Приглашаем на встречу об основах финансового планирования и инвестициях в рамках проекта «Женский курс»
🔸29 октября в 15:00
🔸в офлайн-формате в Иркутском филиале и в онлайн-формате — в остальных филиалах Кадрового центра Иркутской области
Перед участниками выступят эксперты:
🔸 Вера Ионушкина — начальник отдела бюджетной политики в сфере открытости бюджетных данных и финансовой грамотности управления сводного бюджетного планирования министерства финансов Иркутской области, координатор финансовой грамотности в регионе.
🔸 Надежда Кайгородова — заведующий региональным центром финансовой грамотности ГАУ ДПО «Институт развития образования Иркутской области», региональный волонтер финансового просвещения.
🔸Елена Дмитриева — эксперт Отделения по Иркутской области Сибирского главного управления Центрального банка Российской Федерации, координатор проектов Банка России по финансовой грамотности на территории Иркутской области.
На встрече эксперты расскажут:— как создать подушку безопасности даже при небольшом доходе;
— как применить правило 50/30/20, найти и закрыть «финансовые дыры»;
— какие меры господдержки доступны безработным, мамам в декрете и предпенсионерам;
— как использовать искусственный интеллект в качестве личного финансового помощника.
У каждого гостя будет возможность задать вопросы экспертам
Проект «Женский курс» предлагает женщинам бесплатные лекции и мастер-классы — по здоровью, отношениям, личным компетенциям и финансовой уверенности. Присоединиться можно на любом этапе.
Для участия необходимо пройти предварительную регистрацию по ссылке:
https://forms.yandex.ru/cloud/6a798acf6d2d73ba1fffb6edПрямое включение!
Сотрудники Кадрового центра узнали больше про холестерин. Админы Женского клуба все записали, делимся информацией 😇
Сегодня прошел круглый стол с заведующим отделением, врачом-эндокринологом Регионального эндокринологического центра консультативно-диагностической поликлиники ГБУЗ «ИОКБ» Владимиром Синицыным.
Нам рассказали о дислипидемии
Что это такое?
Это дисбаланс жиров в крови. Чаще всего растет «плохой» холестерин (ЛПНП) и триглицериды, а «хороший» (ЛПВП) снижается.
Именно поэтому смотреть показатель только общего холестерина недостаточно.
Как возникает?
Наследственная форма (первичная) — когда нарушение обмена холестерина передается генетически. В этом случае атеросклероз может развиться очень рано.
И иногда мы сами можем вызвать этот дисбаланс: неправильно питаемся, не обращаем внимание на лишний вес, проблемы с щитовидной железой, заболевания почек. Дислипидемия также может возникнуть после длительного приема некоторых лекарств.
Чем это грозит?
Бляшки на стенках сосудов, сужение просвета, плохое кровоснабжение органов. Дальше — риски инфаркта, инсульта и других неприятностей (о которых лучше узнать заранее, а не из истории болезни).
Что делать, если холестерин повышен?
Начинать всегда стоит с корректировки питания: добавить в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых, рыбы и орехов. По минимуму: красное мясо, сладости/сладкие напитки
Если этого недостаточно, врач может назначить статины — хорошо изученные препараты, которые доказано снижают риски.
(только не забудьте с начала проконсультироваться со специалистом!).
Регулярные анализы, внимание к себе и грамотный подход вместе с врачом помогают сохранить здоровье сердца и сосудов на долгие годы.
Что из этого вам уже было знакомо, а что стало открытием?🤔
Кстати, о хобби
23 октября в 15:00 Аларский филиал в рамках женского клуба проведет мастер-класс «Своими руками: осваиваем народные ремесла».
Здесь вы своими руками освоите одно из народных ремесел нашего региона. Вместе мы прикоснемся к культурному наследию, разовьем мелкую моторику и творческое мышление. Если руки давно просили «что-нибудь поделать» — это знак 😉
Также 23 октября в филиалах Кадрового центра:
— в 14:00 Нижнеудинский филиал проведет встречу женского клуба «50+. У женщины нет возраста — у нее есть опыт!»
Будем говорить о том, как жить в своем ритме, беречь себя и не забывать, сколько всего уже пройдено. Ведущие инструкторы — Титаева В.В. и Мишуринская Д.С. планируют пригласить специалиста из больницы, чтобы спокойно и по делу поговорить о диспансеризации и здоровом образе жизни.
— в 14:00 в Усольском филиале в рамках женского клуба начнет работу консультационный пункт ко Дню семьи, воспитывающей ребенка-инвалида
В этот же день будет работать «телефон горячей линии» по вопросам трудоустройства членов таких семей и семей с инвалидом с детства. Можно прийти лично или позвонить — вас выслушают и помогут сориентироваться по любым вопросам.
Приходите, у нас всегда интересно 🫶
Иркутск завалило снегом. Утром из-за минуса на термометре хочется ворчать. Но мы не унываем, наливаем себе какао, включаем Фрэнка Синатру (или что повеселее) и говорим о (да, в комментариях вы абсолютно точно все написали!) любимых занятиях и почему так важно иметь хобби.
О правиле «Пяти хобби» слышали? Что, вообще не знали, что у хобби есть какие-то правила. Читайте же: хобби надо, оказывается, иметь не одно, а целых пять 🔽
1. Хобби, которое может приносить деньги
Если вы сейчас задумались, кому бы продать картины по номерам или сколько брать за лучшие кабачки в садоводстве, то это не плохо. Но не обязательно. Идеально, если вы уже ощущаете свою работу как любимое занятие, за которое еще и платят деньги. Но если не сложилось, здорово бы обзавестись навыком, который однажды может превратиться в дополнительный доход. Даже если деньги пока небольшие, появляется понимание: «Я умею создавать ценность».
2. Хобби для тела
Все, что заставляет вас двигаться и чувствовать свое тело. Спортзал, танцы, йога, бег, плавание, длинные прогулки, даже активный шопинг (да, и такое бывает).
Зачем нам это: физическая активность напрямую влияет на настроение, энергию и устойчивость к стрессу. Когда тело в тонусе, голова работает заметно лучше.
3. Хобби для творчества
То, где можно создавать, а не только потреблять. Рисование, музыка, письмо, готовка, рукоделие, цветоводство, съемка видео и фото.
Творчество дает выход эмоциям и ощущение «я что-то сделал своими руками». Особенно важно, когда основная работа сильно рациональная и структурированная.
4. Хобби для знаний
К этому относится все, что расширяет кругозор: чтение, изучение языков, подкасты, документалки, курсы, музеи, лекции. Мозг нуждается в нагрузке! Новое знание поддерживает любопытство к жизни и не дает «закиснуть» в одном и том же круге мыслей (а еще это профилактика деменции)
5. Хобби для души, общения и перезагрузки
То, что помогает расслабиться, почувствовать связь с людьми. Настольные игры, клубы по интересам (у вас все ок, у вас есть женский клуб 🔥), а еще — медитация, садоводство, рыбалка, долгие разговоры, волонтерство.
Не паникуйте, если у вас нет пять хобби, админы тоже не насчитали (обнимемся — с нами все в порядке!). Во-первых, одно хобби может закрывать сразу несколько пунктов. Во-вторых (даже если у вас нет ни одного) что мешает нам обзавестись новым занятием?
Пишите, какие хобби у вас есть — и мы поймем, о каких занятиях будем говорить в первую очередь 🫶
