недель проблемы не исчезают полностью. Но становится действительно легче вставать по утрам, двигаться по жизни и заботиться о себе без паники и суеты.
Именно на такие результаты участниц я надеялась, когда создавала марафон 🔥
Если вы тоже хотите уделить внимание спине и суставам, еще 4 дня можно приобрести запись марафона «Здоровая спина, гибкие суставы» по старой цене ❤️
👉 https://doctorfonova.ru/spina
Внутри полная программа со всеми упражнениями и практиками. Доступ на 3 месяца, чтобы заниматься в удобное время и возвращаться к материалам. А моя помощница всегда на связи, чтобы помочь!
Когда участницы приходили на Здоровую спину, у каждой была своя история. У кого-то многолетняя боль, у кого-то обострение после стресса и хроническая скованность, а кто-то просто мечтает в 80 быть активной красоткой.
Перед началом марафона мы попросили участниц рассказать о своем состоянии и ожиданиях, а после поделиться изменениями. Вот что получилось 👇
🌿 История №1
ДО: Хронические боли в позвоночнике до 8 баллов из 10. По утрам — сильная скованность, боль в пояснице, шее и стопах. Иногда даже лечь на спину было тяжело.
ПОСЛЕ: «Сейчас встаю с утра без боли в пояснице, а до марафона буквально сползала с дивана. Для меня это уже чудо». Боли в других областях пока сохраняются, но это уже огромное достижение.
🌿 История №2
ДО: Боль в шее и пояснице до 6–7 баллов, хруст при упражнениях, скованность, проблемы с засыпанием.
ПОСЛЕ: Участница отметила уменьшение боли, особенно в пояснице, примерно на 4–5 баллов, а еще бОльшую гибкость, улучшение настроения и желание двигаться дальше 👌🏼
🌿 История №3
ДО: Боль в шее до 7 баллов, головные боли, нарушение сна, упадок сил. После сильного стресса состояние ухудшилось.
ПОСЛЕ: «Я продолжила работать с шеей и боль ушла, теперь я точно знаю как себе помочь в таких случаях». Упражнения стали частью повседневной жизни, а не временным занятием.
🌿 История №4
ДО: Сколиоз с юности, периодические боли в пояснице до 5 баллов, дискомфорт в суставах. Хотелось подобрать упражнения для шеи и сохранить гибкость.
ПОСЛЕ: Участница продолжила ежедневные практики и к концу марафона неожиданно для себя поднялась пешком на 16-й этаж!
❤️ Каждую историю берегу и очень ценю. Конечно, будем реалистами, за несколько недель проблемы не исчезают полностью. Но становится действительно легче вставать по утрам, двигаться по жизни и заботиться о себе без паники и суеты.
Именно на такие результаты участниц я надеялась, когда создавала марафон 🔥
Если вы тоже хотите уделить внимание спине и суставам, еще 4 дня можно приобрести запись марафона «Здоровая спина, гибкие суставы» по старой цене ❤️
👉 https://doctorfonova.ru/spina
Внутри полная программа со всеми упражнениями и практиками. Доступ на 3 месяца, чтобы заниматься в удобное время и возвращаться к материалам. А моя помощница всегда на связи, чтобы помочь!
