💎💎💎💎💎💎💎

ЧТО?

Онлайн-марафон «Цифровая гигиена: 7 дней, чтобы вернуть контроль»

💎💎💎💎💎💎💎
ЗАЧЕМ?

Вы устали от бесконечного скролла, чувства вины перед детьми или ощущения, что день украли? Пора навести порядок в цифровом пространстве ;)

💎💎💎💎💎💎💎
СУТЬ:

Это не про борьбу с гаджетами. Это про то, как сделать их удобными инструментами, а не хозяевами Вашего времени и внимания.
За 7 дней мы разберем неочевидные ловушки цифровой среды, поймем, как работает наше внимание, и главное — начнем действовать.

💎💎💎💎💎💎💎
ДЛЯ КОГО?

✅ Для родителей, уставших от конфликтов из-за телефонов и планшетов
✅ Для взрослых, которые ловят себя на том, что бесцельно листают ленту вместо работы или отдыха
✅ Для всех, кто хочет меньше уставать от экранов и больше успевать в реальной жизни

💎💎💎💎💎💎💎
ЧТО БУДЕТ?
Каждый день — короткий экспертный разбор темы и конкретное задание, которое меняет привычки здесь и сейчас.

☝🏻День 1: Ставим «диагноз» цифровым привычкам.
☝🏻День 2: Понимаем, как технологии «взламывают» наш мозг.
☝🏻День 3–6: Меняем настройки, учимся фокусироваться, работаем с эмоциями и отношениями.
☝🏻День 7: Создаем личный план на будущее.

💎💎💎💎💎💎💎
ФОРМАТ?

Индивидуальный Телеграм-чат с ежедневными материалами и поддержкой кураторов. Никаких скучных лекций — только практика.

💎💎💎💎💎💎💎
КОГДА?

Стартуем в субботу 07.02.2026

💎💎💎💎💎💎💎
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ?

🔹 Четкое понимание, куда уходит Ваше время и внимание.
🔹 Набор работающих инструментов для снижения цифровой перегрузки.
🔹 Первые шаги к спокойному диалогу с детьми или с партнером о гаджетах.
🔹 Ощущение, что Вы управляете технологиями, а не они Вами.

💎💎💎💎💎💎💎
КТО ПРОВОДИТ?

Алёна Хамаганова - медицинский психолог высшей категории, нейропсихолог, стаж работы - более 15 лет

@pogovorisalenoy

💎💎💎💎💎💎💎
СТОИМОСТЬ?

1000 руб.

💎💎💎💎💎💎💎
КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ?

1) Оставьте заявку по ссылке👇🏻

https://forms.yandex.ru/u/69819279068ff0aa0ca4231f

2) Позвоните по телефону
+79025626308

💎💎💎💎💎💎💎

Верните себе фокус, время и спокойствие. До встречи на марафоне!