Наркевич Светлана / Расстановка жизни

Сверим ответы вчерашнего теста:

• Любовь к себе и здоровые границы: ситуации 1, 3, 5.
• Замаскированный эгоизм и манипуляция: ситуации 2, 4, 6.

В комментариях вы писали ответы и вот, что я заметила - большинство из вас не определили ситуацию 2, как эгоизм. Давайте разберемся 👇

Начнем с того, что обе подруги проявили эгоизм:

1. эгоизм первой: «ты обязана стать моим обезболивающим» 💊
когда нам невыносимо больно, мы легко проваливаемся в состояние беспомощного ребёнка. кажется: если мне плохо, весь мир должен остановиться.
но требовать, чтобы другой человек сорвался среди ночи, пожертвовал сном, здоровьем и делами — это не просьба о дружбе. это требование: «спаси меня любой ценой за свой счёт».

2. эгоизм второй: глухая стена вместо контакта 🧱
давайте честно посмотрим на ответ: «я уже сплю, давай завтра».
да, защищать свой сон — это базовая потребность. но сухой, ледяной отказ близкому человеку в момент острой боли — это не «здоровые границы». это защитная черствость. это позиция: «твои чувства — это твои проблемы, мне всё равно, что с тобой сейчас».

а как выглядит зрелая близость без насилия над собой? 🌿
взрослая позиция умеет удерживать баланс: я не предаю себя, но я не бросаю тебя в твоей боли.
это звучит совершенно иначе:

«я слышу, как тебе больно, и очень тебе сочувствую. но я физически без сил и сейчас среди ночи никуда не доеду. давай я поговорю с тобой по телефону, ты попробуешь уснуть, а завтра утром мы обязательно встретимся».

чувствуете разницу между сухим «отстань, я сплю» и бережным «я с тобой, но в рамках своих сил»?

как вам такой поворот?

Сверим ответы вчерашнего теста:

• Любовь к себе и здоровые границы: ситуации 1, 3, 5.
• Замаскированный эгоизм и манипуляция: ситуации 2, 4, 6.

В комментариях вы писали ответы и вот, что я заметила - большинство из вас не определили ситуацию 2, как эгоизм. Давайте разберемся 👇

Начнем с того, что обе подруги проявили эгоизм:

1. эгоизм первой: 💊
когда нам невыносимо больно, мы легко проваливаемся в состояние беспомощного ребёнка. Кажется: если мне плохо, весь мир должен остановиться. Но требовать, чтобы другой человек сорвался среди ночи, пожертвовал сном, здоровьем и делами — это не просьба о дружбе - это требование: «спаси меня любой».

2. Эгоизм второй: глухая стена вместо контакта 🧱
давайте честно посмотрим на ответ: «я уже сплю, давай завтра».
да, защищать свой сон — это базовая потребность. но сухой, ледяной отказ близкому человеку в момент острой боли — это не «здоровые границы». это защитная черствость или позиция: «мне всё равно, что с тобой сейчас».

а как выглядит зрелая близость без насилия над собой? 🌿
взрослая позиция умеет удерживать баланс: я не предаю себя, но я не бросаю тебя в твоей боли, например

«я слышу, как тебе больно, и очень тебе сочувствую. но я физически без сил, давай я поговорю с тобой по телефону, ты попробуешь уснуть, а завтра утром мы обязательно встретимся».

чувствуете разницу между сухим «отстань, я сплю» и бережным «я с тобой, но в рамках своих сил»?

как вам такой поворот?

ТЕСТ: Где эгоизм, а где любовь к себе? 🧐

Когда манипуляция завёрнута в красивую обёртку, а спокойное обозначение границ звучит непривычно твёрдо, наш внутренний компас легко сбивается.

В карточках — 6 реальных жизненных ситуаций: в отношениях, семье, дружбе и на работе.

Внимательно прочитайте каждую карточку и прислушайтесь к первому отклику.
Напишите в комментариях две группы номеров:

💖 Какие карточки, по вашему мнению, — про здоровую любовь к себе и границы?
🚩 А какие — про замаскированный эгоизм и манипуляцию?

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Завтра в посте я сделаю подробный психологический разбор этих ситуаций: покажу, где за «жертвенностью» прячется скрытый эгоизм, и почему выбирать себя — это не предательство близких, а взрослая зрелость.

Делитесь вашими версиями в комментариях! 👇

ТЕСТ: Где эгоизм, а где любовь к себе? 🧐

Когда манипуляция завёрнута в красивую обёртку, а спокойное обозначение границ звучит непривычно твёрдо, наш внутренний компас легко сбивается.

В карточках — 6 реальных жизненных ситуаций: в отношениях, семье, дружбе и на работе.

