Нарколог. Психотерапевт. к. м. н. Туляков Мансур Дамирович
Друзья! Давайте знакомиться! Я, Туляков Мансур Дамирович, врач психиатр-нарколог, психотерапевт, кандидат медицинских наук, клинический психолог, занимаюсь ментальным здоровьем с 1998г. Веду прием в Москве и в других крупных городах, а так же онлайн. Всегда рад ответить на ваши вопросы! Подробно на сайте www.doctortulyakov.ru Звоните +79272367100
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.507▼ 1,4 %−7 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.848▼ 28,1 %было 1 234
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.25▼ 62,6 %было 70
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,9 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 13,2 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.79▼ 23,4 %было 103
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.15,5 %▼ 4,5 п. п.пунктир — было 20,0 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,95 %▼ 2,7 п. п.
было 5,67 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,7▲ 4,7 %было 1,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−7подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 20 окт 2026−3 самая большая убыль · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Здоровье и медицина, до 1 тыс. подписчиков · каналов в группе: 497
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
848просмотров за период▼ 28,1 %
Средний охват поста — 79 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
2,95 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 2,7 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 16:31 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
В здравоохранении казуистика — это подход, при котором врач опирается на анализ уникального, единичного случая, а не на усреднённые статистические данные. Проблема в том, что такой метод критикуют за субъективность и недостаточную «научность», из-за чего страдает интеграция индивидуального опыта пациента в доказательную медицину.
Психотерапевты могут помочь, используя рефлексивную казуистику — метод, который позволяет осмыслить уникальный случай, не противопоставляя его статистике, а дополняя её. Это помогает преодолеть разрыв между «средним пациентом» и живым человеком. И так, если вы годами хотите по врачам и не чувствуете явного улучшения, возможно вам ко мне! Звоните 89272367100 - #гипноз #транс #внушение #казуистика #гомеопат
Почему смех — это кратчайший путь к психотерапевту
Часто люди боятся идти к врачу психотерапевту, потому что кажется: там будет больно, серьезно и «неловко». Но что, если я скажу, что юмор — это лучший «взломщик» этой защиты?
1. Юмор снижает порог входа. Когда мы смеемся над бытовой ситуацией или мемом про выгорание, мы признаем: «Да, у меня есть проблема». Это уже полдела. Смех снимает стигму: вы приходите не «лечиться от тяжелой болезни», а разобраться с тем, что мешает жить. 2. Он обезоруживает страх. В кабинете терапевта не обязательно сразу говорить о детских травмах. Можно начать с шутки о том, как вы забыли пароль от почты или накричали на кота. Смех помогает установить контакт и поверить, что специалист — живой человек, а не судья. 3. Это способ честно сказать о боли. Сарказм и самоирония — маркеры того, что человеку плохо, но он пока не готов говорить об этом напрямую. Забавный пост в соцсети — это сигнал SOS, упакованный в обертку. Психотерапевт видит за этим реальный запрос. 4. Юмор дает ресурс. Смех высвобождает напряжение. Признавая абсурдность ситуации («Я третий час выбираю, что поесть, и плачу»), вы получаете эмоциональную разрядку. И тут же возникает вопрос: «А почему я так реагирую? Может, пора поговорить с кем-то?»
Юмор — это швейцарский нож. Он открывает двери, которые кажутся запертыми, и делает первый шаг в терапию не таким пугающим. Если вы смеетесь над своими проблемами — это не значит, что они несерьезны. Это значит, что вы готовы с ними работать.
Позвоните специалисту 89272367100. Можете даже начать с шутки. - #нарколог #наркология #лучшийнарколог #наркологмосква #наркологиямосква
Детская травма — не просто «плохое воспоминание». В детстве мозг и психика только формируются, поэтому опыт безопасности или угрозы становится «настройкой по умолчанию». Если ребёнок долго жил в стрессе, его нервная система учится быть настороже: даже во взрослом возрасте обычные ситуации могут запускать тревогу, напряжение, недоверие или желание контролировать всё. Травма влияет на привязанность: человек может бояться близости или, наоборот, цепляться за отношения, выбирать эмоционально недоступных партнёров. Формируются глубинные убеждения — «я недостаточно хорош», «миру нельзя доверять», «я должен всё заслужить». Отсюда самокритика, трудности с границами, выгорание, депрессия, зависимости или избегание. Важно: это не приговор и не вина человека. Последствия можно смягчить в терапии: переучивать нервную систему, выстраивать безопасные отношения, менять убеждения. Травма объясняет, но не определяет будущее. Забота о себе — не роскошь, а способ вернуть себе жизнь. - #травмадетства #психологическаятравма #птср #детскаятравма #лечениептср
Психотерапия — это не про «слабость», а про занозы
Душевные занозы — обиды, страх, вина, старые сценарии — могут годами сидеть глубоко и незаметно влиять на жизнь. Мы привыкаем «терпеть», откладывать, объяснять себе, что «всё нормально». Но с занозой так нельзя: пока её не достать, она будет воспаляться.
