Сладенькое перед сном вызывает ночные кошмары? Мнение врачаСыр и сладости, съеденные перед сном, могут вызывать ночные кошмары. Так ли это, рассказал кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский.
Перед сном иногда хочется чего-нибудь перекусить. Но некоторые отмечают, что
после съеденного сыра или конфетки качество сна ухудшается. Это не более чем народное наблюдение, никак не доказанное наукой. Хотя связь между едой и сном гораздо теснее, чем многие думают, рассказал кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский.
После тортика или конфет, добавил врач, сахар в крови сначала резко поднимается, а потом резко падает. Жирная, жареная и острая пища долго переваривается, а в сырах, колбасах и копченостях могут содержаться вещества, возбуждающие нервную систему. Все это может препятствовать здоровому сну.
Очень часто люди едят на ночь вовсе не от голода, а от усталости, стресса, скуки и по другим психоэмоциональным причинам. И если вы замечаете за собой привычку полакомиться перед сном, то вам нужно разбираться не столько с меню, сколько с тем, что вас на самом деле тревожит, добавил в заключение врач-диетолог.