Бросай курить и пить. Похудей. Доктор Звягин

Не про то, сколько вы пьете. А про то, можете ли выпить вообще 🙂

Есть ли у меня алкоголизм? Часть 1 из 7.

Доктор Звягин предлагает простой тест на пальцах. Пять позиций, пять пальцев.

Узнали себя в позиции? Доктор советует так:
«Тогда скажите себе. Да, это про меня. И загните палец».

Первая позиция самая простая. Доктор объясняет:
«…в этой позиции рассматривается не то, сколько человек выпивает, а сама принципиальная возможность им это сделать».

Тест не для убежденных трезвенников от рождения.
Можете за компанию выпить полбокала вина или стаканчик пива? Загните первый палец.
«Пока мизинец».

Вторая позиция — в следующей части ✨

Весь тест доктор проводит в видео на Рутубе:
https://rutube.ru/video/635dd3840057bdbd72dfa5fe555c932a/

Честно ответили себе? 🙂

Запишитесь на консультацию к доктору Звягину: https://vk.cc/d33SYE
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Настоящее кодирование — это не «укол страха»
 
Многие думают, что кодирование — это когда человеку сказали страшным голосом:
 

«Выпьешь — всё, финальные титры»

И он потом ходит с календарём на стене, зачёркивает дни и ждёт:
 

«Когда уже закончится этот психологический гипс, чтобы наконец-то оторваться?»

Но доктор Звягин объясняет иначе.
 
🚫 Проблема не только в алкоголе
 
Трудность не в том, чтобы продержаться три дня.
Через три-четыре дня организм уже может прийти в себя:
аппетит появился, голова яснее, силы вернулись.
 
И человек даже гордо думает:
 

«Ну всё. Я взял себя в руки».

А потом случается жизнь.
 
🎣 Рыбалка, праздник и “да ладно, по одной”
 
Друг зовёт на рыбалку.
Кто-то ставит бутылку на стол.
На празднике звучит классическое:
 

«Ну ты чего? По одной же можно».

И в голове включается не просто желание.
Включается кинотеатр.
🔥

Костёр.
🥩 Шашлычок.
🍷 Разливают.
😌 “Ничего страшного”.
🤝 “Я же контролирую”.

Вот тут и начинается главная внутренняя борьба.
 
⚔️ Воля против воображения
 
Человек говорит себе:
 

«Я не буду пить».

 
А воображение показывает ему цветной 3D-трейлер:
 

«А помнишь, как было хорошо?»

И вот в этой драке воля часто проигрывает.
Не потому что человек слабый.
А потому что зависимость умеет рисовать очень убедительные картинки.
 
✅ Что такое настоящее кодирование
 
Настоящее кодирование — это не запугать человека алкоголем.
Не сделать так, чтобы он жил в страхе.
Не посадить его на внутренний счётчик дней.
Не превратить трезвость в наказание.
 
Настоящее кодирование — это закрепить то состояние, которое человек уже создал внутри:
 

«Я хочу жить трезво».
«Мне спокойно без алкоголя».
«Мне не нужно разрушать себя».
«Я выбираю ясную жизнь».

 
🌿 Не от алкоголя, а на трезвость
 
В этом и есть важная разница.
Доктор Звягин говорит не о том, чтобы “закодировать от алкоголя”.
А о том, чтобы закодировать на трезвость.
На спокойствие.
На ясность.
На новую внутреннюю опору.
 
🔔 Система СОС — не про войну с собой
 
Система СОС доктора Звягина — это не про вечное “держаться зубами”.
 
Это про то, чтобы перестать воевать со старой привычкой и начать создавать новое состояние внутри себя.
Потому что трезвость должна быть не наказанием.
А нормальным состоянием, в котором человеку наконец-то хорошо.
 
👉 Онлайн-школа системы СОС доктора Звягина

БРОСИЛИ КУРИТЬ — И ПЕРЕСЕЛИЛИСЬ К ХОЛОДИЛЬНИКУ? ЗВЯГИН ЗНАЕТ, КТО ВАС ТУДА ОТПРАВИЛ 😅 
Пока интернет советует:
 

«Просто не курите и меньше ешьте»,

 
доктор Звягин говорит неудобную вещь:
 
Зависимость иногда не исчезает. Она просто меняет костюм.
 
🚬 Сигарета ушла.
🍰 Булочка уже стоит у двери с чемоданом.
 
