ГБУЗ КДСБТ

Губернатор поручил держать на контроле подготовку Кузбасса к зиме.

Илья Середюк поставил задачу главам территорий держать на постоянном контроле подготовку коммунальной и дорожной инфраструктуры региона к зимнему периоду.

Особое внимание — обеспечению стабильной работы котельных, запасам топлива, готовности техники и обеспечению запасов противогололёдных материалов.

В регионе к зиме подготовлены все 892 котельные, запас угля составляет более 247 тыс. тонн – это выше предусмотренного нормативами показателя.

Для содержания региональных и муниципальных дорог заключены контракты с подрядчиками, подготовлено более 1,4 тыс. единиц техники, продолжается заготовка противогололёдных материалов.

🌹🌹🌹Сегодня, в международный день повара, от всей души поздравляем кулинарных волшебников Кузбасского детского санатория для больных туберкулёзом!

Ваш труд не всегда на виду, но именно он делает жизнь в санатории по-настоящему уютной и безопасной.

Готовить для детей — это больше, чем следовать рецептам: это знание диетологии, ювелирная точность, огромная ответственность и часть пути к выздоровлению.

💕Спасибо за ваше терпение, мастерство и чуткость! Пусть работа приносит радость, вдохновение никогда не заканчивается, а каждый день радует хорошими новостями.

Поздравляем всех поваров! Вы — настоящие герои!

Остеопороз долго не дает симптомов — часто первым признаком становится перелом.

❗Главные шаги для профилактики:

🔺Кальций и витамин D (только по назначению врача)
🔺Достаточно белка в рационе
🔺Регулярная нагрузка — ходьба, упражнения для равновесия
🔺Отказ от курения и алкоголя
🔺Регулярные осмотры, особенно после 50 лет.

Поделитесь постом с родителями, бабушками и дедушками — это важно!❤️

🍁🍂🌾Осенние прогулки без травм: что важно знать родителям

Мокрый асфальт, скользкая листва и лужи могут превратить обычную прогулку в испытание на равновесие. Под опавшими листьями легко не заметить яму или бордюр, а во время бега — поскользнуться и упасть.

❓Как снизить риск падений?
🔺Выбирайте ребёнку обувь с нескользящей подошвой, которая хорошо держится на ноге.
🔺Следите, чтобы одежда не сковывала движения и не была слишком длинной.
🔺Объясняйте, почему на мокрых дорожках лучше идти спокойно, обходить скользкие участки и не бегать по лужам.
🔺Для катания на велосипеде или самокате используйте шлем и защиту даже на коротких маршрутах.

❗Если ребёнок всё же упал, сохраняйте спокойствие и оцените его состояние.
При небольшой ссадине или царапине промойте рану чистой водой и закройте стерильной повязкой. К месту ушиба можно приложить холод через ткань.

Если появились сильная боль, отёк или ребёнок не может опереться на ногу либо двигать рукой, обеспечьте покой повреждённой конечности. Не пытайтесь её выпрямить или самостоятельно вправить — обратитесь за медицинской помощью.
🚑 Срочная помощь нужна, если:
🔺 заметна деформация руки или ноги;
🔺рана глубокая;
🔺боль не проходит или усиливается;
🔺после удара головой были потеря сознания, тошнота, рвота или головокружение.

❗При потере сознания после падения немедленно вызывайте скорую помощь.
💌Пусть осенние прогулки приносят радость!

💌Одна из составляющих частей ответственного отношения к здоровью - регулярная проверка состояния своего организма. Проходите диспансеризацию и медицинские профилактические осмотры, чтобы быть уверенным, что со здоровьем всё в порядке.

🧑‍⚕️ Узнать больше о правилах здорового образа жизни можно на Takzdorovo.ru – официальном интернет-портале Министерства здравоохранения РФ.

Опубликованные там сведения подтверждены исследованиями и содержат достоверную информацию.

🔻Интерактивный портал Takzdorovo.ru – это не только справочные статьи, интересные новости, комментарии экспертов и видеоуроки. На портале предлагаются инструменты, которые помогут улучшить качество жизни.

🔺Зарегистрируйтесь и получите доступ ко всем сервисам сайта Takzdorovo.ru

🍁🍁🍂 Осенний переполох в детском санатории: когда даже слякоть становится другом! 🍁

В санатории ( Анжеро- Судженск) случилась настоящая сказка! К ребятам заглянула сама Осень — в ярком платье, с корзинкой листьев ... Она хотела поиграть с детьми и потанцевать под шуршание золотой листвы. И всё шло чудесно, пока не появились… Холодрыга и Слякоть! 🌧️🥶

Им стало так обидно: все радуются осени, любуются листопадом, а про них только вздыхают да ругают: «Опять лужи!», «Какой холод!». От зависти Холодрыга с Слякотью решили всё испортить: развели лужи, нагнали сырости и… усыпили Осень!

Но наши дошколята не растерялись! Надели любимые галоши, девочки прихватили разноцветные зонтики — и отправились гулять прямо по осенним дорожкам.

