Анна Шадрина психолог/коуч/бизнес-ментор/игропрактик
Более 27 лет работаю с мышлением и состоянием. Помогаю увеличить ваш доход, избавиться от страхов, убеждений, которые на 80% тормозят ваш успех: в отношениях, деньгах, бизнесе, жизни. Международная сертификация, научно обоснованные методы работы: КПТ, ДПДГ/EMDR. Запись: +79025695005
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.362▲ 2,0 %+7 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.343▼ 29,6 %было 532
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,1 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 14,3 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.86▼ 67,8 %было 266
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.23,7 %▼ 51,2 п. п.пунктир — было 74,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.—реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,6▲ 118,5 %было 0,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,4 %▼ 2,4 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−3подписчиков за период
−2 самая большая убыль · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
343просмотров за период▼ 29,6 %
Средний охват поста — 86 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 09:46 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
приглашаю предпринимателей, владельцев бизнеса сегодня в 10:00 на Бизнес форум в ДК Энергетик г.Ангарск. Проведу для вас практический мастер‑класс «Стресс‑дзюдо: рывок вместо инфаркта»
Что вы получите: • Оценка своего состояния. • Алгоритм действий в острой стрессовой ситуации. • Техники управления стрессом и снятия напряжения.
Спикер: Анна Шадрина — психолог с 27-летним опытом, коуч (международная сертификация), игропрактик и бизнес-ментор. Работает в научно обоснованных подходах (КПТ, ДПДГ/EMDR), помогая владельцам бизнеса избавиться от страхов и убеждений, тормозящих доход и масштабирование. —————————————————————
Индивидуальные #консультации лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ________________ Запись в личку или по +79025695005
С заботой о вас #психолог , #бизнес-ментор, #коуч, #игропрактик Анна Шадрина
Ваша история не должна заканчиваться слезами на карте. Ее можно дописать. Можно вернуть той маленькой девочке ее право на счастье, на отца и на материнскую любовь, даже если мама так и не смогла ее дать.
Работа с Внутренним ребенком через метафорические карты МАК — это не эзотерика. Это безопасный способ достать то, что болит, и наконец-то забрать себя домой. В объятия. К тому самому папе с первой карты.
Хотите экологично познакомиться со своим Внутренним ребенком? Напишите мне в личные сообщения кодовое слово «ребёнок», и я расскажу, как проходит диагностика и первая консультация (онлайн или в г. Ангарск). Контакты для связи: +7 902 569-50-05. —————————————————————
Индивидуальные #консультации лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ________________ Запись в личку или по +79025695005
С заботой о вас #психолог , #бизнес-ментор, #коуч, #игропрактик Анна Шадрина
«Это папа?» Семилетняя девочка у окна, мамин гнев и две карты, которые всё изменили
Иногда одна сессия с метафорическими картами вскрывает то, что психика десятилетиями прятала на самом дне.
Публикую с разрешения клиента . Мы работали с клиенткой, с ее состоянием Внутреннего ребенка. Это всегда тонкая, ювелирная работа. Мы не ищем виноватых, мы ищем ту маленькую девочку, которой когда-то стало невыносимо больно, и даем ей право на ее чувства.
Клиентка тасует колоду метафорических карт. Достает первую карту. На ней папа держит на руках маленькую девочку. Она обнимает его за шею, смеется, и в этом объятии — абсолютная, звенящая безопасность. — Какое состояние на карте? — спрашиваю я. — Гармония, — выдыхает она. — Счастье. Я чувствую, что меня любят просто за то, что я есть. Я — папина дочка.
Она убирает карту. Берет вторую. На ней — та же девочка. Но она стоит одна. И она рыдает. Просто горючими, безутешными слезами, захлебываясь от горя.
И плотину прорывает.
— Мне семь. Родители разводятся. Мама через какое-то время приводит в дом другого мужчину. А я… я стою у окна. Я часами смотрю на дорогу. Я жду папу.
И вот однажды под окном проходит какой-то мужчина. В сумерках, со спины, в похожем пальто… — Я была уверена, что это он! — рассказывает она, и сейчас, в кабинете, у нее дрожит голос. — Я начала махать ему руками, улыбаться во весь рот. Я думала: «Папа меня увидел, он пришел!» А мужчина просто прошел мимо. Он меня даже не заметил.
