НАТАЛИ ПОТЕМКИНА | ТИХАЯ СИЛА

Внимание!
Все средства аюрведы имеют разнообразный состав, направленный на достижение целей в организме.
Поэтому может быть индивидуальная непереносимость!

Лучше начать с минимальных дозировок ,и внимательно читать состав !
Я всегда беру аюрведические препараты в виде порошка ( Чурна).
Из них тоже можно сделать наружные аппликации.


В первые сутки при наличии симптомов простуды, я использую

✅Порошок Махасударшан, он борется с инфекцией, мобилизует защитные силы организма, очищает, тонизирует... И очень горький! Но выздоровление важнее вкуса!

⠀
✅ Процедура "Джала - нети":
Несколько раз в сутки я промываю носоглотку тёплым солевым раствором.
Обычно я это делаю раз в сутки, только утром или только вечером.
В холодное время года промывание проводится за полчаса до выхода на улицу.
Осторожно, тут есть нюансы, чтобы вода не попадала в уши, я использую звуковые дыхательные упражнения из йоги.

✅ Травяной согревающий чай из шиповника, листьев смородины, малины, зверобоя, календулы, шалфея.
Снимает воспаления, уменьшает Вата дошу.

✅Аюрведический джем Чаванпрапаш - очень эффективное и популярное у поклонников аюрведы средство для поддержки иммунитета.
Он очень сладкий и сытный , в его составе есть мёд.
И мне очень нравится его вкус💗
⠀
✅Для снятия головной боли и от насморка я использую масляные капли Ану Тайлам. Они также классно смягчают воспаленное горло✨Я их обожаю!!!!

✅ Трифала (Трипхала) - порошок (Чурна)
Переводится как "3 фрукта", но в составе очень много ингредиентов.
Тонизирующее , очищающее средство, приводящее к балансу все 3 Доши.

Так как я сейчас живу с аутоиммункой, то для снятия боли я делаю наружные аппликации с Трифалой на теплом касторовом или Камфорном масле - на колени.
Снимает боль и отек хорошо!
⠀
По аюрведе болезнь развивается из-за разбалансировки дош, слабого пищеварительного огня Агни, и плохого выведения отходов, ядов Ама.
В подкасте я рассказала, как Ама по разным дошам приводят к заболеваниям.

Поэтому нужно всегда стремиться к балансу дош, следить за пищеварением, качеством еды, проводить очищения, детоксикации!


Кстати, балансировать доши можно ещё и дыхательными практиками (Пранаяма), специально подобранными йога-асанами, и режимом дня и питания! Всё имеет значение : какую еду, с каким вкусом, какой температуры, в каком сочетании, сколько, в какое время, в какой компании ты принимаешь, как пьешь воду 🤔
⠀

Современные достижения медицины тоже глупо игнорировать!
Но я всегда прислушиваюсь к себе, и сначала применяю растительные средства, природные, проверенные методы. ☘️
⠀
Всем здоровья и лёгкости!

Пишите в комментариях или в личку "Аюрведа" , и я приглашу Вас на аюрведическую консультацию , где Вы узнаете , какая у Вас сейчас викрити (текущее соотношение Дош), и как принципы Аюрведы могут помочь именно Вам🙌

ЧТО я давно люблю в Аюрведе: она учит смотреть не только на симптом, но и на общий ресурс человека.

У меня был период, когда вирусные истории стали повторяться чаще, чем мне хотелось бы.
И в какой-то момент я поймала себя на мысли: я всё время пытаюсь что-то «победить».

Вирус.
Слабость.
Усталость.
Последствия нагрузки.

А потом вспомнила один из важных для меня аюрведических принципов.

В работах Дэвида Фроули оджас описывается как тонкая основа жизненной силы, выносливости и устойчивости организма.
Это не «вещество иммунитета» в медицинском смысле, а аюрведическое понятие, через которое объясняется способность организма сохранять силу и сопротивляемость.

