Говорим на языке спорта: что такое кардио? ❤️

Кардиотренировка — это физическая активность, которая заставляет сердце биться чаще и задействует сердечно-сосудистую систему.

К кардионагрузкам относятся:
🏃 Бег и быстрая ходьба.
🚴 Езда на велосипеде.
🏊 Плавание.
💃 Танцы.
🚶 Ходьба по пересечённой местности.

Чем полезны кардиотренировки?

💚 Помогают развивать выносливость.
💚 Поддерживают здоровье сердца и сосудов.
💚 Помогают легче справляться с повседневными нагрузками.

И не обязательно начинать с интенсивных тренировок. Выбирайте подходящий темп и постепенно увеличивайте продолжительность занятий.

Спорт начинается с понимания своего тела!

Какой вид кардионагрузки выбрали бы вы? 👇

#СпортивнаяАзбука #Кардио #БудьАктивным #ЦРСИ #Астрахань