СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.50,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.23▼ 28,0 %было 35
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,1 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 14,3 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.3▼ 25,7 %было 4
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.65,0 %▼ 22,5 п. п.пунктир — было 87,5 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.—реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,1▲ 9,5 %было 1,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,4 %▼ 2,4 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
23просмотров за период▼ 28,0 %
Средний охват поста — 3 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 09:25 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Сочные куриные рулетики с нежной творожной начинкой. Подойдут и для обеда, и для ужина. Вкусно как в горячем, так и в холодном виде.
КБЖУ на 100 г: 171 ккал • Б: 25 г • Ж: 7 г • У: 2 г
Ингредиенты:
▫️ Куриное филе 400 г ▫️ Мягкий творог 1,8% 70 г ▫️ Яйца 2 шт. ▫️ Чеснок 2–4 зубчика ▫️ Петрушка 1 пучок ▫️ Оливковое масло 1 ст. л. ▫️ Соль и специи по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе промойте, обсушите и нарежьте вдоль тонкими пластинами толщиной около 5 мм. 2. Накройте мясо пищевой плёнкой и аккуратно отбейте. Посолите и добавьте специи. 3. В миске взбейте яйца с небольшим количеством соли и специй. Обмакните каждую куриную пластину в яичную смесь. 4. Сковороду с антипригарным покрытием слегка смажьте оливковым маслом. Обжарьте куриные пластины с обеих сторон до полной готовности. 5. Мелко нарежьте петрушку, чеснок пропустите через пресс. 6. Смешайте творог с чесноком и зеленью, добавьте соль по вкусу. 7. На каждую горячую куриную пластину нанесите творожную начинку и сверните рулетиком. 8. При необходимости закрепите рулетики зубочистками или шпажками.
💚 Совет: для более однородной начинки предварительно разомните творог вилкой. Если он густой, добавьте немного натурального йогурта.
Домашняя альтернатива магазинной колбасе из куриного мяса. Можно регулировать количество специй и выбирать текстуру: часть мяса измельчить, а часть нарезать кусочками.
КБЖУ на 100 г: примерно 145 ккал • Б: 17 г • Ж: 7 г • У: 1 г
Ингредиенты:
▫️ Куриная грудка 800 г ▫️ Филе куриного бедра 400 г ▫️ Сливки 150 мл ▫️ Соль по вкусу ▫️ Чёрный перец по вкусу ▫️ Сушёный чеснок по вкусу ▫️ Паприка по вкусу
Приготовление:
1. Куриную грудку и филе бедра измельчите в фарш с помощью мясорубки или блендера. Для более интересной текстуры часть мяса можно мелко нарезать ножом. 2. Добавьте сливки, соль, перец, сушёный чеснок и паприку. Тщательно перемешайте массу до вязкой консистенции. 3. Накройте фарш и уберите в холодильник на 5–6 часов или на ночь. 4. Отрежьте рукав для запекания нужной длины. Выложите внутрь фарш и сформируйте плотную колбасу. При желании слегка присыпьте внутреннюю поверхность рукава паприкой. 5. Плотно закрепите края рукава, чтобы масса сохраняла форму во время приготовления. 6. Запекайте в духовке при 180 °C примерно 60 минут. Время зависит от толщины колбасы. Проверьте, чтобы внутри она полностью приготовилась: безопасная температура в центре куриного изделия составляет 74 °C. 7. Перед нарезкой дайте колбасе немного остыть. Для более плотной текстуры можно убрать её в холодильник.
💚 Совет: добавьте немного орегано или копчёной паприки, если хотите получить более выраженный вкус.
Сытный обед, который готовится в одной форме. Гречка пропитывается соками курицы и овощей, а сверху получается аппетитная сырная корочка.