Внимательно прочитайте каждую карточку и прислушайтесь к первому отклику.
Напишите в комментариях две группы номеров:

💖 Какие карточки, по вашему мнению, — про здоровую любовь к себе и границы?
🚩 А какие — про замаскированный эгоизм и манипуляцию?

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Завтра в посте я сделаю подробный психологический разбор этих ситуаций: покажу, где за «жертвенностью» прячется скрытый эгоизм, и почему выбирать себя — это не предательство близких, а взрослая зрелость.

Делитесь вашими версиями в комментариях! 👇

«Я что, эгоистка?»

Стоит нам хотя бы на шаг отойти от привычки угождать, как внутри моментально просыпается строгий судья:

«Ты думаешь только о себе. Как тебе не стыдно?

Большинство из нас выросло на вполне конкретных внешних инструкциях:

- «Не высовывайся, ты не одна»;
- «Я — последняя буква в алфавите»;
- «Хорошая девочка так себя не ведёт».

Эти установки годами впечатывались в сознание. И во взрослой жизни любое внимание к собственным потребностям автоматически считывается психикой как преступление и эгоизм.

Но давайте честно посмотрим на то, что это слово означает на самом деле. Очень точно эту границу обозначил Оскар Уайльд:

Эгоизм — это не значит жить так, как хочешь ты.
Эгоизм — это требовать от других, чтобы они жили так, как хочешь ты.

🧩 Жить своей жизнью, слышать свои потребности и распределять собственные ресурсы — это не эгоизм. Это базовая ответственность взрослого человека за себя.

❓ как у вас с этим? Жми свое

❤️ фух, я все время сама себе
🙈 ой, похоже я эгоист
🤩 я могу быть разной

🛋 Воскресенье #психологический_юмор

Когда решила больше не подстраиваться

— Доктор, я, кажется, заболела…
— Что с вами?
— Мне предложили неудобное время встречи, и я вместо привычного «да, конечно, я подстроюсь» спокойно ответила: «Мне это не подходит».

— Поздравляю! У вас острый приступ здорового контакта с собой. Лечению не подлежит. 😉🩺

Желаю вам в это воскресенье хотя бы раз сказать «мне так неудобно» всему, что забирает силы и радость. 🙅‍♀️✨

Удалось сегодня сделать выбор в свою пользу? Поделитесь в комментариях! 👇

#Читаю_смотрю

Сегодня в рубрике — автобиографическая книга Элизабет Гилберт «Есть, Молиться, Любить».

Тот редкий случай, когда, на мой взгляд, книга глубже фильма, хотя и экранизация прекрасна.

За путешествиями скрыт путь возвращения к себе женщины, потерявшей ориентиры в «идеальной» жизни:

Италия («Ешь») — контакт с телом и радость без чувства вины

Индия («Молись») — отпускание обид и прощение себя

Бали («Люби») — зрелые отношения из наполненности, а не из дефицита.

Чтобы любить мир, важно сначала вернуться к себе.
Читали или смотрели? Что откликается больше?

Как проходит индивидуальная консультация и чем она полезна
Часто решение пойти к психологу откладывается потому, что непонятно, как устроена работа изнутри.

Сегодня хочу подробно рассказать, как мы работаем один на один👇

С какими запросами чаще всего приходят:
✅Потеря контакта с собой: «Живу на автомате, не понимаю чего хочу»
✅Трудности в отношениях
✅Хроническая усталость
✅Ситуация сложного выбора

Какие методы я использую:
В работе я сочетаю системный и бережный подход, подбирая инструменты под вашу ситуацию:

Системные расстановки и полевая терапия — чтобы увидеть скрытые динамики, родовые сценарии
Эмоционально-образная и телесная терапия — чтобы мягко работать с заблокированными чувствами
Интегративный коучинг — чтобы выстроить понятные, безопасные шаги в реальной жизни.

Как строится процесс:

Знакомство. Вы рассказываете о том, что беспокоит, а я помогаю сформулировать точный фокус.
Исследование корня проблемы. Мы смотрим не только на симптомы, но и на то, почему возник этот тупик и какая внутренняя опора была потеряна.
Трансформация и поиск ресурса. Находим новое решение, возвращаем контакт с чувствами и энергией.
Интеграция в жизнь. Находим, на что опираться в повседневных ситуациях уже с сегодняшнего дня.

Формат: онлайн или офлайн
Длительность: 60 минут
Стоимость: 7000р
Сколько встреч нужно: иногда для ясности достаточно 1–2 сессий; для устойчивых глубинных изменений мы выстраиваем регулярную работу (раз в неделю или раз в две недели).

Если вы чувствуете, что готовы бережно вернуть себе себя и обрести опору — нажмите на кнопку ниже и мы подберем удобное время👇