СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.775▼ 0,5 %−4 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.8 443▲ 17,0 %было 7 521
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.73▲ 10,3 %было 69
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 19,0 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 13,1 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.268▼ 7,5 %было 289
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.34,5 %▼ 2,6 п. п.пунктир — было 37,1 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.0,86 %▼ 0,1 п. п.
было 0,92 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.5,0▲ 40,3 %было 3,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−4подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 15 окт 2026−2 самая большая убыль · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Здоровье и медицина, до 1 тыс. подписчиков · каналов в группе: 497
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
8 443просмотров за период▲ 17,0 %
Средний охват поста — 268 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,86 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 0,1 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 17:12 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
👩🍳Дорогие наши повара Петропавловской ЦРБ! От всего сердца поздравляем вас с профессиональным праздником!
✨Ваши золотые руки и добрые сердца творят чудеса на кухне. Вы не просто готовите — вы дарите силы, здоровье и капельку домашнего уюта нашим врачам и пациентам. Ваши вкусные и полезные блюда — это важная часть лечения и хорошего настроения!
Желаем вам лёгкой руки, творческого вдохновения, побольше благодарных взглядов и чтобы работа всегда приносила только радость! Спасибо за ваш бесценный труд! 🥰
Сегодня в Цагатуйской школе прошло важное и полезное занятие! 🏥
Фельдшер Колмакова Л. С. провела для школьников лекцию по основам первой помощи. В ходе встречи ребята узнали, как действовать в экстренных ситуациях:
🩹 Травмы — как правильно обработать и зафиксировать. ⚡ Судорожный синдром — что делать и чего категорически нельзя делать. 🩸 Кровотечения — методы остановки и наложения повязок. ❤️ СЛР — правила проведения сердечно-легочной реанимации (с отработкой навыков на манекене).
Такие знания — это не просто теория, а навыки, которые могут спасти жизнь. Благодарим Любовь Сергеевну за доступный рассказ и важный опыт для наших детей!
🏥 Профориентация начинается с больницы: главный врач Петропавловской ЦРБ посетил РЦОИ и ОКО
📆 Сегодня главный врач Петропавловской ЦРБ Вячеслав Батуевич Цыденов с рабочим визитом посетил ГБУ «РЦОИ и ОКО».
❗ На встрече обсудили план дальнейшего взаимодействия в сфере профориентационной работы с обучающимися Джидинского района.
🎯 Для нашей больницы это важный шаг: мы заинтересованы в том, чтобы школьники района узнавали о профессии медика, выбирали медицинские специальности и в будущем возвращались работать в родную Джиду. Совместная работа с образовательными структурами поможет выстроить систему ранней профориентации и подготовить будущие кадры для нашей ЦРБ.
🤝 Благодарим коллег за конструктивный диалог и готовность к сотрудничеству!
Влияние физической активности на уровень тестостерона
Тестостерон – ключевой андроген, влияющий на мышцы и кости, обмен веществ, настроение и либидо. Силовые тренировки повышают тестостерон у мужчин, однако избыток нагрузок может снизить половые гормоны.
Для мужчин эффективны силовые тренировки с упором на крупные мышечные группы: ягодиц, спины, груди и бёдер (запускают естественную выработку тестостерона). Упражнения для бицепсов, предплечий, трицепсов, пресса и икр не дают такого эффекта.
Важно понимать, что слишком частые и изматывающие тренировки повышают уровень кортизола (гормона стресса), который подавляет выработку тестостерона. Длительность тренировки не должна превышать 45–50 минут. Рекомендованный режим - 3–4 раза в неделю.
Желательно чередовать силовые и высокоинтенсивные интервальные тренировки. Не забывайте включать дни отдыха для восстановления мышц: перерыв как минимум в один день.
🥔 Картофель – продукт с высоким содержанием крахмала, который составляет основную часть углеводов в его составе. При сахарном диабете картофель допустимо включать в рацион с учётом размера порции и общего количества углеводов.
📝 Пищевую ценность картофеля разобрали в карточках
Полезные свойства ➡️ Калий участвует в регуляции артериального давления, поддержании водно-электролитного равновесия и нормальной работе мышц. ➡️ Витамин С необходим для синтеза коллагена и антиоксидантной защиты клеток. ➡️ Витамин В6 участвует в обмене аминокислот и нормальном функционировании нервной системы. ➡️ Насыщение. Отварной картофель обладает относительно низкой энергетической плотностью и может обеспечивать выраженное чувство сытости. ➡️ Резистентный крахмал. При охлаждении приготовленного картофеля часть крахмала становится менее доступной для пищеварительных ферментов и может служить субстратом для кишечной микробиоты. Однако это не исключает необходимости учитывать углеводы при сахарном диабете.
Особенности приготовления Способ приготовления картофеля влияет на его калорийность, содержание жиров и скорость усвоения углеводов. Предпочтение рекомендуется отдавать отварному, запечённому или приготовленному на пару картофелю без добавления большого количества масла.
При этом степень измельчения и длительность термической обработки также имеют значение: например, картофельное пюре обычно вызывает более быстрый подъём уровня глюкозы в крови, чем отварной картофель, сохранивший свою структуру.
Для более сбалансированного приёма пищи картофель рекомендуется сочетать с источниками белка (рыбой, мясом, птицей, яйцами) и некрахмалистыми овощами. Такое сочетание может замедлять усвоение углеводов и способствовать более плавному повышению уровня глюкозы после еды.
Картофель не относится к запрещённым продуктам при сахарном диабете и может быть частью сбалансированного рациона. Основное значение имеют размер порции, способ приготовления и сочетание с другими продуктами. При подборе порции также важно учитывать индивидуальную реакцию уровня глюкозы крови.
💬 Как вы чаще готовите картофель дома — варите, запекаете или делаете пюре?
Сегодня звезды гороскопа складываются так, что вам будет сложно раскачаться на любые дела, по отношению к которым у вас нет искреннего интереса. Сколько бы вы не убеждали себя, что обязанность и долг на первом месте, скорее всего, большую часть времени вы посвятите тому, что нравится лично вам, будь то хобби, встречи с друзьями или просто отдых. То же самое касается и окружающих – сегодня вы вряд ли сможете заставить их делать то, что, по вашему мнению, им делать нужно. Звезды подсказывают, что единственный путь в данной ситуации – это заразить людей своим энтузиазмом. Вот тогда им по силам будет горы свернуть!
🩺 С 19 по 25 октября в России проходит Неделя информирования о важности диспансеризации и профилактических осмотров.
Регулярная проверка здоровья — это реальный способ сохранить активность и качество жизни на долгие годы. Профосмотры и диспансеризация помогают вовремя заметить риски, выявить скрытые заболевания на ранних стадиях и предотвратить их развитие.
👵 Особое внимание — гражданам старшего возраста. После 65 лет диспансеризация проводится ежегодно: она позволяет дольше оставаться бодрыми, самостоятельными и вовремя корректировать лечение хронических болезней.
✅ Всё это бесплатно по полису ОМС и не требует много времени. А ещё — это повод обсудить с врачом питание, физическую активность и другие привычки, которые влияют на здоровье.
Забота о здоровье сегодня — это ваше активное долголетие завтра. Не откладывайте — запишитесь на диспансеризацию в поликлинику по месту прикрепления и будьте здоровы! 💙