КБЖУ на 1 порцию: 562 ккал • Б: 48 г • Ж: 24 г • У: 42 г
Ингредиенты на 1 порцию (форма объёмом 600 мл):
▫️ Гречка сухая 2 ст. л. ▫️ Куриное филе 100 г ▫️ Вода 80 мл ▫️ Морковь ⅓ шт. ▫️ Лук ⅓ шт. ▫️ Помидор 1 шт. ▫️ Растительное масло немного для обжаривания
Для заливки:
▫️ Греческий йогурт 50 г ▫️ Сыр чеддер 30 г ▫️ Яйцо 1 шт. ▫️ Соль, чёрный перец, паприка и сушёный чеснок по вкусу
Приготовление:
1. Насыпьте сухую гречку в форму для запекания. Сверху положите куриное филе, нарезанное небольшими кусочками, и влейте воду. 2. Лук и морковь измельчите и слегка обжарьте на небольшом количестве масла. Добавьте соль и перец, затем выложите овощи поверх курицы. 3. Нарежьте помидор и распределите следующим слоем. Посыпьте паприкой и сушёным чесноком. 4. В отдельной миске смешайте яйцо, греческий йогурт, натёртый чеддер, соль и перец. 5. Равномерно залейте ингредиенты получившейся смесью. 6. Запекайте в разогретой до 180 °C духовке около 40 минут. Проверьте готовность курицы и гречки. При необходимости добавьте немного времени или воды.
💚 Совет: если хотите получить более лёгкий вариант, можно уменьшить количество сыра или выбрать сыр с меньшей жирностью.
Кто сказал, что при снижении веса нельзя шаурму? 😍 Можно приготовить её дома, выбрать любимые ингредиенты и сделать вкусный сбалансированный обед.
КБЖУ на 100 г: примерно 155 ккал • Б: 11,5 г • Ж: 5,5 г • У: 15 г
Ингредиенты на 1 порцию:
▫️ Лаваш или тортилья 50 г ▫️ Куриное филе ▫️ Морковь ▫️ Огурец свежий или солёный по вкусу ▫️ Помидор 2 кружочка ▫️ Листья салата или пекинская капуста
Для соуса:
▫️ Кетчуп 1 ч. л. ▫️ Сметана 15% 15 г ▫️ Соль по вкусу ▫️ Сухой чеснок по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе нарежьте небольшими кусочками, добавьте соль и специи. Приготовьте на антипригарной сковороде или запеките до готовности. 2. Для соуса смешайте сметану с кетчупом, сухим чесноком и щепоткой соли. 3. Лаваш смажьте соусом. Выложите курицу, натёртую морковь, нарезанный огурец, помидор, листья салата и тёртый сыр. 4. Подверните края лаваша и плотно сверните его рулетом. 5. Обжарьте шаурму на сухой сковороде или гриле с двух сторон до румяной корочки.
💚 Совет: экспериментируйте с овощами и специями, чтобы разнообразить вкус. А если хочется более насыщенного чесночного соуса, добавьте в него немного свежего чеснока.
Нежная творожная запеканка с сочными абрикосами. Подойдёт для завтрака или полезного десерта к чаю.
КБЖУ на 100 г: 140 ккал • Б: 5,8 г • Ж: 9,3 г • У: 7,5 г
Ингредиенты:
▫️ Творожный сыр Hochland сливочный 250 г ▫️ Мягкий творог 5% 200 г ▫️ Яйца 2 шт. ▫️ Молоко 2,5% 50 мл ▫️ Кукурузный крахмал 3 ст. л. (около 30 г) ▫️ Сахарозаменитель 1 ч. л. ▫️ Абрикосы 4-5 шт. (около 200 г) ▫️ Сахарная пудра или корица по желанию
Приготовление:
1. В глубокой миске смешайте творожный сыр, мягкий творог, яйца, молоко, крахмал и сахарозаменитель. Перемешайте до однородной консистенции. 2. Абрикосы вымойте, удалите косточки и нарежьте дольками. 3. Выложите абрикосы на дно формы для запекания. 4. Сверху распределите творожную массу. 5. Выпекайте в разогретой до 180 °C духовке примерно 45 минут. Готовность проверяйте по плотности середины. 6. Дайте творожнику полностью остыть, чтобы он хорошо держал форму. По желанию присыпьте корицей или небольшим количеством сахарной пудры.
💚 Совет: после охлаждения уберите творожник в холодильник на пару часов. Он станет плотнее, и его будет удобнее нарезать.