❓И знаете что? Слякоть и Холодрыга вдруг поняли: дети совсем их не боятся, не прогоняют, а принимают такими, какие они есть. И тогда они сами позвали Осень обратно!

Дальше было самое весёлое: танцы, игры, хороводы — все вместе, рука об руку. Холодрыга тихонько поддувала ветерок, чтобы листья кружились красивее, а Слякоть больше не пряталась в лужах, а помогала ребятам!

🍁🍂🌾Осень улыбнулась и угостила всех сладкими гостинцами — ведь теперь у неё стало ещё больше друзей! 🍬✨
А как ваши дети дружат с осенью? Делитесь в комментариях — расскажите про самые весёлые прогулки и любимые осенние забавы! 🍂
#ДетскийСанаторий #ОсенниеПриключения #Дружба #ВесёлыеИстории

💌 А вы когда-нибудь писали письмо в будущее?

19 октября отмечается День написания писем в будущее — отличный повод задуматься, что бы мы хотели рассказать себе через несколько лет или оставить в память потомкам.

Такие послания помогают сохранить мечты, чувства и приметы нашей эпохи, превращая обычные слова в мост между поколениями.

Листайте карточки, чтобы узнать историю капсул времени и вдохновиться идеей оставить свой след в будущем!

Уважаемые кузбассовцы, информируем вас о проведении плановых технических работ на региональных сервисах!
 
21 октября с 13:00 до 16:00 будет недоступна дистанционная запись на прием к врачу через:
🔹 Региональный портал «Врач 42»
🔹 Портал Госуслуги
🔹 Чат-бот Минздрава Кузбасса в МАКС
 
Колл-центры медицинских организаций продолжат работу в штатном режиме.

С 19.10 по 25.10 объявлена неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров.

❓В чем же заключается важность диспансеризации и профилактических осмотров?

Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации и профилактических осмотров у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.

☝Диспансеризация и профилактические осмотры направлены на раннее выявление основных факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний:
🔺снижение инвалидности,
🔺преждевременной смертности
🔺 увеличение продолжительности жизни.

Они позволят сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дообследование и лечение.

♥Сохраним здоровье вместе!

Стресс перед контрольной: как помочь ребёнку за 5 минут до экзамена

Родители, завтра контрольная/экзамен/ВПР. Ребёнок бледный, трясётся и ничего не помнит. Это не лень — это кортизол, гормон стресса, который блокирует память и внимание. Хорошая новость: его можно физически снизить прямо перед началом. Никаких лекарств — только простые действия.

💨 ДЫХАНИЕ — главный выключатель стресса
Когда ребёнок волнуется, дыхание становится поверхностным и частым — мозг получает меньше кислорода и «выключается».

❓Что делать за 3–5 минут до начала:
🔺 Квадратное дыхание (проверено психологами):
вдох на 4 счёта → задержка на 4 → выдох на 4 → задержка на 4.
Повторить 3–5 раз. Это переключает нервную систему в режим покоя.

🔺Дыхание «по квадрату» можно делать незаметно даже за партой — никто не увидит.

🔺Долгий выдох (вдох на 2, выдох на 6) — активирует парасимпатику и снижает пульс.

🍫 ШОКОЛАДКА — быстрый источник дофамина
Горький шоколад (от 70% какао) — природный антидепрессант.
🔺 Повышает уровень дофамина и серотонина — гормонов радости и спокойствия.
🔺Даёт быстрый приток глюкозы для мозга — ребёнок становится соображать лучше.
🔺Достаточно 1–2 квадратиков за 15 минут до начала — не больше, чтобы не вызвать сонливость.

Альтернативы: банан (магний + калий) или горсть орехов (магний и жирные кислоты).

🚶 ДВИЖЕНИЕ — сжигает кортизол
Статическое напряжение (сидеть и бояться) усиливает стресс.
🔺 Попрыгать, присесть, пройтись по коридору — 2–3 минуты активных движений снижают уровень кортизола на 20–30%.
🔺Потрясти кистями, плечами — снять зажимы в теле.
🔺 Улыбнуться (даже через силу) — в мозг идёт сигнал «всё хорошо», и уровень стресса падает.

💧 ВОДА И ОБЪЯТИЯ
🔺 Глоток воды маленькими глотками — снимает спазм горла и успокаивает.
🔺Обнимите ребёнка перед входом в класс — объятия снижают уровень кортизола и окситоцин (гормон привязанности) успокаивает сердцебиение.

🚨 ❓Когда нужна помощь специалиста:
🔺ребёнок не может дышать, плачет, паникует за час до экзамена;
🔺появляется тошнота, дрожь, потеря контроля;
🔺страх экзаменов длится годами и мешает жить.

Но в большинстве случаев эти простые техники работают лучше любых таблеток. Передайте ребёнку: волнение — это нормально, а дыхание и шоколадка вернут ему контроль над ситуацией. Удачи на контрольных!

Источник: детское здоровье