По аюрведическим канонам у меня сейчас возбуждена Вата доша.

Поэтому для меня очень работает аюрведическая стратегия:
- повышение оджаса
- снижение Вата доши
- поддержка внутреннего огня (пищеварения), желчеоттока,
- настроить свой график в соответствии с ритмами суток, природы (в подкасте я говорила об активности Дош)

И мне очень откликается сама логика.
Когда мы долго живём на износе, мало отдыхаем, плохо восстанавливаемся, много нервничаем, нерегулярно питаемся, организм всё время работает в режиме расхода.
А значит, вопрос может быть не только в том, как бороться с очередным вирусом, но и в том, как поддержать свою способность восстанавливаться.


У меня дома всегда имеются препараты, тоники, порошки, сиропы, намазки по рецептам аюрведы. Все аюрведические средства имеют богатейший состав, их эффективность проверена сотнями лет.

Я стала гораздо внимательнее относиться к своему режиму, питанию, пищеварению, сну, теплу, дыханию, нагрузке и восстановлению.


Не делать из этого очередную систему ограничений.
А наоборот — возвращать себе простые вещи, которые дают ощущение:
«Я снова в контакте со своим телом».
И знаете, что мне особенно нравится в этом подходе?
Он не про страх возраста.
Он про ресурс.
Про то, чтобы в 40, 50, 60 и дальше не спрашивать себя:
«Что со мной опять не так?»
А учиться спрашивать:
«Что сейчас поможет моему организму восстановить свои силы?»
Для меня это и есть одна из составляющих активного долголетия.

Я продолжаю изучать Аюрведу, применять её принципы в своей жизни и всё больше убеждаюсь, что индивидуальный подход здесь гораздо важнее универсальных советов из серии «всем нужно вот это».

Поэтому я сейчас думаю о том, чтобы провести небольшие индивидуальные консультации по аюрведическому образу жизни — посмотреть вместе на режим, питание, восстановление и те ежедневные привычки, которые могут поддерживать ваше состояние.

Если вам интересна такая тема, напишите мне в комментариях «АЮРВЕДА».
Я расскажу, как это можно будет сделать.


Если будет много лайков , то я подготовлю небольшой эфир на тему поддержки здоровья по принципам аюрведы🧘
⠀
А - ниже немного о моих аюрведических помощниках, которые всегда есть у меня - под рукой
🔽🔽🔽🔽

⠀

Дорогие, я ненадолго исчезла из соцсетей)

Не скрою, сейчас проживаю очередной экзистенциальный кризис🤔
За ним всегда следует вдохновение!

И мне это было необходимо.
Последние недели я много общалась с людьми тонкой настройки, которым доверяю.
Они мне очень много подсветили, то, что я упускаю.
Все это время я наблюдала за собой, своим телом и состоянием. Решала вопросы со здоровьем, снова пересматривала привычки, возвращалась к тому, что действительно помогает мне чувствовать себя устойчивее.

И в очередной раз поймала себя на мысли:
я всю жизнь исследую одно и то же —
как помочь человеку вернуться в своё оптимальное устойчивое, ресурсное состояние 🔋
Без чего невозможно прийти к
хорошему самочувствию, и достигать желаемого.

Через тело.
Через дыхание.
Через движение.
Через питание.
Через йогатерапию.
Через Аюрведу.
Через голос.
Через простые ежедневные практики.

И, кажется, сейчас я наконец начинаю видеть не отдельные инструменты, а свою систему, вход в которую - тело.

Я обещала вам рассказать, что именно я использую из аюрведического подхода в своей жизни, особенно в периоды, когда организм сталкивается с повышенной нагрузкой.

Но хочу сделать это не в формате «вот волшебные средства, принимайте и будете здоровы».

А честно:
что я использую, зачем, как наблюдаю за своим состоянием и что из этого действительно стало частью моей жизни.
Потому что я по-прежнему за простоту.
И за то, чтобы сначала услышать своё тело, а уже потом выбирать инструмент.