Психотерапия — это безопасное пространство, где можно аккуратно разобрать, что болит, откуда взялось и как это больше не тревожить. Не «забыть», не «задавить», а понять и прожить. Постепенно уходит напряжение, возвращаются силы, появляется больше свободы выбирать свою жизнь, а не реагировать на старые триггеры.
Счастье — не постоянное состояние, но терапия делает человека ближе к себе и к тому, что действительно важно. Меньше внутреннего шума — больше настоящего.
Если чувствуете, что «заноза» сидит давно — это не приговор. Это повод бережно к себе отнестись. Иногда самый смелый шаг — просто начать разговор. - #болезньдуши #душевнаяболь #больвдуше #душа #больдуши
Скажу крамольную для некоторых мысль: групповая психотерапия почти всегда эффективнее индивидуальной. Да, индивидуальная работа важна и нужна. Но если выбирать один формат для большинства запросов — я за группу. И вот почему.
В индивидуальной терапии у вас один свидетель — терапевт. В группе — пять-десять живых людей с разным опытом. Вы получаете не одну интерпретацию, а десяток откликов. Кто-то скажет: «Я чувствую то же самое». И это лечит чувство изоляции. Кто-то скажет: «А я вижу это иначе». И это разрушает привычные слепые пятна. Группа — это увеличенная в масштабе модель реальной жизни: здесь проявляются те же страхи, обиды, способы защищаться и строить отношения, что и снаружи.
Плюс мощный механизм — обратная связь. В обычной жизни нам редко говорят честно, как нас воспринимают. В группе это происходит бережно и сразу. Вы видите реакцию на свои слова в моменте. Это ускоряет изменения: не нужно неделями рассказывать, как вы общаетесь, — вы просто общаетесь, а группа показывает, что работает, а что нет.
Ещё группа даёт опыт принятия. Когда вы раскрываетесь, а вас не отвергают — это переживание невозможно получить из книг или одиночных разговоров. Оно меняет самооценку глубже, чем уговоры «полюби себя». Плюс альтруизм: помогая другому, вы перестаёте быть только пациентом и чувствуете свою ценность.
Конечно, индивидуальная терапия незаменима для острого кризиса, тяжёлой травмы, когда нужна максимальная безопасность и индивидуальный темп. Но для работы с отношениями, самооценкой, тревогой, повторяющимися сценариями, для тренировки открытости и границ группа часто даёт больше и быстрее. Она экономичнее по времени и деньгам, но главное — она социальна по своей природе. А наши проблемы в большинстве своём социальны.
Поэтому мой вывод: если нет прямых противопоказаний, начинать стоит с группы. Индивидуальная терапия — не «выше», а другой инструмент. Но там, где нужен реальный опыт контакта, группа почти всегда эффективнее. Это не догма, а приглашение проверить на себе. - #кашпировский #анатолийкашпировский #сеаесыкашпировского #докторкашпировский #психотерапевткашпировский
Друзья! 18 октября в 20:00 (мск) очередной групповой сеанс. 1. Вы оплачиваете 1300 руб. Для оплаты напишите мне о своем желании участвовать. Я вам вышлю QR код. Чек придет вам на электронную почту. 2. Я высылаю ссылку на Яндекс Телемост. 3. Активно участвуем в сеансе! Жду всех желающих! Всегда рад ответить на ваши вопросы 89272367100. - #онлайн #онлайнпсихотерапия #психотерапияонлайн #сеансы #кашпировский
🇷🇺 Россия стала практически непьющей? Главные цифры за 30 лет
За последние десятилетия Россия совершила настоящий прорыв в борьбе с алкоголизмом. Если в 2008 году потребление составляло 15,8 литра этанола на душу населения, то к 2025 году этот показатель снизился до 8,06 литра — это исторический минимум за последние 30 лет.
