Осень без простуд: секрет трех слоев🍁

Осень — время живописных пейзажей, но и серьезных испытаний для нашего организма и безопасности. Утренний морозец, дневное тепло, промозглый ветер и внезапный ливень — все это может стать причиной проблем со здоровьем.

Вот идеальная формула из трёх слоёв:
Базовый (термобелье или хлопок): Отводит влагу, чтобы не вспотеть и не замерзнуть.
Средний (флис или тонкий свитер): Согревает. Если жарко — снимаете.
Верхний (ветровка или тонкая куртка-мембрана): Защита от ветра и внезапного дождя.

Советы:
Не надевайте пуховик, пока температура не упала ниже +5°C.
Носите с собой тонкий шарф и тонкий головной убор — шея и голова спасают от переохлаждения.
Обувь: Берите непромокаемую, но лучше менять её по погоде (ботинки в слякоть, кроссовки — в сухую погоду).