СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.226▼ 0,4 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.704▼ 31,7 %было 1 110
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 18,4 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 13,9 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.127▼ 8,2 %было 139
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.56,4 %▼ 4,8 п. п.пунктир — было 61,1 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.—реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,9▼ 19,2 %было 1,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,1 %▲ 0,3 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
704просмотров за период▼ 31,7 %
Средний охват поста — 127 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 11:53 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Гормоны влияют практически на все процессы в организме: от обмена веществ и веса до настроения, сна и репродуктивного здоровья. Иногда даже незначительные изменения самочувствия могут быть поводом проверить работу эндокринной системы.
Обратите внимание на эти симптомы:
🔹 Резкие колебания веса — вы худеете или набираете вес без изменения питания и физической активности.
🔹 Постоянная усталость — чувствуете слабость, сонливость и нехватку энергии даже после полноценного отдыха.
🔹 Повышенная жажда и частое мочеиспускание — особенно если эти симптомы появились недавно.
🔹 Изменения состояния кожи и волос — сухость кожи, выпадение волос, повышенная потливость.
🔹 Нарушения менструального цикла — нерегулярные месячные или их отсутствие.
🔹 Учащённое сердцебиение, дрожь в руках — особенно если сопровождаются тревожностью и повышенной потливостью.
🔹 Проблемы со сном и перепады настроения — если они сохраняются и сопровождаются другими изменениями самочувствия.
❗️ Эти симптомы не всегда связаны с гормональными нарушениями, но при их появлении стоит обсудить своё состояние с врачом.
Не откладывайте заботу о здоровье!
Эндокринолог поможет оценить симптомы, определить необходимость обследования и подобрать лечение, если оно требуется.
📞 Запишитесь на консультацию к эндокринологу в «РЖД-Медицина»: +7 (347) 292-70-07
🩺 Сахарный диабет: профилактика начинается с привычек!
Сахарный диабет 2-го типа может развиваться постепенно и долгое время оставаться незамеченным. Но хорошая новость в том, что здоровый образ жизни помогает снизить риск его развития!
5 шагов к здоровью и контролю сахара в крови:
🥗 Сбалансированное питание. Добавляйте в рацион больше овощей, цельнозерновых продуктов и источников белка.
🏃 Физическая активность. Регулярные прогулки и умеренные нагрузки помогают организму лучше усваивать глюкозу.
⚖️ Контроль веса. Поддержание здорового веса снижает риск развития диабета 2-го типа.
💧 Достаточное потребление воды. Отдавайте предпочтение воде вместо сладких напитков.
🩺 Регулярные обследования. Контролируйте уровень глюкозы в крови, особенно если у вас есть факторы риска.
❗️Важно помнить: повышенная жажда, частое мочеиспускание, постоянная усталость и необъяснимая потеря веса могут быть признаками сахарного диабета. При появлении таких симптомов обратитесь к врачу.
Не откладывайте заботу о себе на потом! Профилактика и своевременная диагностика помогают сохранить здоровье и качество жизни.
📞 Запишитесь на консультацию и обследование в «РЖД-Медицина»: 8 (347) 292-70-07
Это один из самых частых страхов будущих мам. Нам кажется, что чем сильнее мы тужимся, тем быстрее всё закончится. Но правда в другом: малыш рождается не от силы, а от правильного выдоха. Да, именно так — мы буквально «выдыхаем» своего ребенка, давая тканям возможность адаптироваться без травм.
Хотите узнать, как подготовить тело и дыхание к этому важному моменту?
Приглашаем вас на бесплатную встречу в ШКОЛУ МАМ РЖД-Медицина Уфа 💖
📅 Когда: 23 октября 📍 Где: Школа беременных «РЖД-Медицина» г.Уфа.