📉 Что стоит за этими цифрами:
· Смертность от случайных отравлений алкоголем сократилась более чем в 3,5 раза. · Заболеваемость алкоголизмом и алкогольными психозами упала на 56,2%. · Количество больных алкоголизмом уменьшилось более чем на 37%.
👨⚕️ Роль врачей-наркологов Этот результат — не только заслуга ограничительных мер, но и каждодневный труд врачей-психиатров-наркологов. Благодаря созданной государственной наркологической службе помощь стала доступнее во всех регионах страны. Врачи всё чаще работают на опережение: доля профилактических посещений наркологов в 2025 году превысила 90%. Они занимаются ранним выявлением, лечением и реабилитацией, возвращая людей к трезвой жизни.
Конечно, «практически непьющей» страну называть пока рано, но вектор задан верный: потребление кратно снижается, и за этими цифрами стоят спасённые жизни и здоровье миллионов людей. - #доктортихов #тихов #александртихов #александранатольевичтихов #ученикдовженко
Психотерапия и путь к стройности: не диета, а мышление
Часто мы думаем, что лишний вес — это проблема исключительно физиологии. Но сколько раз вы начинали новую жизнь с понедельника, садились на жесткую диету, а срывались уже к среде? Причина кроется в голове.
Психотерапия — это не просто разговоры, это работа с первопричиной. Специалист помогает сформировать правильное отношение к еде: перестать «заедать» стресс, убрать чувство вины за съеденное и научиться слышать реальные сигналы организма.
Кроме того, терапия эффективно работает с пищевыми пристрастиями. Мы часто путаем эмоциональный голод с физическим. Проработав эти триггеры, вы сможете снизить неконтролируемый аппетит и перестанете тянуться к холодильнику при каждом стрессе.
В результате вы не просто худеете, вы меняете образ жизни. Вы достигаете целей без насилия над собой, обретая гармонию и здоровье. Это путь к стройности, который начинается с любви к себе. - #рпп #переедание #лишнийвес #диета #легкийспособпохудеть
Прямой эфир от 16.10.2026г. Ответы на вопросы подписчиков: 1. Совсем отказываться от употребления алкоголя не хочу, Хочу научится останавливаться после трёх рюмок. Сейчас не умею. Сможете помочь? 2. Вопросами памяти вы занимаетесь? Находясь в квартире, как называются предметы быта помню, а вот для чего они нужны, то помню, то не помню... 3. Был у вас по поводу заикания. Реально не было проблем лет 6. В связи с этими всеми делами опять. Неужели придется всю жизнь мучится? 4. Потеряла сына. Так не хотела жить, сама себя "напрограммировала" на рак. Сейчас рак есть, и жить хочется, можно как-то "рас программировать"? - #рак #опухоль #онкология #заикание #парамнезия
Почему врачу так важно получать реальные отзывы от пациентов?
В современном мире отзывы решают многое. Для врача же это не просто формальность или рейтинг. Это мощный инструмент, который влияет на профессиональный рост, доверие пациентов и даже на эмоциональное состояние доктора.
Во-первых, реальный отзыв — это честная обратная связь. Пациент описывает, что ему помогло, что беспокоило, как прошёл приём. Врач видит свои сильные стороны и слабые места. Без этого невозможно совершенствоваться. Даже критический отзыв — это шанс стать лучше.
Во-вторых, отзывы формируют доверие будущих пациентов. Когда человек ищет врача, он читает мнения других. Реальные истории с деталями работают лучше любой рекламы. Они снимают тревогу и помогают принять решение. Один хороший отзыв может привести к врачу много новых людей.
В-третьих, это эмоциональная поддержка. Медицина — тяжёлый труд, часто со стрессом и выгоранием. Добрые слова пациентов напоминают, ради чего всё это. Они дают силы и вдохновение продолжать.
В-четвёртых, отзывы помогают улучшить качество услуг. Администрация клиники и сам врач видят проблемы: долгое ожидание, недостаток информации, невнимательность. Реагируя на отзывы, можно исправить недостатки и создать комфортную атмосферу.
В-пятых, реальные отзывы — это основа репутации. Заказные отзывы быстро распознаются и вызывают недоверие. Только честные истории создают настоящий авторитет. Врач, который открыт к обратной связи, вызывает уважение.
Поэтому, если у вас был опыт с врачом, пожалуйста, оставьте отзыв. Ваше слово — это вклад в здоровье будущих пациентов и поддержка тех, кто вас лечит. Пишите честно и по делу. Это поможет и вам, и другим.
▶ видео
