Профилактика инсульта делится на первичную (до появления болезни) и…

Профилактика инсульта делится на первичную (до появления болезни) и вторичную (если инсульт или транзиторная ишемическая атака уже были). До 80–90% случаев инсульта можно предотвратить с помощью контроля здоровья и образа жизни.

Основные меры профилактики:
• Контроль артериального давления: держите показатели АД ниже 130/85 мм рт. ст. При гипертонии регулярно принимайте назначенные врачом препараты.
• Контроль уровня холестерина и сахара: сдавайте анализы крови на липиды и глюкозу не реже одного раза в год, контролируйте сахарный диабет.
• Регулярная физическая активность: уделяйте умеренным нагрузкам (быстрая ходьба, плавание, велосипед, скандинавская ходьба) не менее 30 минут в день, желательно больше.
• Здоровое питание: ограничьте соль и насыщенные животные жиры, исключите фастфуд и трансжиры (маргарин), добавьте в рацион больше овощей, фруктов, зелени, рыбы и цельнозерновых продуктов.
• Отказ от вредных привычек: бросьте курить (курение удваивает риск инсульта) и строго ограничьте употребление алкоголя либо откажитесь от него полностью.
• Контроль веса: избыточная масса тела создает нагрузку на сердце и сосуды, способствует росту давления и диабету.
• Проверка работы сердца: контролируйте ритм сердца (мерцательная аритмия многократно увеличивает риск тромбообразования и инсульта), делайте ЭКГ и УЗИ сосудов шеи (брахиоцефальных артерий).

*Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
#цмб2 #медициналюдиново #здоровыйобразжизни #зож