5 шагов, чтобы говорить «НЕТ» без вины и перестать жить через «НАДО»
⁉️Тебе сложно сказать «нет», когда просят о том, чего ты не хочешь? Или ты живёшь через «надо, надо, надо», а сил и желания уже нет?
❗️Это не характер. Это привычная реакция тела на напряжение, и её можно менять.
В аудио ты найдёшь 5 коротких шагов: как заметить напряжение, вернуть опору, услышать себя, сказать «нет» (или «да») без оправданий и отпустить вину. Слушается за несколько минут, а применить его можно прямо в ситуации.
Если сама не справляешься, приходи на первичную онлайн-сессию.
Запись на онлайн - сессию
❗️ Протокол не заменяет терапию.
Если в вашей жизни есть насилие, обратитесь за специализированной помощью.