🧠 Тренинг «Моя сила-мой выбор»: встреча с психологом в 6 классе школы № 8 г. Владимира 🧠
14 октября у шестиклассников школы № 8 прошла важная и очень живая встреча с медицинским психологом Екатериной Зиновьевой. Ребята не просто «слушали про эмоции», а сразу пробовали инструменты, которые помогают чувствовать опору внутри себя и не теряться, когда на тебя давят. 💛
Что успели сделать вместе:
✅ Разогрев «Определи фокус»: ребята выбирали, с какой частью себя хотят поработать прямо сейчас — с эмоциями, мыслями, телесными ощущениями или поведением. Это помогло мягко войти в тему и увидеть, как много всего происходит внутри нас одновременно.
🎭 Упражнение «Ниточки и выбор»: через понятную метафору ребята исследовали, кто или что «дёргает за ниточки» в их поступках. Так учились отделять свои решения от навязанных.
💪 «Галерея сильных сторон»: выбирали 3–5 качеств из списка (упрямство, юмор, честность, спокойствие, надёжность, смелость, умение слушать, спорт, хитрость) и объясняли, почему именно они для них важны. А потом дополняли своими «суперсилами». Так формировали личный набор опор.
💬 Разбирали «Ловушки давления: как нас втягивают» и почему иногда мы соглашаемся даже на то, что нам не нравится. Обсудили типичные фразы‑ловушки: «Все пробовали, ты что, особенный?», «Чё, слабо?», «От одного раза ничего не будет» и другие.
🛑 Отрабатывали «Формулу уверенного “нет”» — простую и сильную схему: «Нет» + аргумент + встречное предложение (или уход). Проговаривали реальные примеры: «Нет, спасибо, мне на тренировку через час — пошли лучше погоняем в мяч», «Нет, мне это не нужно. Я пойду, пока».
❤ В блоке «Компас важных смыслов» ребята ранжировали, что для них дороже всего (семья, свобода, будущее, спорт, здоровье, доверие близких). А затем через образную технику проживали, что может стоять на кону, и выбирали, какую ценность вернули бы первой, если бы могли вернуть только одну. Это дало очень глубокий эмоциональный отклик.
📝 Завершили «Моим внутренним компасом»: каждый формулировал личную опору: «Моя сила — это… Когда мне предложат то, чего я не хочу, я скажу… Это важно, потому что я не хочу потерять…» Так создавался личный якорь, который можно вспомнить в трудную минуту.
✨ Главный посыл встречи: способность сказать «нет», когда всё вокруг давит «скажи да», — это не грубость и не слабость. Это самая настоящая сила. И эта сила — ваш выбор.
#Образование33 #Учись33 #ЦППМС33 #ГодДоброжелательныхОтношений
14 октября у шестиклассников школы № 8 прошла важная и очень живая встреча с медицинским психологом Екатериной Зиновьевой. Ребята не просто «слушали про эмоции», а сразу пробовали инструменты, которые помогают чувствовать опору внутри себя и не теряться, когда на тебя давят. 💛
Что успели сделать вместе:
✅ Разогрев «Определи фокус»: ребята выбирали, с какой частью себя хотят поработать прямо сейчас — с эмоциями, мыслями, телесными ощущениями или поведением. Это помогло мягко войти в тему и увидеть, как много всего происходит внутри нас одновременно.
🎭 Упражнение «Ниточки и выбор»: через понятную метафору ребята исследовали, кто или что «дёргает за ниточки» в их поступках. Так учились отделять свои решения от навязанных.
💪 «Галерея сильных сторон»: выбирали 3–5 качеств из списка (упрямство, юмор, честность, спокойствие, надёжность, смелость, умение слушать, спорт, хитрость) и объясняли, почему именно они для них важны. А потом дополняли своими «суперсилами». Так формировали личный набор опор.
💬 Разбирали «Ловушки давления: как нас втягивают» и почему иногда мы соглашаемся даже на то, что нам не нравится. Обсудили типичные фразы‑ловушки: «Все пробовали, ты что, особенный?», «Чё, слабо?», «От одного раза ничего не будет» и другие.
🛑 Отрабатывали «Формулу уверенного “нет”» — простую и сильную схему: «Нет» + аргумент + встречное предложение (или уход). Проговаривали реальные примеры: «Нет, спасибо, мне на тренировку через час — пошли лучше погоняем в мяч», «Нет, мне это не нужно. Я пойду, пока».
❤ В блоке «Компас важных смыслов» ребята ранжировали, что для них дороже всего (семья, свобода, будущее, спорт, здоровье, доверие близких). А затем через образную технику проживали, что может стоять на кону, и выбирали, какую ценность вернули бы первой, если бы могли вернуть только одну. Это дало очень глубокий эмоциональный отклик.
📝 Завершили «Моим внутренним компасом»: каждый формулировал личную опору: «Моя сила — это… Когда мне предложат то, чего я не хочу, я скажу… Это важно, потому что я не хочу потерять…» Так создавался личный якорь, который можно вспомнить в трудную минуту.
✨ Главный посыл встречи: способность сказать «нет», когда всё вокруг давит «скажи да», — это не грубость и не слабость. Это самая настоящая сила. И эта сила — ваш выбор.
#Образование33 #Учись33 #ЦППМС33 #ГодДоброжелательныхОтношений
