Худеем со Светланой Старченко

АРОМАТНОЕ КУРИНОЕ ФИЛЕ В АПЕЛЬСИНОВОМ СОУСЕ 🤤

Ингредиенты:

🟣 Куриное филе
🟣 Апельсин
🟣 Лимон
🟣 Розмарин

Для соуса:
🟣 Оливковое масло — 2 ст. л.
🟣 Соль — по вкусу
🟣 Перец — по вкусу
🟣 Мёд — 1 ст. л.
🟣 Сок половины апельсина

Приятного аппетита!

БЕЛКОВЫЕ ПАЛОЧКИ ИЗ КУРИЦЫ🍗

Ингредиенты:

🔛Куриное филе - 500 гр
🔛Яйцо - 1 шт
🔛Соль, специи - по вкусу

Приготовление:
📎Куриное филе с яйцом и специями пробить в блендере до однородной массы.
📎Выложить массу кондитерским мешком на силиконизированный пергамент в форме тонких палочек.
📎Выпекать в аэрогриле или духовке 15 минут при 180°C.
📎Остудить и подавать как полезный перекус.

Приятного аппетита🥰

🔥 Я не родилась стройной. Я родилась сладкоежкой. И это не помешало мне похудеть на 12 кг, изменить жизнь и выглядеть на 30 в 53.

Давайте познакомимся. Меня зовут Ирина Депершмидт, я из Новосибирска, двое сыновей — 30 и 20 лет.

10 лет назад я была другой: лишний вес, ноль энергии. С 12 лет «изобретала» методы похудения: от голодания до кодировки и истязания спортом. Я могла есть конфеты круглые сутки 🤦‍♀️ Итог всегда один: голодаю — результат, понюхала еду — «тыква». Качели, которые я ненавидела.

Однажды в зале я встретила консультанта по питанию. И не могла понять: как?! Столько раз кушать нормальную еду — и худеть?! А ещё узнала, что булки и конфеты — это гольный жир 🧐

С приходом консультанта, правильного питания и школ питания изменилось ВСЁ: самочувствие, фигура, внешность, настроение. Минус 12 кг и новые привычки навсегда.

Девчата стали замечать и присоединяться. Так я сменила работу супервайзера на деятельность консультанта по питанию.

И знаете что? Наша деятельность — это не только про питание. Это возможность путешествовать и работать из любой точки мира. Не важно образование. Не важно, где ты живёшь. Важно твоё желание.

Хочешь так же? Напиши мне «хочу» — расскажу, с чего начать. 💬

#КонсультантСветлана

🎄 До Нового года — считанные недели. А ты всё ещё откладываешь? Давай встретим его в платье меньшего размера — и сохраним результат навсегда.

Не очередная диета. Не «похудей к празднику за неделю». А система, которая работает — потому что рядом есть я, поддержка и план именно под тебя.

🎯 Что тебя ждёт на Марафоне стройности:

✅ Индивидуальный план питания — не «средний по больнице», а собранный под твой образ жизни, график и вкусы
✅ Постоянная поддержка — ты не останешься одна наедине с вопросами и срывами
✅ Закрытый чат — единомышленники, которые идут рядом, и атмосфера, в которой хочется двигаться
✅ Школа питания (группа поддержки) — знания, которые останутся с тобой навсегда: как питаться, как не срываться, как удерживать результат
✅ Мастер-класс по приготовлению блюд — просто, вкусно и без «диетической тоски»
✅ Онлайн-формат — занимайся из любой точки мира
✅ Онлайн-тренировки в удобное время — без привязки к расписанию зала

💡 Почему это работает?

Потому что здесь не «садись на диету и терпи». Здесь — система, знания и люди рядом. Именно это отличает тех, кто удерживает результат, от тех, кто снова и снова возвращается к качелям.

Ты получишь не только минус килограммы, но и понимание своего тела — чтобы сохранить результат навсегда, а не до первого праздника.

🚀 Готова начать?

Места ограничены — я беру столько людей, сколько смогу вести качественно, а не «для галочки».

👉 Заполни анкету по ссылке: https://vk.com/app5619682_-240498194#808479
Или напиши мне «марафон» в личку — расскажу подробности и помогу с первым шагом. 💬

Новый год — это не дедлайн. Это первый день твоей новой жизни. И начать можно прямо сейчас. 💛