Здоровье семьи и детей: просто о важном. Рассказываем, как укреплять иммунитет, выстраивать режим дня и питание, справляться с сезонными болезнями и снижать тревожность родителей. Только проверенные рекомендации и понятные инструкции — без паники и мифов. Присоединяйтесь, чтобы заботиться о близких осознанно и спокойно!» WB - https://vk.cc/cY321a ОЗОН vk.cc/cY326a
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.230▼ 0,9 %−2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.36▼ 46,0 %было 70
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,8 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 13,3 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.3▼ 1,1 %было 3
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.1,2 %0,0 п. п.пунктир — было 1,2 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.—реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,9▼ 45,4 %было 3,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−2подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 20 окт 2026−1 самая большая убыль · 16 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
36просмотров за период▼ 46,0 %
Средний охват поста — 3 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 15:54 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
"Знакома ситуация, когда выходите на осенний ветер, и тушь тут же растекается? Давайте разберем, почему слезятся глаза на холоде.
На самом деле это защитная реакция организма. Осенний прохладный ветер быстро испаряет слезную пленку с поверхности глаза. Мозг получает сигнал о сухости и отдает команду немедленно выработать влагу. Возникает компенсаторный эффект, когда слезы начинают течь рекой.
Чтобы предотвратить сухость и раздражение глаз в ветреную погоду, важно защищать их не только снаружи, но и изнутри. Слизистой оболочке остро необходимы антиоксиданты. Например, витамин C укрепляет стенки микрокапилляров, поддерживает синтез коллагена и защищает клетки от окислительного стресса.
Раздражение слизистой глаза осенью станет беспокоить меньше, если добавить в рацион больше ярких сезонных ягод, облепихи, полезных жиров и растительной зелени.
Было полезно? Жду слово ПОЛЕЗНО в комментариях. Подписывайтесь на блог и ставьте лайк 👍 чтобы мы чаще встречались в ленте! 🔔
"Спазм сосудов головы осенью часто путают с «просто продуло». На самом деле резкое похолодание сбивает терморегуляцию, и тело отвечает сужением сосудов. 🍂
В межсезонье это особенно заметно: мокрый ветер, недосып, стресс и обезвоживание усил..
"Осенью начали просыпаться ровно в 3 часа ночи с открытыми глазами и чувством легкой тревоги?
Как нутрициолог, скажу прямо: подобные частые ночные пробуждения имеют четкое биохимическое объяснение. Осенью сокращается световой день, перестраивается выработка мелатонина, а вегетативная нервная система испытывает повышенную нагрузку из-за холодов и городского ритма.
Примерно в три утра происходит естественный подъем кортизола. Если организму не хватает дефицитных микроэлементов, например магния, сон мгновенно становится поверхностным. Системная поддержка нервной системы и вечернее расслабление помогают легко вернуть глубокий сон до самого утра.
Было полезно? Жду слово ПОЛЕЗНО в комментариях. Подписывайтесь на блог и ставьте лайк 👍 чтобы мы чаще встречались в ленте! 🔔
"Боль в пояснице от сидячей работы к вечеру знакома многим. Осенью, когда вы весь день между ноутбуком, садиком и серым дождём за окном, спина особенно быстро сдаёт. 😮💨
Знаете, что самое частое заблуждение? Что пояснице нужен полный покой...
"Семейный стресс после уроков часто прячется в мелочах: резкий тон, усталые взгляды, желание всем замолчать. Вечерний ритуал 20 минут помогает мягко вернуть дом в спокойный режим 🌧️
После школы и садика нервная система не переключается мгно..
"Осенью после очередной простуды замечаете, что ребенок постоянно переспрашивает или громко включает мультики?
Часто причиной становится заложенность ушей при простуде. Все дело в анатомии: детская слуховая труба очень короткая и широкая, поэтому отек из носоглотки легко переходит выше. Из-за этого снижается чувствительность к звукам.
Чтобы аккуратно убрать заложенность уха без боли, в первую очередь важно вернуть свободное носовое дыхание. Используйте солевые растворы для орошения носа и давайте ребенку больше теплой воды: частые глотательные движения естественно выравнивают давление в ушной полости.
Если ребенок плохо слышит после простуды дольше нескольких дней или жалуется на дискомфорт, обязательно покажите его отоларингологу.
Было полезно? Жду слово ПОЛЕЗНО в комментариях. Подписывайтесь на блог и ставьте лайк 👍 чтобы мы чаще встречались в ленте! 🔔
"Осень только началась, а на губе снова выскочила эта неприятная болячка? Заметили, как даже легкий прохладный ветер мгновенно провоцирует вирус герпеса? 🍂
Осеннее переохлаждение создает идеальные условия для пробуждения инфекции. Когда организм сталкивается с резким перепадом температур и сыростью, местный иммунитет снижается, и вирус герпеса на губе начинает активно размножаться.
Чтобы поддержать естественные защитные барьеры в холодную погоду, важно делать акцент на полноценном рационе. Особую роль здесь играет витамин С: он укрепляет защитные свойства клеток, стимулирует выработку интерферона и повышает сопротивляемость организма вирусным нагрузкам.
Было полезно? Жду слово ПОЛЕЗНО в комментариях. Подписывайтесь на блог и ставьте лайк 👍 чтобы мы чаще встречались в ленте! 🔔
