ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.54▲ 5,9 %+3 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.196▲ 100,7 %было 111
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.25▲ 89,5 %было 15
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,4 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 15,2 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.38▼ 31,1 %было 56
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.70,8 %▼ 38,0 п. п.пунктир — было 108,8 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.12,76 %▼ 0,8 п. п.
было 13,51 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,9▲ 241,0 %было 0,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+3подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 25 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
196просмотров за период▲ 100,7 %
Средний охват поста — 38 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
12,76 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 0,8 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 03:47 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Иногда самый честный способ начать — это перестать себе мешать. Не добавлять “любви”, а убирать лишнее: вину, стыд, сравнения. 👇👇👇 Сегодня попробуйте такой фильтр: перед любой мыслью о себе задай вопрос:
❤Эта мысль помогает мне двигаться? 🔥Или она просто бьёт по рукам? ❗️Если второе — поставь рядом короткую фразу-опору: “я делаю, как умею”, “мне можно ошибаться”, “сегодня достаточно”.
❓❓❓ Какую одну мысль-помеху ты готова сегодня не пускать дальше порога? Напиши её и рядом — свою фразу-опору.
Ты откладываешь не задачу. Ты откладываешь результат, который она принесёт
Часто мы откладываем не потому, что задача сложная, а потому, что результат пугает: он значит, что придётся меняться, принимать решения, брать ответственность.
В коучинге это называют «сопротивление результату». Мы не копаемся в страхе, а делаем его видимым: называем, какой именно результат ты откладываешь, и проверяем, действительно ли он тебе нужен.
🔥Иногда оказывается, что не нужен — и тогда задачу можно смело вычеркнуть. ❤ А если нужен — то первый шаг становится не про усилие, а про движение к важному.
Практика: Напиши одну отложенную задачу и ответь на 3 вопроса: ❓Какой результат я получу, если сделаю это? ❓Что изменится в моей жизни/работе? ❓Что из этого мне действительно важно (поставь галочку)?
Если ни один пункт не важен — это не задача, это шум. Если важен хотя бы один — выпиши первый шаг ≤10 минут.
Какой результат ты на самом деле откладываешь? Напиши 1–2 предложения — и попробуй найди первый шаг, который не выглядит как подвиг, если не получается, обращайся❤
Бывает так, что есть цели, есть маршрут, а действий нет и результата нет и тут часто мы оправдываемся, что нам мешает прокоастинация. А может это лень?
Как различить лень от прокрастинации. 👇👇👇 Различить лень и прокрастинацию проще всего по трём признакам:
1. Внутреннее состояние:
❤Лень Спокойствие, отсутствие напряжения. «Не хочется, и это нормально». 🔥Прокрастинация Тревога, вина, стресс. «Надо, но не могу начать»
2.Отношение к задаче
❤Лень Задача кажется неважной, ненужной или слишком энергозатратной. Мотивация изначально низкая. 🔥Прокрастинация Задача важна и нужна, человек сам её себе поставил, понимает последствия откладывания.
3.Поведение ❤Лень Человек просто отдыхает, не ищет оправданий, не делает «замещающих» дел. 🔥Прокрастинация Человек активно чем-то занят: листает ленту, наводит порядок, отвечает на письма — лишь бы не приступать к главному. 👇👇👇 Основа Экономия энергии, низкая ценность действия, усталость. Эмоциональная регуляция: мозг избегает дискомфорта (страха ошибки, перфекционизма, неопределённости).
Примеры, чтобы стало нагляднее: Лень. После 12‑часовой смены вы не хотите идти на тренировку, спокойно выбираете сериал и не терзаетесь чувством вины. Это сигнал: ресурс исчерпан, нужна пауза. Прокрастинация. Вы знаете, что нужно написать отчёт до вечера, он реально важен, но вместо этого полчаса сортируете файлы на рабочем столе, проверяете почту и думаете: «Ещё 10 минут — и начну». Внутри — напряжение и чувство, что время уходит.
Подумайте, с чем вы чаще сталкиваетесь, с ленью❤ или прокрастинацией?🔥 Ставьте лайк.
Однажды ночью в провинции, где располагался монастырь, прошёл сильнейший снегопад. Утром ученики, пробираясь буквально по пояс в снегу, собрались в зале для медитаций.
Учитель собрал учеников и спросил: «Скажите, что нам нужно сейчас делать?»
