Что она означает?
Сначала напомню о факторе молодости - это достаточное количество мышечной массы.
С возрастом у многих женщин, да и мужчин тоже, мышечная масса уменьшается, а жировая масса растет.
Так как нам поможет формула 3 х 2?
Цифра 3 - это три кардио нагрузки в неделю. Очень подходит прогулки, только не такая где вы не спеша идете.
Берем на вооружение прогулки быстрым шагом, нужен достичь пульса в определенном коридоре.
Цифра 2 - это как раз силовые тренировки, можно со своим весом, с небольшими утяжелениями (гантели, фитнес резинки, штанга, даже бутылки с песком).
Как вам формула 3 х 2?
Для молодости и здоровья на что готовы решиться?
Хочу все знать Про.Молодость