Просмотры: 33
Открытый канал
ID 71644823763044
ГБУЗ "Мухоршибирская ЦРБ"
- Каналов в рубрике
- 15 652
- Место этого канала
- № 1 944
Аналитика канала
Дашборд
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
342
0,3 %
−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
2 237
25,1 %
было 1 880
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
12
51,5 %
было 26
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
96
18,0 %
было 118
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
28,2 %
6,1 п. п.
пунктир — было 34,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
0,54 %
0,8 п. п.
было 1,38 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
3,6
64,3 %
было 2,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 18 окт 2026 −1 самая большая убыль · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
2 237просмотров за период 25,1 %
Средний охват поста — 96 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,54 %ER = реакции ÷ просмотры 0,8 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 15:46 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
6 шагов к здоровому питанию, которые под силу каждому 🥗
Часто мы думаем, что чтобы питаться правильно, нужно обладать железной силой воли и навсегда забыть о любимых лакомствах. Но на самом деле секрет в другом — в маленьких, но регулярных шагах, которые постепенно превращаются в привычку.
В наших карточках — 6 ключевых шагов, которые помогут выстроить гармоничные отношения с едой без стресса и жестких диет😉
Больше о здоровом питании читайте на портале Минздрава РФ «Так здорово» https://www.takzdorovo.ru
Часто мы думаем, что чтобы питаться правильно, нужно обладать железной силой воли и навсегда забыть о любимых лакомствах. Но на самом деле секрет в другом — в маленьких, но регулярных шагах, которые постепенно превращаются в привычку.
В наших карточках — 6 ключевых шагов, которые помогут выстроить гармоничные отношения с едой без стресса и жестких диет😉
Больше о здоровом питании читайте на портале Минздрава РФ «Так здорово» https://www.takzdorovo.ru
Просмотры: 35
▶ видео
❤️ Здоровое долголетие начинается с диспансеризации
🩺 Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация — основа здорового долголетия: они помогают узнать риски для здоровья, своевременно выявить и предотвратить заболевания.
👵 Особенно важно не пренебрегать диспансеризацией гражданам старшего возраста — после 65 лет она проводится ежегодно и помогает дольше сохранять активность и качество жизни. Это бесплатно, доступно по полису ОМС и занимает не так много времени.
Не ждите симптомов — проявите заботу о своем здоровье заранее!
*Неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров стартовала 19 октября.
🩺 Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация — основа здорового долголетия: они помогают узнать риски для здоровья, своевременно выявить и предотвратить заболевания.
👵 Особенно важно не пренебрегать диспансеризацией гражданам старшего возраста — после 65 лет она проводится ежегодно и помогает дольше сохранять активность и качество жизни. Это бесплатно, доступно по полису ОМС и занимает не так много времени.
Не ждите симптомов — проявите заботу о своем здоровье заранее!
*Неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров стартовала 19 октября.
Просмотры: 50
Репост из «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия»
5 правил питания для здорового долголетия
16 октября — Всемирный день здорового питания. Рассмотрим простые принципы, способствующие здоровому долголетию.
1️⃣ Соблюдайте чистые промежутки между приёмами пищи. Не перекусывайте постоянно. Между основными приёмами пищи оставляйте 3–4 часа без калорий: вода, чай и кофе без сахара допустимы. Это помогает упорядочить режим питания.
2️⃣ Стремитесь к 11 разным продуктам ежедневно. Разнообразие важнее однообразного меню из нескольких «полезных» продуктов. Оно позволяет избегать дефицитарных состояний, так как в одном продукте нет всех полезных веществ. Сочетайте цельные злаки, овощи, фрукты, бобовые, орехи и полноценные источники белка.
3️⃣ Включайте более 30 видов растительной пищи в неделю. Считайте не порции, а виды: овощи, зелень, фрукты, ягоды, бобовые, крупы, орехи, семена и пряности. Разнообразие растений связано с более богатым кишечным микробиомом.
4️⃣ Делайте завтрак самым основательным приёмом пищи. Белок, клетчатка и полезные жиры обеспечивают полноценное насыщение. Например: яйца, гречка, овощи и немного орехов. Более плотный завтрак может уменьшать чувство голода в течение дня.
5️⃣ Завершайте ужин не менее чем за 3 часа до сна. Переносите основную часть питания на первую половину дня. Более ранний ужин может благоприятно влиять на ночной обмен глюкозы и качество сна.