Что будем делать:
〰️Разберем 3 главных правила рождения без разрывов. 〰️Поговорим о том, почему важно «слышать» акушерку и не торопить процесс. 〰️Практика: Поработаем с телом и освоим навыки расслабления, которые помогут отпустить излишнее напряжение перед родами. ☀️Это встреча, где мы не просто поговорим, а реально поработаем над вашим спокойствием и уверенностью.
Мы ценим комфорт каждой нашей мамы🤰🏻, поэтому собираем камерные группы.
🦴 Остеопороз: почему важно заботиться о здоровье костей?
Кости поддерживают наше тело, обеспечивают движение и защищают внутренние органы. Но с возрастом и под влиянием определённых факторов костная ткань может становиться менее плотной, а кости — более хрупкими. Это состояние называется остеопорозом.
⚠️ Главная опасность заболевания в том, что оно долго может протекать без заметных симптомов. Иногда первым проявлением становится перелом даже при незначительной травме.
❤️ Как сохранить здоровье костей?
🔹 Обеспечьте полноценное питание с достаточным количеством кальция и белка. 🔹 Поддерживайте физическую активность: ходьба и подходящие силовые упражнения помогают укреплять кости. 🔹 Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя. 🔹 Обсудите с врачом необходимость приёма витамина D. 🔹 При наличии факторов риска своевременно проходите обследования.
🩺 Кому особенно важно следить за здоровьем костей?
Людям старшего возраста, женщинам после наступления менопаузы, тем, кто уже перенёс переломы при небольшой травме, а также людям с наследственной предрасположенностью к остеопорозу.
Для оценки минеральной плотности костной ткани врач может назначить денситометрию.
Не ждите первых симптомов! Своевременная диагностика помогает выявить остеопороз и принять меры для снижения риска переломов.
📞 Запишитесь на консультацию в «РЖД-Медицина»: +7 (347) 292-70-07
Берегите себя и помните: крепкие кости — основа активной жизни в любом возрасте!
Новая краска на холсте, новые привычки, больше заботы о себе и уверенные шаги навстречу своей цели.
Ура! Мы дождались! 🎉 Мы запускаем чекап «Шаг к стройности» в двух форматах: стандартном и расширенном.
Что входит в программу? 🔴 Обследования перед возможным назначением терапии агонистами рецепторов ГПП-1. 🔴 Консультация врача-эндокринолога. 🔴 Первая инъекция препарата Тирзетта, если по результатам консультации врач определит показания и отсутствие противопоказаний.
💬 Мы понимаем, что перед началом новой терапии возникает много вопросов: подойдёт ли лечение именно мне? Как организм отреагирует на препарат? С чего начать и чего ожидать?
Именно поэтому мы предлагаем начать путь не с экспериментов над собой, а с консультации специалиста. Врач оценит состояние здоровья, определит показания к терапии, ответит на ваши вопросы и сделает первый укол.
«Шаг к стройности» — это возможность сделать первый шаг к снижению веса под медицинским наблюдением.
До Нового года осталось совсем немного времени. Возможно, именно сейчас пора перестать откладывать заботу о себе на потом и убрать лишние килограммы?✨
Начнём этот путь вместе — грамотно, последовательно и с вниманием к своему здоровью!
🎨 Достаньте мольберт, стряхните пыль с мечты и начните рисовать новую реальность!
👇 А теперь поделитесь в комментариях: что вас больше всего беспокоит или пугает в терапии Тирзеттой?
Давайте разберём ваши вопросы и развеем сомнения вместе с нашими специалистами!
Сегодня мы поздравляем специалистов, которые первыми приходят на помощь пациентам, внимательно выслушивают жалобы, помогают разобраться в симптомах и сопровождают на пути к здоровью.
Спасибо за ваш профессионализм, чуткость, терпение и заботу о каждом пациенте! Пусть ваша работа приносит удовлетворение, а благодарность пациентов вдохновляет на новые достижения!
С праздником! Желаем крепкого здоровья, благополучия и успехов в вашем благородном деле!
