Польза дыхательной гимнастики:
Укрепляет дыхательную систему, повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.
Развивает речевой аппарат, так как правильное речевое дыхание напрямую влияет на чёткость произношения звуков и плавность речи.
Стимулирует обмен веществ и благотворно воздействует на эндокринную и сердечно-сосудистую системы.
Помогает успокоиться, снять напряжение и восстановить дыхание после физической нагрузки или эмоционального возбуждения.
Поза. Следите, чтобы ребёнок держал спину прямо, не сутулился, не напрягал плечи и шею.
Контроль дыхания. Вдох и выдох должны быть плавными, без толчков. Старайтесь, чтобы ребёнок вдыхал через нос, а выдыхал через рот.
Нагрузка. Начинайте с малого количества повторений (3–5 раз), постепенно увеличивая нагрузку. Для малышей темп должен быть медленным, для старших дошкольников можно переходить на средний.
Следите за самочувствием. Если у ребёнка появилось головокружение, побледнение, покалывание в руках или ногах — немедленно прекратите упражнение.