— Ты прекрасно выступила!
— Да мне просто вопросы лёгкие попались.
— Отличный проект получился!
— Ничего особенного, мне помогли.
— Ты столько всего успеваешь!
— Если бы ты знала, сколько я не успеваю…
Иногда мы годами ждём признания, но, когда получаем его, сразу объясняем окружающим, почему хвалить нас на самом деле не за что.
Мы уменьшаем собственный вклад, переводим внимание на недостатки, сравниваем себя с теми, кто сделал больше, или торопимся разделить заслугу со всеми участниками.
Почему бывает трудно принять похвалу?
Возможно, внутри звучат привычные правила:
— хвалиться некрасиво;
— нельзя считать себя лучше других;
— если я признаю успех, от меня будут ждать большего;
— результат недостаточно хорош;
— хорошее отношение ещё нужно заслужить.
❗️Попробуйте маленький эксперимент.
Когда в следующий раз вас похвалят, не объясняйте, почему это случайность. Не перечисляйте недочёты. Не возвращайте комплимент автоматически.
🌿Просто ответьте:
И дышите в этот момент! Впускайте в себя эти ощущения! (Иногда с первого раза сделать это бывает очень не просто)
🌿А затем спросите себя:
Не чтобы возгордиться, а чтобы увидеть и присвоить собственный вклад.
Внутренняя ценность растёт не только тогда, когда мы перестаём ругать себя. Она укрепляется и в тот момент, когда мы разрешаем себе не отталкивать хорошее.
Как вы обычно отвечаете на похвалу: принимаете или сразу начинаете оправдываться❓️
Форматы работы | Вк | Макс | Тг
Если вы хотите начать ощущать свою внутреннюю ценность, начните отсюда👇
Бесплатный разбор
— Да мне просто вопросы лёгкие попались.
— Отличный проект получился!
— Ничего особенного, мне помогли.
— Ты столько всего успеваешь!
— Если бы ты знала, сколько я не успеваю…
Иногда мы годами ждём признания, но, когда получаем его, сразу объясняем окружающим, почему хвалить нас на самом деле не за что.
Мы уменьшаем собственный вклад, переводим внимание на недостатки, сравниваем себя с теми, кто сделал больше, или торопимся разделить заслугу со всеми участниками.
Благодарить других важно, но признавать их вклад не значит исключать свой.
Почему бывает трудно принять похвалу?
Возможно, внутри звучат привычные правила:
— хвалиться некрасиво;
— нельзя считать себя лучше других;
— если я признаю успех, от меня будут ждать большего;
— результат недостаточно хорош;
— хорошее отношение ещё нужно заслужить.
❗️Попробуйте маленький эксперимент.
Когда в следующий раз вас похвалят, не объясняйте, почему это случайность. Не перечисляйте недочёты. Не возвращайте комплимент автоматически.
🌿Просто ответьте:
"Спасибо. Мне приятно это слышать".
И дышите в этот момент! Впускайте в себя эти ощущения! (Иногда с первого раза сделать это бывает очень не просто)
🌿А затем спросите себя:
"Что именно я сделала для этого результата?"
Не чтобы возгордиться, а чтобы увидеть и присвоить собственный вклад.
Внутренняя ценность растёт не только тогда, когда мы перестаём ругать себя. Она укрепляется и в тот момент, когда мы разрешаем себе не отталкивать хорошее.
Обычно, в теле после такой практики наступает хорошее расслабление!
Как вы обычно отвечаете на похвалу: принимаете или сразу начинаете оправдываться❓️
Форматы работы | Вк | Макс | Тг
Если вы хотите начать ощущать свою внутреннюю ценность, начните отсюда👇
Бесплатный разбор
Просмотры: 3