📣Здоровье — это главная инвестиция, которую мы можем сделать в самих себя.

Здоровье — это не просто отсутствие болезней, а главный ресурс для достижения больших целей. Сегодня мы продолжили важный разговор о здоровом образе жизни, но уже на взрослом уровне. Акобян Ани Ашотовна - врач по медицинской профилактике отдела анализа и стратегического планирования центра общественного здоровья и медицинской профилактики провела глубокую и честную лекцию с нашими ребятами.

Это уже не просто школьные беседы о пользе овощей. Для наших почти взрослых ребят спикер разложила по полочкам фундаментальные основы ЗОЖ:

📍Сбалансированное питание.
Не просто «ешьте кашу», а грамотный баланс белков, жиров и сложных углеводов. Ребята обсудили, как еда влияет на работу мозга во время подготовки к экзаменам, почему фастфуд крадет энергию и как выстроить рацион, чтобы чувствовать себя бодрым весь день.

📍Спорт и режим.
Как физическая активность и гимнастика помогают справляться с колоссальными нагрузками выпускных классов, снимают зажимы в спине от сидения за учебниками и улучшают сон.

📍Режим дня.
Почему хронический недосып — главный враг памяти и концентрации, и как выстроить график так, чтобы оставалось время и на учебу, и на подготовку к ЕГЭ, и на жизнь.

📍Стрессоустойчивость.
Отдельный и очень важный блок был посвящен ментальному здоровью. Как противостоять стрессу перед контрольными и экзаменами, где находить внутренние ресурсы, как распознать выгорание и вовремя сказать себе «стоп».

Старшеклассники слушали с огромным интересом, задавали острые вопросы и вступали в дискуссию. Для них это был разговор на равных — о том, как управлять своим состоянием здесь и сейчас, чтобы завтра строить успешное будущее.

Благодарим центр общественного здоровья за такой нужный и своевременный диалог. Мы регулярно продолжим говорить с ребятами на эти темы, ведь осознанное отношение к себе — это лучшая инвестиция, которую они могут сделать в свои 16–17 лет.

#ЗОЖ #ЗдоровьеШкольников #Старшеклассники #МАОУСОШ56 #ЗдоровыйВыбор