Если вдруг вы не знаете или сомневаетесь, напишите мне свой внутренний запрос или давайте договоримся на звонок на 15 мин без оплаты и поймём как дальше взаимодействовать
Марина Суханова | Время | Эффективность | Планер
Ресурсное планирование от эксперта по тайм-менеджменту, педагога и многодетной мамы.
Премиальные планеры с умным наполнением (планирование года, система заботы о себе).
https://t.me/dreamamarina1
https://vk.ru/dreamamarina
Тел: +7 916 146 38 77
Дашборд
16 октября — 22 октября 2026
Загрузка…
Главные числа
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
Просмотры и охват
77просмотров за период 65,4 %
Средний охват поста — 15 просмотров (посты старше двух суток).
Вовлечённость подписчиков
6,49 %ER = реакции ÷ просмотры 1,5 п. п.
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
Когда и сколько публикует
Форматы публикаций
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Реклама в канале
Лучшие публикации
По просмотрам за период
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 11:34 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Если вдруг вы не знаете или сомневаетесь, напишите мне свой внутренний запрос или давайте договоримся на звонок на 15 мин без оплаты и поймём как дальше взаимодействовать
Сегодня, в рамках сопровождения, моя клиентка поделилась, что после первой консультации стала каждый вечер записывать, что она сделала за день:
Сначала было странно. «Ну что тут писать? Встала, позавтракала, поработала, легла». Казалось — ничего особенного.
А потом увидела из своего "отчёта", что за день сделала больше, чем ожидала. Прежде, уставала и не знала от чего, постоянно винила себя за отдых, который так был необходим.
Она перестала жить с ощущением того, что ничего не делает и непонятно от чего устает.
На бумаге все четко: работа с клиентами, домашние дела, задачи по проекту, забота о себе. И это всё — реально.
И знаете, что произошло?
Она начала присваивать свои результаты. Это помогло придать уверенности в себе. Появилось больше ресурса и энергии.
Мы так привыкли обесценивать свои действия, а в итоге живём с чувством вины перед собой и другими.
А "отчёт" показывает честно тот факт, что мы делаем огромный пул работы. Здесь появляется опора и спокойствие.
И, кстати, забота о себе тоже начинается с этого: заметить, что ты есть. 🤍
А вы когда последний раз выписывали, что сделали за день? Попробуйте сегодня вечером, что почувствовали? Поделитесь в комментариях ❤️
Было интересно посмотреть - зачем я сюда иду (ответ нашла) и да, бывает такое, что не за играми, а за людьми. И да, нашла своих, ещё и из Питера.
Естественно всем раздала журнал))))
Нашла не ответы, а подсказки.
Как всегда буду пробовать новое, ну и конечно идти в риск.
И ещё увидела свои жизненные стратегии.
Убедилась в том, что понимаю себя и осознанию свои действия.
Самое главное это то, что мне все чаще нравится молчать, нравится быть наблюдателем. Смотреть - как реагируют другие на какие-то моменты, с какими запросами приходят на игры.
А вы играете в трансфорционные игры?
Спасибо большое за приглашение Людмила, она проводила игру Лила.
Лидер делает то, чего не делают другие. Он не должен знать все ответы. Он сохраняет внутреннюю опору, когда у остальных её нет.
Что я поняла: в шторм команда ищет глазами того, кто спокоен. Единственный, кто не паникует, капитан
Если капитан спокоен, то это передается команде.
Панику создаём мы сами внутри себя.
Поэтому лидерство не всегда только про: «вести за собой». Наверное это скорее про внутреннюю опору. Лидерство можно и нужно формировать изнутри.
Как вы считаете?
Вы - капитан, команда или мачта?
Первые разы у меня захватывало дух, болел живот, я переживала, тряслись щеки, ноги были ватными. Но мне настолько нравилось быть на сцене, в целом перед зрителями, даже в какой-то промежуток времени я как будто стала зависима от адреналина и искала эти эмоции.
Позже, стала замечать когда я нервничаю больше, а когда меньше.
Дальше стала отслеживать состояние и менять свое отношение к выступлениям.
Чем больше их стало, тем меньше мне требуются подсказки. Я стала слышать себя, говорить от души, просто рассказывая опыт.
Вчера был совершенно другой опыт.
Была абсолютно новая аудитория для меня. Новое место где я проявляла себя. Моя новая роль.
И я позавчера легла раньше, а утром отменила одну встречу, чтобы в спокойном состоянии собраться и доехать.
Посмотрела план игры, я ее не проводила ни разу.
Хотя участвовала. И даже когда я представлялась перед всеми, я представлялась не заученными фразами, а своими словами.
План игры смотрела на листочке. При этом шутила. Следила за временем.
И убирала суету, даже где-то снимала туфли.
Просто была собой.
И знаете, мне понравилось. Мне понравилось делать так,как хочу я. Мне понравилось наблюдать за другими людьми, за эмоциями.
Я получила невероятное удовольствие!
И да, доехала домой я уставшая и голодная, но внутреннее состояние мое как костер, где пламя - моя энергия.
Очень хочется, чтобы все люди нашли то, чем нравится заниматься.
Поделитесь:
- а когда вы испытываете такие эмоции?
- или как вы преодолеваете свои страхи?
❤️
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…