26 октября - 1 ноября. Неделя борьбы с инсультом.

29 октября весь мир отмечает Всемирный день борьбы с инсультом. Мы тоже присоединяемся - и просим вас потратить три минуты на этот текст. Он может спасти жизнь вам или тому, кто рядом.

Инсульт - это нарушение кровоснабжения участка мозга. Клетки мозга без крови и кислорода начинают гибнуть очень быстро - счёт идёт на минуты. Именно поэтому важно не «подождать, пока пройдёт», а сразу вызвать скорую.

Запомните простой тест. Его легко провести даже ребёнку.

Попросите человека:

Лицо - улыбнуться. Уголок рта опущен?
Руки - поднять обе руки и подержать. Одна опускается?
Речь - назвать своё имя, повторить простую фразу. Речь невнятная, слова путаются?
Время - если хоть один признак есть, немедленно звоните 103 или 112.

Существует и международный аналог - тест FAST (лицо, руки, речь, время). Суть одна: чем раньше помощь, тем больше шансов.

Другие тревожные признаки:

• внезапная сильная головная боль, какой раньше не было;
• резкое головокружение, шаткость, потеря равновесия;
• внезапное ухудшение зрения на одном или обоих глазах;
• онемение или слабость в руке, ноге, на одной стороне лица;
• спутанность сознания, трудности с пониманием речи.

Кто в группе риска. Повышенное артериальное давление, повышенный холестерин и сахар в крови, курение, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, лишний вес, возраст, стресс. Отдельно - нарушения сердечного ритма.

Что реально снижает риск:

• контролировать давление и знать свои цифры;
• проверять холестерин и сахар хотя бы раз в год;
• отказаться от курения - это работает сразу, без «постепенно»;
• двигаться: даже 30 минут ходьбы в день имеют значение;
• следить за питанием - меньше соли и переработанных продуктов;
• высыпаться и беречь себя от хронического стресса.

И важное: если у вас есть хроническое заболевание - принимайте назначенные препараты. Регулярно, а не «когда почувствую». Давление, которое «не болит», всё равно разрушает сосуды.

Забота о себе - это не про красоту и не про моду. Это про то, чтобы быть рядом с теми, кто в вас нуждается. И про то, чтобы в нужный момент суметь распознать опасность - свою или чужую.

Сохраните этот пост себе и перешлите родным ❤️ Особенно тем, кто «никогда не жалуется»