🔥Первый ученик сказал: «Следует помолиться, чтобы началась оттепель»
🔥Второй предположил: «Нужно переждать в своей келье, а снег пусть идёт своим путём».
🔥Третий сказал: «Тому, кто познал истину, должно быть всё равно – есть ли снег или нет его».
🔥🔥🔥 Учитель молвил: «А теперь послушайте, что я вам скажу»
Ученики приготовились внимать величайшей мудрости. Учитель обвёл их взглядом, вздохнул и сказал: 🔥🔥🔥 «Лопаты в руки – и вперёд!».
Мораль: не забывайте о том, что действительно работает – о действии
В прошлом посте я говорила о том, как важно не уходить в «почему я такой», когда запрос про результат, а сегодня — о том, как этот маршрут реально строится.
🔥Бывает так: цель понятна, а движение стоит. Внутри включается «не сейчас», и задача будто зависает. Это редко про лень и почти никогда про нехватку сил. Чаще — про отсутствие чёткого следующего действия. Мозг не любит неопределённость: ему проще отложить, чем держать в фокусе размытую картину. В коучинге мы не уходим в поиск причин и не разбираем, откуда взялось сопротивление. Мы смотрим на него как на сигнал: здесь не хватает структуры. И сразу переводим это в понятный маршрут к измеримому результату.
🔥🔥🔥 Ключевое, что делает работу результативной: коуч отвечает за процесс, клиент — за результат. Что это значит на практике: Коуч отвечает за процесс: 🔥задаёт точные вопросы. 🔥помогает удерживать фокус на действии 🔥 выстраивает структуру сессии 🔥помогает сделать сложное пошаговым и держать цель измеримо Его задача — сделать невидимое видимым, а пугающее — выполнимым.
Клиент отвечает за результат: ❤выбирает конкретный шаг ❤фиксирует дедлайны ❤выполняет действия между сессиями ❤ корректирует маршрут по ходу движения. Без этих действий даже самый чёткий план остаётся просто схемой. 💯💯💯 Именно эта связка и даёт устойчивый прогресс: есть структура — и есть тот, кто по ней идёт. Коуч не делает за клиента и не даёт готовых решений. Он помогает превратить сопротивление в рабочий шаг — даже небольшой, но реальный. ❓Есть задача, которая зависла? Давай посмотрим на неё как на маршрут: без анализа «почему я откладываю», зато с ясным следующим шагом — в том самом коучинговом формате, о котором шла речь раньше.
Если бы коуч взял на себя структуру и вопросы, а ты отвечал только за шаги — какую одну цель ты бы взял в работу прямо сейчас?
🧩 Как я сходила к коучу и наконец-то поняла одну важную вещь…
Да, иногда даже коучам нужен коуч. У меня была простая потребность: навести порядок в действиях и видеть чёткий маршрут. Запрос понятный,коучинговый: «хочу Х за Y времени с результатом Z». А на сессии коуч увел меня в психологию и это привело к тому, что фокус на задаче потерялся. Кстати говоря и результата я соответственно не получила.
💯💯💯 Зато после сессии пришла кристальная ясность: если запрос про результат — подход должен быть про результат. 🔥 Коучинг = маршрут и измеримый итог. Клиент приходит с целью, коуч не даёт готовых решений, а помогает найти лучший путь через вопросы и декомпозицию. Эмоции замечают, дают быстрый инструмент — и сразу возвращают фокус к плану. 🔥Итог: шаги, дедлайны, критерии «как пойму, что получилось». ❤ Психология = понимание и проработка внутреннего опыта. Фокус на причинах, убеждениях, паттернах. Результат — не всегда цифра, но это снижение напряжения и новые способы справляться. 🤝 Где они пересекаются? На коучинговой сессии часто всплывают внутренние блоки. Правильная логика такая: 1️⃣ Заметить эмоцию: «Насколько напряжение мешает двигаться прямо сейчас по шкале 1–10?» 2️⃣ Дать быстрый инструмент саморегуляции. 3️⃣ Вернуть фокус к цели: «Какой самый маленький шаг возможен даже с этим напряжением?» Если блок слишком сильный — работаем как психолог и договориваемся как двигаться дальше, когда появится ресурс.
Простой тест для себя: 👇👇👇 Что мне важнее сейчас — понять причину или сделать следующий шаг?