Здоровое долголетие начинается не с диетических запретов, а с разнообразия пищи и правильного ритма питания.
Научные источники:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1526590026001495
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(22)00344-8
https://journals.asm.org/doi/10.1128/msystems.00031-18
https://bmjmedicine.bmj.com/content/5/1/e001071
16 октября — Всемирный день здорового питания. Рассмотрим простые принципы, способствующие здоровому долголетию.
1️⃣ Соблюдайте чистые промежутки между приёмами пищи. Не перекусывайте постоянно. Между основными приёмами пищи оставляйте 3–4 часа без калорий: вода, чай и кофе без сахара допустимы. Это помогает упорядочить режим питания.
2️⃣ Стремитесь к 11 разным продуктам ежедневно. Разнообразие важнее однообразного меню из нескольких «полезных» продуктов. Оно позволяет избегать дефицитарных состояний, так как в одном продукте нет всех полезных веществ. Сочетайте цельные злаки, овощи, фрукты, бобовые, орехи и полноценные источники белка.
3️⃣ Включайте более 30 видов растительной пищи в неделю. Считайте не порции, а виды: овощи, зелень, фрукты, ягоды, бобовые, крупы, орехи, семена и пряности. Разнообразие растений связано с более богатым кишечным микробиомом.
4️⃣ Делайте завтрак самым основательным приёмом пищи. Белок, клетчатка и полезные жиры обеспечивают полноценное насыщение. Например: яйца, гречка, овощи и немного орехов. Более плотный завтрак может уменьшать чувство голода в течение дня.
5️⃣ Завершайте ужин не менее чем за 3 часа до сна. Переносите основную часть питания на первую половину дня. Более ранний ужин может благоприятно влиять на ночной обмен глюкозы и качество сна.
Здоровое долголетие начинается не с диетических запретов, а с разнообразия пищи и правильного ритма питания.
Научные источники:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1526590026001495
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(22)00344-8
https://journals.asm.org/doi/10.1128/msystems.00031-18
https://bmjmedicine.bmj.com/content/5/1/e001071
Репост из «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия»
ЭСТРАДИОЛ: КЛЮЧЕВОЙ ГОРМОН ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Эстрадиол — основной эстроген, определяющий не только репродуктивную функцию, но и общее самочувствие женщины: регулярность цикла, плотность костей, эластичность кожи, тонус сосудов, либидо, настроение и ясность мышления. Он защищает сердце и мозг до менопаузы.
📊 Оптимальный уровень зависит от фазы цикла: фолликулярная — 22,4–115 пг/мл, овуляция — 32,1–517 пг/мл, лютеиновая — 36,5–246 пг/мл. В постменопаузе — 0–25,1 пг/мл.
⚠️ Дефицит
Нарушения цикла, сухость слизистых, снижение либидо, приливы, потливость, тревожность, остеопороз, потеря тургора кожи, выпадение волос, ускоренное старение сосудов, ухудшение памяти.
📈 Избыток
Масталгия, миомы, эндометриоз, полипы, отёчность, набор веса, перепады настроения, риск гормонозависимых состояний.
🔍 Как сдавать:
Женщинам — на 2-5 день цикла, утром, натощак, если иное не назначено врачом.
✅ Практический совет
Эстрадиол оценивают только вместе с другими гормонами (ГСПГ, ТТГ, ДГЭА-С) и клинической картиной.
Эстрадиол — основной эстроген, определяющий не только репродуктивную функцию, но и общее самочувствие женщины: регулярность цикла, плотность костей, эластичность кожи, тонус сосудов, либидо, настроение и ясность мышления. Он защищает сердце и мозг до менопаузы.
📊 Оптимальный уровень зависит от фазы цикла: фолликулярная — 22,4–115 пг/мл, овуляция — 32,1–517 пг/мл, лютеиновая — 36,5–246 пг/мл. В постменопаузе — 0–25,1 пг/мл.
⚠️ Дефицит
Нарушения цикла, сухость слизистых, снижение либидо, приливы, потливость, тревожность, остеопороз, потеря тургора кожи, выпадение волос, ускоренное старение сосудов, ухудшение памяти.
📈 Избыток
Масталгия, миомы, эндометриоз, полипы, отёчность, набор веса, перепады настроения, риск гормонозависимых состояний.
🔍 Как сдавать:
Женщинам — на 2-5 день цикла, утром, натощак, если иное не назначено врачом.