Сказать маме о том, как сильно она скучает, было нельзя. Иначе бы она получила не просто жесткий ответ. — В какой-то момент, — продолжает клиентка, — мама просто выставила меня за дверь. В одних трусах. На лестничную клетку. И крикнула в спину: «Иди к своему отцу!»
Она внешне похожа на отца. И именно поэтому стала идеальным контейнером для материнской боли.
Давайте назовем вещи своими именами, коллеги и читатели. Это классическая, жестокая, но очень частая системная динамика. Эмоции, которые женщина не смогла прожить, переработать и отпустить в отношениях с партнером (брошенность, гнев, разочарование), никуда не исчезают. Они ищут выход.
И самым легким выходом становится ребенок.
Особенно тот ребенок, который — живое, ежедневное напоминание о «предателе». Который похож на него внешне. Который улыбается его улыбкой. На которого больно смотреть, потому что он — доказательство того, что «эта история» между мужчиной и женщиной была реальной.
Мать кричит не на семилетнюю девочку. Она кричит на ту часть себя, которая выбрала этого мужчину. Она кричит на фантом бывшего мужа. Но получает эти удары маленький человек, чья психика в этот момент раскалывается: «Мама меня не любит, потому что я — это папа. Быть похожей на папу — смертельно опасно для любви матери. Я должна перестать быть собой, чтобы выжить».
Мы прожили этот ужас на сессии. Мы достали ту семилетнюю девочку с лестничной клетки. Согрели ее. Сказали ей то, что она должна была услышать еще тогда: — Ты не виновата в их разводе. — Ты имела право скучать по папе. — Ты имела право стоять у окна. — Твоя любовь к отцу никак не отменяет твою любовь к маме, и наоборот. — То, что мама не справилась со своей болью — это ее взрослая беда, а не твоя детская вина.
Почему это важно для вас?
Если вы до сих пор, будучи взрослой женщиной или мужчиной: — панически боитесь быть «слишком заметной» или радоваться открыто; — чувствуете иррациональную вину перед матерью за сам факт своего существования; — выбираете эмоционально недоступных партнеров, потому что сценарий «ждать у окна» для вас привычен; — не можете простить отца за то, что он ушел, или мать за то, что она отвернулась… …возможно, ваша Внутренняя девочка до сих пор стоит там, в одних трусах на ледяном полу, пытаясь заслужить любовь, которая должна была принадлежать ей по праву рождения.
Поздравляю всех с Днём отца! В этот день хочется напомнить всем о роли отца в жизни ребёнка. И очень хочется, чтобы эта роль не заканчивалась только тем, что папа дал жизнь.
Спасибо, папа, за то, что ты научил меня стойкости, терпению, умению настоять на своём, добиваться целей. С теплотой вспоминаю твою заботу. Когда ты садился ужинать, а я молча стояла рядом и смотрела. "Хочешь кушать?" И жареная тобой картошка была самым лучшим ужином!
Помню, как ты запрещал мне долго смотреть мультфильмы. Я злилась на тебя. А сейчас понимаю, что это дало мне возможность научиться занимать себя. Я рисовала, занималась рукоделием, что -то мастерила, складывала пазлы. И это помогло мне в жизни развить стратегическое мышление, планирование.
Быть отцом — это не про громкие слова. Это про тысячи маленьких дел, из которых складывается наша безопасность: про завтрак, который он успевает приготовить, про звонок «ты доехала?», про «я сам разберусь с этой проблемой, ты отдыхай».
Это про терпение, когда хочется всё бросить, про силу, когда сил уже нет, и про любовь, которую не всегда видно, но всегда чувствуешь.
Сегодня хочется сказать спасибо всем папам — за этот невидимый, но такой важный труд. Спасибо, что вы сохраняете этот мир для своих детей. С праздником! 💙 —————————————————————
Индивидуальные #консультации лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ________________ Запись в личку или по +79025695005
С заботой о вас #психолог , #бизнес-ментор, #коуч, #игропрактик Анна Шадрина
