🍏 Всемирный день здорового питания

16 октября — дата, которая служит важным напоминанием: ежедневный рацион — это фундамент нашего здоровья и активного долголетия. 💪

📊 По данным Всемирной организации здравоохранения, нерациональное питание — один из ключевых факторов риска развития диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Именно эти состояния требуют своевременной диагностики и лечения, которое доступно каждому гражданину в рамках программы обязательного медицинского страхования.

🛡 Ваша защита — полис ОМС
🔸 Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация, доступные бесплатно по полису, позволяют выявить риски на ранней стадии.
🔸 Главная инвестиция — это профилактика. В нашем регионе активно функционируют Центры здоровья, на базе которых организованы школы здоровья:
школа для пациентов по здоровому образу жизни https://max.ru/id3124014114_gos/AZ6DYIrmaRM ,
школа для пациентов с избыточной массой тела и ожирением https://max.ru/id3124014114_gos/AZy4OlM_Nak .

🚀 С чего начнём сегодня? 5 простых шагов:

1. Добавим овощи к обеду,
2. Выберем рыбу и бобовые на обед или ужин,
3. Заменим часть сливочного масла растительным,
4. Откажемся от белого хлеба,
5. Заменим печенье на горсть орехов.

Здоровое питание — это не временная диета, а осознанный образ жизни. Позаботьтесь о себе сегодня, чтобы быть здоровыми завтра. 🌱
#ТФОМСБелгород #ДеньЗдоровогоПитания #ЗОЖ