✅ Практический совет
Эстрадиол оценивают только вместе с другими гормонами (ГСПГ, ТТГ, ДГЭА-С) и клинической картиной.
Просмотры: 57
Репост из «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия»
Что нужно знать о висцеральном жире?
Висцеральный жир скапливается вокруг органов брюшной полости, обеспечивая их защиту, но его объем не должен превышать норму. Избыток висцерального жира опасен, так как провоцирует нарушение обмена веществ, лимфо-и кровообращения, вентиляции легких, гормонального фона.
Для определения риска избытка висцерального жира используют измерение окружности талии (ОТ): сантиметровой лентой по среднеподмышечной линии на середине расстояния между вершиной гребня подвздошной кости и нижним краем последнего ребра. Норма для мужчин < 94 см, для женщин < 80 см. Также смотрят соотношение окружности талии к окружности бедер (ОТ/ОБ). ОБ измеряется в самой широкой их области на уровне ягодиц. Показатель соотношения ОТ/ОБ не должен превышать 1,0 у мужчин и 0,85 у женщин.
Для определения состава тела широко используется биоимпедансометрия, которую можно пройти в центрах медицины здорового долголетия.
Изменение образа жизни посредством коррекции питания и расширения объема физических нагрузок является основой поддержания массы тела. Голодание не рекомендуется в связи с отсутствием данных о его эффективности и безопасности в долгосрочном прогнозе.
Висцеральный жир скапливается вокруг органов брюшной полости, обеспечивая их защиту, но его объем не должен превышать норму. Избыток висцерального жира опасен, так как провоцирует нарушение обмена веществ, лимфо-и кровообращения, вентиляции легких, гормонального фона.
Для определения риска избытка висцерального жира используют измерение окружности талии (ОТ): сантиметровой лентой по среднеподмышечной линии на середине расстояния между вершиной гребня подвздошной кости и нижним краем последнего ребра. Норма для мужчин < 94 см, для женщин < 80 см. Также смотрят соотношение окружности талии к окружности бедер (ОТ/ОБ). ОБ измеряется в самой широкой их области на уровне ягодиц. Показатель соотношения ОТ/ОБ не должен превышать 1,0 у мужчин и 0,85 у женщин.
Для определения состава тела широко используется биоимпедансометрия, которую можно пройти в центрах медицины здорового долголетия.
Изменение образа жизни посредством коррекции питания и расширения объема физических нагрузок является основой поддержания массы тела. Голодание не рекомендуется в связи с отсутствием данных о его эффективности и безопасности в долгосрочном прогнозе.
Просмотры: 70
Репост из «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия»
Пищевые волокна — обязательная часть здорового питания
Это составляющая растительных продуктов, которую организм не переваривает полностью. Они проходят через желудок и тонкий кишечник почти в неизменном виде, а в толстом становятся питательной средой для полезной микрофлоры.
Пищевые волокна важны для пищеварения: контролируют уровень холестерина и глюкозы, поддерживают микрофлору, нормализуют работу кишечника и помогают профилактике запоров. Их присутствие в рационе — профилактика ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и онкологии желудочно-кишечного тракта.
Клетчатка и пищевые волокна — не синонимы. Клетчатка — лишь нерастворимая фракция волокон, получаемая в основном из фруктов и овощей. Также волокна содержатся в бобовых, злаках, отрубях, семенах и орехах. Суточная норма для взрослого — от 20 до 40 г.
Важно: добавлять такие продукты нужно постепенно, а при хронических заболеваниях — сначала проконсультироваться с врачом.
Это составляющая растительных продуктов, которую организм не переваривает полностью. Они проходят через желудок и тонкий кишечник почти в неизменном виде, а в толстом становятся питательной средой для полезной микрофлоры.
Пищевые волокна важны для пищеварения: контролируют уровень холестерина и глюкозы, поддерживают микрофлору, нормализуют работу кишечника и помогают профилактике запоров. Их присутствие в рационе — профилактика ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и онкологии желудочно-кишечного тракта.
Клетчатка и пищевые волокна — не синонимы. Клетчатка — лишь нерастворимая фракция волокон, получаемая в основном из фруктов и овощей. Также волокна содержатся в бобовых, злаках, отрубях, семенах и орехах. Суточная норма для взрослого — от 20 до 40 г.
Важно: добавлять такие продукты нужно постепенно, а при хронических заболеваниях — сначала проконсультироваться с врачом.