И человек искренне удивляется:
 

«Почему после отказа от курения меня всё время тянет что-нибудь съесть?»

 
🧠 Дело не только в никотине
 
Врач-психотерапевт Владимир Звягин объясняет: сигарета и сладости могут выполнять похожую психологическую функцию — давать быстрое ощущение облегчения.
 
Поэтому важно не просто выбросить пачку, а перестроить пищевое поведение, чтобы одна привычка не заменила другую.
 
🎙 В записи эфира
доктор Звягин разбирает:
 
🔨 почему сигарета не успокаивает, хотя курильщик в этом уверен;
🔨 откуда появляется страх набрать вес;
🔨 как бросать курить и худеть без войны с собой.
 
Посмотрите запись
 
Возможно, после неё Вы обнаружите, что сигарета и холодильник давно работают в одной команде.

Не конфеты. А то, какой папа пришел сегодня

Вечер. Открывается дверь.
Папа на пороге, улыбается слишком широко.
В руках большой пакет сладостей.

Взрослому кажется, что это праздник и подарок.

А ребенок стоит с мишкой в руках и не спешит радоваться.
Он смотрит на папу и пытается понять, какой папа пришел сегодня.

Дети не всегда могут объяснить, что чувствуют. Но они чувствуют. И запоминают.

Сладости съедятся за вечер.
А этот вечер ребенок может помнить годами.

Если вы узнали свою семью, вы не одни 🤍
Лучше не тянуть все самой. Начать можно с разговора со специалистом 🌿

Запишитесь на консультацию к доктору Звягину: https://vk.cc/d33SYE
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Не работа и не права. Самое обидное — «свое лицо» 🙂

«Не пей сегодня». «Ты же обещал не пить!». «Опять выпил?»
Знакомые записки?

Пациент доктора Звягина, 55 лет, рабочий, пишет доктору:
«Из-за этой проклятой болезни я уже не раз вынужден был уходить с хорошей работы, потерял права шофера-профессионала и чуть не потерял семью».

И дальше — о самом больном:
«И, что самое обидное, «свое лицо» в глазах самых близких и дорогих мне людей».

А ради чего решился, пишет так:
«Так хоть эти годы прожить достойно и оставить о себе своим детям достойную память!»

Начать можно с одного разговора. Первый шаг — консультация ✨

А какую записку хотели бы увидеть вы? 🙂

Запишитесь на консультацию к доктору Звягину: https://vk.cc/d33SYE
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

«Я контролирую» — любимая фраза привычки перед срывом
 
Сейчас будет неприятно, но полезно 😅 
Если вы когда-нибудь говорили:

«Да я просто по праздникам»
«Я могу остановиться»
«У меня всё под контролем»
«Один бокал — это не проблема»

 
…посмотрите видео доктора Звягина.
 
Потому что привычка очень любит говорить вашим голосом.
 
О чём говорит доктор Звягин в видео
 
Он объясняет, почему алкогольная история часто начинается не с “дна”, а с очень приличных фраз:
🥂

«за встречу»
🍷 «для расслабления»
🍺 «после тяжёлого дня»
🎄 «ну праздник же»

 
И почему в какой-то момент человек уже не выбирает, а просто повторяет старый сценарий.
 
Главная метафора видео
— лестница вниз
 
Доктор Звягин сравнивает зависимость с лестницей.
 
Первые ступени выглядят почти нормально.
Повод. Компания. Традиция. Бокал.
Но если каждый раз после фразы:
 

«Я контролирую»

 
всё снова заканчивается одинаково — стоит честно спросить себя:
это ещё контроль или уже привычка ведёт?
Почему сила воли не всегда спасает
В видео доктор говорит важную вещь:
проблема не только в воле.
Алкоголь цепляет воображение.
Воля говорит:

«Не надо».

А воображение уже показывает кино:

«Сейчас выпьешь — и отпустит».

 
И вот этот внутренний фильм бывает сильнее обещаний “с понедельника”.
 
Смотрите видео
 
Доктор Звягин объясняет:
как формируется зависимость;
почему “умеренно” не всегда безопасно;
как привычка обманывает через поводы;
почему после периода контроля может быть срыв;
в чём идея системы СОС;
как вернуть себе управление изнутри.
 
Если фраза «я контролирую» звучит слишком часто —
это видео стоит посмотреть не потом, а сейчас.
 
👉 Посмотрите видео обязательно