Что способствует повышению сопротивляемости организма ГРИППу и ОРВИ?

🚶 Регулярные прогулки на свежем воздухе.

🏃 Дозированная физическая нагрузка соответственно состоянию здоровья и организма.

⏰ Рациональный режим дня.

🧘 Умение справляться с обычными жизненными стрессами.

🍵 Приём витаминных препаратов, настоев и отваров трав или ягод, богатых витамином С (настои из шиповника и чёрной смородины, лимона, клюквенный и брусничный морсы).

🥗 Рациональное питание с включением свежих овощей и фруктов, приём растительных фитонцидов (лук, чеснок, хрен).

🚫 Исключение из рациона питания кофеина, сахара, тонизирующих и алкогольных напитков.

💧 Неспецифическая профилактика после контакта с заболевшим: промывание носа и полоскание зева физиологическим раствором соли.

💚 Берегите своё здоровье!