Репост из «-69546795365746»
" Студентам 1 курса рассказали о важности сохранения здоровья"
💜💯С 2025 года на территории нашего района реализуется проект " Пора всё знать" МЗ РБ по сохранению общего и репродуктивного здоровья среди школьников и студентов.
Формат встреч - это живой диалог, просмотр фильма с комментариями специалистов разных областей, обратная связь.
Сегодня со студентами 1 курса филиала Байкальского колледжа недропользования поговорила Шангина Л.В., специалист по социальной работе, встречи будут продолжены в ноябре со студентами других курсов!
До новых встреч!
Администрация ГБУЗ Мухоршибирская ЦРБ
💜💯С 2025 года на территории нашего района реализуется проект " Пора всё знать" МЗ РБ по сохранению общего и репродуктивного здоровья среди школьников и студентов.
Формат встреч - это живой диалог, просмотр фильма с комментариями специалистов разных областей, обратная связь.
Сегодня со студентами 1 курса филиала Байкальского колледжа недропользования поговорила Шангина Л.В., специалист по социальной работе, встречи будут продолжены в ноябре со студентами других курсов!
До новых встреч!
Администрация ГБУЗ Мухоршибирская ЦРБ
Просмотры: 130
Репост из «-69546795365746»
" О факторах риска для здоровья сердца рассказал врач кардиолог студентам колледжа"
👍💯Сегодня утром врач кардиолог Д Г. Оленников встретился со студентами 1 курса филиала Байкальского колледжа недропользования.
Дмитрий Георгиевич рассказал будущим машинистам открытых горных работ о факторах риска сердечно- сосудистых заболеваний, на слайдах представлена статистика смертности, перечислены факторы риска с наглядными примерами.
💜⬇️На наш взгляд, очень важно, если люди в молодом возрасте задумаются о профилактике вредных привычек, о своем питании, физической активности.
Директор филиала, Г.Н. Теслева, поблагодарила Дмитрия Георгиевича, за предоставленную информацию для студентов,и выразила надежду на дальнейшее сотрудничество.
Администрация ГБУЗ Мухоршибирская ЦРБ.
👍💯Сегодня утром врач кардиолог Д Г. Оленников встретился со студентами 1 курса филиала Байкальского колледжа недропользования.
Дмитрий Георгиевич рассказал будущим машинистам открытых горных работ о факторах риска сердечно- сосудистых заболеваний, на слайдах представлена статистика смертности, перечислены факторы риска с наглядными примерами.
💜⬇️На наш взгляд, очень важно, если люди в молодом возрасте задумаются о профилактике вредных привычек, о своем питании, физической активности.
Директор филиала, Г.Н. Теслева, поблагодарила Дмитрия Георгиевича, за предоставленную информацию для студентов,и выразила надежду на дальнейшее сотрудничество.
Администрация ГБУЗ Мухоршибирская ЦРБ.
▶ видео
" Обучение фельдшеров СМП прошло сегодня в Мухоршибирской ЦРБ"
По утвержденному плану работы сегодня, 15 октября состоялся практический семинар для фельдшеров СМП с. Мухоршибирь, п.Саган -Нур, в том числе с подключением по ВКС на тему " Острый коронарный синдром - тактика ведения пациентов"
👍💯В конференц зале больницы Оленников Д.Г., врач кардиолог в доступной форме с использованием презентации, наглядных примеров рассказал коллегам о регламентирующих документах, порядке действий медицинских работников при подозрении на ОКС.
Работа по обучению сотрудников проводится на регулярной основе с привлечением самых квалифицированных специалистов.
Г.В. Потехина - главная медицинская сестра ГБУЗ Мухоршибирская ЦРБ.
По утвержденному плану работы сегодня, 15 октября состоялся практический семинар для фельдшеров СМП с. Мухоршибирь, п.Саган -Нур, в том числе с подключением по ВКС на тему " Острый коронарный синдром - тактика ведения пациентов"
👍💯В конференц зале больницы Оленников Д.Г., врач кардиолог в доступной форме с использованием презентации, наглядных примеров рассказал коллегам о регламентирующих документах, порядке действий медицинских работников при подозрении на ОКС.
Работа по обучению сотрудников проводится на регулярной основе с привлечением самых квалифицированных специалистов.
Г.В. Потехина - главная медицинская сестра ГБУЗ Мухоршибирская ЦРБ.
Просмотры: 135
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…