29 октября Всемирный день борьбы с инсультом

 
Инсульт — это остро развивающееся нарушение кровообращения, при котором повреждаются ткани головного мозга.
 
Первые признаки инсульта
- резко возникающая головная боль, особенно если она сопровождается потерей координации, головокружением, тошнотой и рвотой;
- нарушение речи — больному трудно выговаривать слова;
- асимметрия в чертах лица — опускается один уголок губ, внешний угол глаза с одной стороны;
- невозможность удерживать обе поднятые руки на одном уровне;
- слабость в руке или ноге с одной стороны;
- разницу в размере зрачков;
- напряжение мышц затылка;
- сужение поля зрения.
 
Риск инсульта увеличивают:
- гипертония, если она не компенсирована;
- лишний вес, ожирение;
- малоподвижный образ жизни, гиподинамия;
- курение, в том числе пассивное;
- неправильное питание — потребление слишком большого количества соли, белковой пищи, сахара;
- повышенное содержание сахара в крови, диабет;
- повышенный холестерин;
- употребление алкоголя;
- возраст старше 55 лет;
- отягощённая наследственность.
 
Профилактика инсульта
- отказаться от курения и употребления алкоголя;
- правильно питаться — не переедать, не увлекаться чрезмерно жирной и мясной пищей и - сладкими напитками, ограничить соль, включать в рацион больше овощей;
- больше двигаться, ежедневно гулять, делать зарядку;
- поддерживать правильный режим сна: ложиться спать до полуночи и отводить на сон не менее 8 часов, спать в тёмном проветриваемом помещении, не злоупотреблять гаджетами;
- избегать стрессов;
- при гипертонической болезни — контролировать уровень АД, следовать рекомендациям терапевта;
- контролировать свой вес.